Публикации

Сегодня Международный день объятий! И в честь праздника виртуально обнимаем всех и каждого 🤗

Объятия — это приятно и полезно. Ведь они способствуют выработке эндорфина и окситоцина — «гормона объятий», которые не только делают нас счастливее, но и запускают ряд благотворных химических процессов.

- Повышают иммунитет, помогают побороть инфекции, уменьшают воспаление и ускоряют заживление ран.

- Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализуют давление.

- Налаживают режим сна, помогают противостоять стрессу, страху и тревоге.

- Под действием эндорфина уменьшаются болевые ощущения, возникает чувство эйфории.

По советам психологов, в день необходимо обниматься восемь раз. Желаем всем выполнять эту норму: с друзьями, близкими, семьей, и даже домашними питомцами!

#РЖД_Медицина #объятия

У хронического тонзиллита две опасности: отсутствие симптомов вне обострения и высокий риск осложнений.

Чтобы не допустить развития последних, важно не запускать болезнь и вовремя ее распознать. Об основных признаках мы рассказали в карточке.

Все эти проявления могут указывать на наличие хронического очага инфекции. При долгом существовании он вызывает снижение иммунитета и может стать причиной развития ревматизма, эндокардита, воспаления почек и даже бесплодия.

При хронически протекающем тонзиллите защитная функция миндалин падает, и они превращаются в наполненный бактериями резервуар. Инфекция из него может распространяться на соседние органы, вызывая поражение суставов и внутренних органов.

Заболевание сильно влияет на работу иммунной системы, что может повлечь за собой развитие кожных болезней – псориаза и экземы – и поражение спинномозговых нервов с развитием плексита и радикулита.

«Тонзиллит бывает не только бактериальной этиологии, но и вирусной. На фоне вирусного тонзиллита наблюдаются сильные боли в горле и увеличение лимфатических узлов. Подвержены заболеванию, как правило, дети 5-10 лет, подростки от 15 до 20 лет, взрослые, – отметила врач-оториноларинголог высшей категории клинической больницы «РЖД-Медицина» г. Волгоград Дроздова Татьяна Викторовна. – У детей иммунная система не до конца сформирована, у подростков – не стабильный гормональный фон. Один из симптомов вирусного тонзиллита – интенсивная боль, которая усиливается при глотании и может «отдавать» в ухо. К вирусному тонзиллиту относится повышение температуры, может быть гной или волдыри на нёбе, головная боль, потеря аппетита, першение в горле. Если не лечить вирусный тонзиллит, он может переходит в бактериальный. Поэтому при тревожных симптомах следует обращаться к врачу. Как правило, вирусный тонзиллит является вторичным заболеванием, он развивается на фоне ОРВИ и гриппа, будучи осложнением болезни или при несвоевременном и неэффективном лечении. Причина вирусного тонзиллита – цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барра, аденовирус, простой герпес. Как правило, это может быть следствием переохлаждения, несоблюдение личной гигиены. Подвержены вирусному тонзиллиту люди с ослабленным иммунитетом. Особенно это актуально в период погружения в купели в крещенские морозы».

В случае подозрений на хронический тонзиллит врачи назначают анализы крови, в т. ч. на реактивный белок, мазок из горла на микрофлору и чувствительность к антибиотикам.

#РЖД_Медицина #тонзиллит

Неприятный запах изо рта, или галитоз, не только мешает свободно общаться, вызывая неуверенность в себе, но и зачастую сигнализирует о проблемах в организме.

С галитозом хотя бы раз в жизни сталкивается каждый. Вопрос в том, проходит он или ощущается постоянно. Ведь есть множество причин физиологического галитоза, который носит временный характер.

Например, если вы:

·  долго принимали гормоны, антидепрессанты, антибиотики, диуретики, антигистаминные. Все эти лекарства снижают выработку слюнной жидкости, что, в свою очередь, портит исходящий изо рта запах;

·  дышали ртом во время интенсивных тренировок или физической работы;

·  долго находились в состоянии нервного стресса, провоцирующего сухость слизистых рта – непосредственную причину галитоза.

У 8 человек из 10 неприятный запах связан со стоматологией – кариесом, пародонтитом, стоматитом, патологиями слюнных желез. Поэтому, прежде чем подозревать у себя опасные заболевания, задумайтесь: может быть, дело в недостаточной гигиене полости рта?

