Публикации

Кефир – это не просто вкусный напиток, но и настоящий кладезь полезных веществ для нашего организма. Содержащиеся в кефире витамины, минералы, пребиотики и аминокислоты делают его идеальным продуктом для укрепления здоровья. Благодаря содержанию триптофана (аминокислоты, которая способствует выработке гормонов серотонина и мелатонина) кефир должен помогать расслабиться и быстрее заснуть. Но так ли это на самом деле?

На данный момент существует не много научных исследований в этой области. Одно из них показало, что употребление кефира у женщин в постменопаузе снижало уровень стресса и улучшало качество сна. Однако, как и в случае с любым продуктом, употребление кефира должно быть умеренным и вписываться в общий рацион. Помните, что кефир не является панацеей, и для решения серьезных проблем со сном или здоровьем всегда лучше обратиться к специалисту.

#РЖД_Медицина #кефир

Врачи клиники «РЖД-Медицина» в Твери помогли 21-летней Алине М. вернуть здоровую улыбку.

В рамках акции «Ёлка здоровых желаний» девушка прошла комплексное лечение зубов, включающее профессиональную гигиену, пришлифовывание и восстановление поверхности с помощью СТК пломб.

«Кариес – распространенная проблема в наше время, особенно у молодёжи, поэтому случай Алины – не редкий в моей практике. Однако множественные кариозные поражения не только сказываются на эстетическом виде зубов, но и могут привести к более серьезным повреждениям, – отметила Гусева Елена Ивановна, стоматолог высшей категории, заведующая стоматологическим отделением, – благодаря световым материалам последнего поколения, в том числе марки Филтек, нам удалось подобрать пломбы, максимально схожие по цвету с естественными зубами, и вернуть пациентке красивую здоровую улыбку».

Несмотря на своевременное вмешательство, один зуб сохранить все-таки не удалось. Вместо него стоматолог-ортопед Свиридова Вера Владимировна установила девушке малый седловидный протез из термопластического материала, в быту называемый «бабочка».

Протез «бабочка» не требует обточки опорных зубов и довольно неприхотлив в уходе. Он позволяет восстановить жевательную функцию и сохранить естественный внешний вид.

«Сейчас я чувствую себя намного лучше: ушли боль и чувствительность, нижний ряд зубов смотрится намного лучше. Я думаю, теперь моя жизнь изменится в лучшую сторону, потому что я снова могу широко улыбаться, – поделилась Алина, – я очень рада, что попала к Елене Ивановне. Она очень добрая, чуткая, мастер своего дела. В дальнейшем буду снова к ней обращаться!»

В свою очередь, врач посоветовала девушке не забывать о простых, но необходимых профилактических мерах: регулярная гигиена, правильная чистка зубов, использование зубной нити и обязательное посещение стоматолога не реже раза в год.

#рждмедицина #елказдоровыхжеланий

Сегодня мы начинаем серию постов про щитовидную железу. Ее гормоны воздействуют на все ткани в организме, ускоряют метаболизм, поддерживают температуру тела и сердечную деятельность.

При нарушении функции щитовидки возникают проблемы во всех органах и системах, и последствия могут быть достаточно серьезными.

Симптомы дисфункции щитовидной железы:

- быстрая утомляемость, вялость, разбитость днем даже после продолжительного сна;

- неровное настроение, тревожность;

- сбой месячного цикла у женщин, выраженный предменструальный синдром;

- низкое либидо;

- ощущение комка в горле;

- частые расстройства пищеварения;

- значительное повышение или снижение массы тела без изменений в питании и образе жизни;

- перепады кровяного давления;

- нервозность, раздражительность;

- повышенная потливость;

- головокружения;

- снижение памяти, концентрации внимания;

- сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос;

- холодные ладони и ступни даже в жаркую погоду;

- пониженная температура тела;

- охриплость, кашель;

- появление шишки в передней части шеи;

- боли в мышцах, не связанные с физическими нагрузками.

Даже один из указанных признаков является поводом для обследования. Для оценки функции щитовидной железы проводится УЗИ и анализы крови на гормоны.

#РЖД_Медицина #щитовиднаяжелеза

Солнечный свет хоть и приносит массу пользы, но также может нанести вред нашим глазам. Ультрафиолетовое излучение, содержащееся в солнечном свете, может повредить нежную ткань глаза, увеличивая риск возникновения некоторых заболеваний.

Выбирая солнцезащитные очки, очень важно обращать внимание не только на их стиль, но и на защитные свойства. Идеальные солнцезащитные очки должны отвечать требованиям, о которых мы рассказали в карточках.

Ношение некачественных солнцезащитных очков может иметь серьезные последствия для здоровья глаз.

• Солнечный ожог роговицы.

• Птеригиум.

• Катаракта.

• Макулярная дегенерация.

Забота о здоровье глаз – первоочередная задача. Поэтому выбирайте высококачественные солнцезащитные очки, которые обеспечат вашим глазам оптимальную защиту от солнечного света. Потратив немного больше времени и денег сейчас, вы можете сэкономить значительные средства и сохранить здоровье своих глаз в будущем.

#РЖД_Медицина #солнцезащитныеочки #очки

По статистике, 57% работников испытывают физическое, умственное и моральное истощение. Этот и многие другие вопросы подняли участники научно-практической конференции, посвященной 100-летию создания в России психофизиологической службы на железнодорожном транспорте. Прошла она на базе клинической больницы «РЖД-Медицина» Нижнего Новгорода 15 и 16 мая.
В мероприятии приняли участие представители учреждений здравоохранения из Нижнего Новгорода, Оренбурга, Кирова, Перми, Казани, Самары, Ульяновска, Уфы, Пензы, Санкт-Петербурга, Петрозаводска, Канаша и Ижевска.
В формате семинаров и мастер-классов участники обсудили технологии управленческого консультирования, проведения психологических тренингов, эффективные профилактические мероприятия, а также формировали практические рекомендации, в том числе по выходу на рынок потребителей – предприятий, не входящих в железнодорожный комплекс.
- Такие мероприятия затрагивают не только актуальные вопросы и проблемы системы, но и в первую очередь помогают определить пути решения, перспективы дальнейшего развития, - отметил в своей приветственной речи начальник отдела здравоохранения по Приволжскому федеральному округу Александр Дворчик.

#рждмедицина #нижнийновгород #конференция