Публикации

Сегодня поздравляем с праздником всех любителей сыра! А ведь они знают толк в правильном питании — натуральный сыр обладает множеством полезных свойств. В нем содержатся кальций, витамин D, фосфор, белок, жирные кислоты, пробиотики, триптофан.

- Благодаря микроэлементам и минералам мышцы быстро восстанавливаются после тренировок, а кости и зубы становятся крепче. Сыр особенно важен тем, кто хочет набрать мышечную массу.

- Питательные вещества в составе сыра улучшают зрение, стимулируют метаболизм и укрепляют иммунитет. Белок, жирные кислоты и пробиотики налаживают пищеварение и помогают контролировать аппетит.

- Регулярное употребление сыра поднимает настроение, снижает уровень стресса и помогает нормализовать режим сна благодаря триптофану.

Детям после года разрешается давать 10–30 г сыра в день, суточная норма для взрослых — 50 г.

Каким сыром вы отпразднуете сегодняшний день?

#РЖД_Медицина #деньлюбителейсыра #сыр #пользасыра

Сегодня Международный день объятий! И в честь праздника виртуально обнимаем всех и каждого 🤗

Объятия — это приятно и полезно. Ведь они способствуют выработке эндорфина и окситоцина — «гормона объятий», которые не только делают нас счастливее, но и запускают ряд благотворных химических процессов.

- Повышают иммунитет, помогают побороть инфекции, уменьшают воспаление и ускоряют заживление ран.

- Снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и нормализуют давление.

- Налаживают режим сна, помогают противостоять стрессу, страху и тревоге.

- Под действием эндорфина уменьшаются болевые ощущения, возникает чувство эйфории.

По советам психологов, в день необходимо обниматься восемь раз. Желаем всем выполнять эту норму: с друзьями, близкими, семьей, и даже домашними питомцами!

#РЖД_Медицина #объятия

У хронического тонзиллита две опасности: отсутствие симптомов вне обострения и высокий риск осложнений.

Чтобы не допустить развития последних, важно не запускать болезнь и вовремя ее распознать. Об основных признаках мы рассказали в карточке.

Все эти проявления могут указывать на наличие хронического очага инфекции. При долгом существовании он вызывает снижение иммунитета и может стать причиной развития ревматизма, эндокардита, воспаления почек и даже бесплодия.

При хронически протекающем тонзиллите защитная функция миндалин падает, и они превращаются в наполненный бактериями резервуар. Инфекция из него может распространяться на соседние органы, вызывая поражение суставов и внутренних органов.

Заболевание сильно влияет на работу иммунной системы, что может повлечь за собой развитие кожных болезней – псориаза и экземы – и поражение спинномозговых нервов с развитием плексита и радикулита.

«Тонзиллит бывает не только бактериальной этиологии, но и вирусной. На фоне вирусного тонзиллита наблюдаются сильные боли в горле и увеличение лимфатических узлов. Подвержены заболеванию, как правило, дети 5-10 лет, подростки от 15 до 20 лет, взрослые, – отметила врач-оториноларинголог высшей категории клинической больницы «РЖД-Медицина» г. Волгоград Дроздова Татьяна Викторовна. – У детей иммунная система не до конца сформирована, у подростков – не стабильный гормональный фон. Один из симптомов вирусного тонзиллита – интенсивная боль, которая усиливается при глотании и может «отдавать» в ухо. К вирусному тонзиллиту относится повышение температуры, может быть гной или волдыри на нёбе, головная боль, потеря аппетита, першение в горле. Если не лечить вирусный тонзиллит, он может переходит в бактериальный. Поэтому при тревожных симптомах следует обращаться к врачу. Как правило, вирусный тонзиллит является вторичным заболеванием, он развивается на фоне ОРВИ и гриппа, будучи осложнением болезни или при несвоевременном и неэффективном лечении. Причина вирусного тонзиллита – цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барра, аденовирус, простой герпес. Как правило, это может быть следствием переохлаждения, несоблюдение личной гигиены. Подвержены вирусному тонзиллиту люди с ослабленным иммунитетом. Особенно это актуально в период погружения в купели в крещенские морозы».

В случае подозрений на хронический тонзиллит врачи назначают анализы крови, в т. ч. на реактивный белок, мазок из горла на микрофлору и чувствительность к антибиотикам.

#РЖД_Медицина #тонзиллит

Неприятный запах изо рта, или галитоз, не только мешает свободно общаться, вызывая неуверенность в себе, но и зачастую сигнализирует о проблемах в организме.

С галитозом хотя бы раз в жизни сталкивается каждый. Вопрос в том, проходит он или ощущается постоянно. Ведь есть множество причин физиологического галитоза, который носит временный характер.

Например, если вы:

·  долго принимали гормоны, антидепрессанты, антибиотики, диуретики, антигистаминные. Все эти лекарства снижают выработку слюнной жидкости, что, в свою очередь, портит исходящий изо рта запах;

·  дышали ртом во время интенсивных тренировок или физической работы;

·  долго находились в состоянии нервного стресса, провоцирующего сухость слизистых рта – непосредственную причину галитоза.

У 8 человек из 10 неприятный запах связан со стоматологией – кариесом, пародонтитом, стоматитом, патологиями слюнных желез. Поэтому, прежде чем подозревать у себя опасные заболевания, задумайтесь: может быть, дело в недостаточной гигиене полости рта?

Галитоз по утрам присутствует практически у всех. Это объясняется снижением синтеза слюны во время сна. Неприятному амбре иногда сопутствует налет на языке и дискомфортный привкус.

В пожилом возрасте галитоз появляется в течение дня даже при хорошей гигиене. Он обусловлен уменьшением выделения слюны и повышением количества условно-патогенной флоры на фоне хронических болезней пищеварения.

#РЖД_Медицина #запахизорта #галитоз

Икота-икота, перейди на Федота!

Иногда это неприятное явление проходит само через несколько минут, а порой нужно приложить усилия, чтобы избавиться от надоедливой икоты. Если задержка дыхания и питье воды не помогают, выбирайте любой способ из наших карточек. И переходите к другому, если предыдущий не сработал.

#РЖД_Медицина #икота