Галитоз по утрам присутствует практически у всех. Это объясняется снижением синтеза слюны во время сна. Неприятному амбре иногда сопутствует налет на языке и дискомфортный привкус.

В пожилом возрасте галитоз появляется в течение дня даже при хорошей гигиене. Он обусловлен уменьшением выделения слюны и повышением количества условно-патогенной флоры на фоне хронических болезней пищеварения.

#РЖД_Медицина #запахизорта #галитоз

Икота-икота, перейди на Федота!

Иногда это неприятное явление проходит само через несколько минут, а порой нужно приложить усилия, чтобы избавиться от надоедливой икоты. Если задержка дыхания и питье воды не помогают, выбирайте любой способ из наших карточек. И переходите к другому, если предыдущий не сработал.

#РЖД_Медицина #икота

Начало нового года – время снимать сливки. «РЖД-Медицина» тоже решила поддержать эту историю, и в конце января организовала форум по подведению итогов Года здоровья в ОАО «РЖД» - «Территория здравого смысла». Участниками стали 300 самых активных работников холдинга «РЖД»: это и сотрудники железных дорог, которые в течение 2023 года с особой энергией принимали участие во всех мероприятиях Года здоровья, это и железнодорожники-доноры, и медицинские работники, и агенты ЗОЖ, и многие другие.
В течение двух дней, 30 и 31 января, в Центральном военно-патриотическом парке культуры и отдыха Вооруженных Сил Российской Федерации «Патриот» для участников форума организовали массу интересного. В течение первого дня для участников на площадке были открыты несколько зон, в том числе улица здорового питания, перекресток ментального здоровья и проспект профилактической медицины. Здесь есть все необходимое, чтобы прокачать свои знания о ЗОЖ.
Но это еще не все – после участников разделили на команды и предложили принять участие в РЖДиаде: спортсмены испытали свои силы в «гигантских лыжах», «большом баскетболе», «суперскоке».
«Территория здравого смысла» завершилась. Вчера, 31 января, участники форума посетили пленарное заседание и панельную дискуссию.
Заседание «Роль государства и работодателя в сохранении и укреплении здоровья человека» открыло второй день. Спикерами стали - генеральный директор – председатель правления ОАО «РЖД» Олег Белозёров, глава Удмуртской Республики Александр Бречалов, председатель Совета Евразийского женского форума при Совете Федерации Галина Карелова, заместитель министра спорта Российской Федерации Алексей Морозов, заместитель министра здравоохранения РФ Евгений Камкин, генеральный директор АНО «Агентство стратегических инициатив» Светлана Чупшева, заместитель директора Центра экстренной психологической помощи МЧС России Тимофеева Лидия Николаевна, олимпийский чемпион Александр Легков. Модератором сессии стала руководитель Сети «РЖД-Медицина» - филиала ОАО «РЖД» Елена Жидкова.
На заседании присутствующие нашли ответ на вопрос, как изменить отношение к собственному здоровью и что делает государство и работодатель для сохранения и укрепления здоровья сотрудников.
Вторым мероприятием на повестке дня форума стала панельная дискуссия «Забота о здоровье сотрудников: подведение итогов Года здоровья», котором руководитель Сети «РЖД-Медицина» Елена Жидкова стала спикером. Вместе с ней эту тему поддержали начальник Департамента социального развития Юлия Алексеева, начальник Департамента управления персоналом Сергей Саратов, первый заместитель председателя РОСПРОФЖЕЛ Сергей Тюменев под модераторством заместителя генерального директора
ОАО «РЖД» Дмитрия Шаханова.
Участники обсудили, как проходил Год здоровья в ОАО "РЖД" и каких итогов удалось достичь по завершении. По словам Елены Анатольевны, "РЖД-Медицина" внесла огромный вклад, в том числе организовала врачебные выезды на предприятия, разработан современный диагностический комплекс для быстрой проверки состояния организма, проведены «Неделя здорового образа жизни» и «Лето здоровья», запущены горячая линия психологической помощи и пилотный проект по изучению воздействия систем виртуальной реальности на психоэмоциональное состояние работников, а также различные просветительские мероприятия и донорские акции.

#рждмедицина #патриот #годздоровья