Публикации

Большинство специалистов относят самостоятельный прием витаминно-минеральных комплексов к самолечению. А ведь многие из нас уверены, что таким образом следят за здоровьем и укрепляют иммунитет. А некоторые покупают витамины, чтобы улучшить состояние волос, ногтей, кожи и т. д.

Аргументы медиков

1. Человек не знает, каких витаминов ему не хватает и есть ли такой дефицит в принципе.

2. Витамины очень плохо усваиваются, в лучшем случае усвоится половина из них.

Значительная часть витаминов поступает в организм с едой, и при нормальном, сбалансированном питании в ней есть практически все нужные элементы. Аптечные комплексы лишь дополнение к ним.

Сам процесс усвоения витаминов довольно сложный. На него влияет:

• генетика;

• общее состояние здоровья;

• рацион.

Наследственность, к слову, играет в этом процессе важную роль.

Принимать витамины просто так – без причины, без обследования, для профилактики – в лучшем случае бесполезно. А что насчет худшего варианта? Переизбыток витаминов грозит:

• В1 – проблемами с мышечной активностью;

• В3 – повреждением печени;

• В5 – изжогой, тошнотой и диареей.

И так можно сказать про 11 витаминов из 13 существующих.

Поэтому, прежде чем тратить деньги на средства, что называется, без гарантии, желательно сдать кровь и определить концентрацию витаминов в организме. И тогда передозировки уж точно не будет.

#РЖД_Медицина #витамины

Президент Российской Федерации Владимир Путин вручил заведующему отделением, урологу клиники «РЖД-Медицина» в Нижнем Новгороде, заслуженному врачу РФ Федору Севрюкову медаль ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени. Торжественное вручение награды прошло в рамках IV Съезда железнодорожников.

– Это был волнительный момент, получить награду из рук первого лица – большая честь для меня, – поделился своими впечатлениями Федор Анатольевич. – Я горжусь, что являюсь частью команды «РЖД-Медицины» – крупнейшей сети здравоохранения, которая создает все условия для профессионального развития и комфортной работы своих специалистов.

На Съезде железнодорожников президент отметил, что больницы Сети «РЖД-Медицина» являются единственными в некоторых населенных пунктах и в полном объёме обслуживают территориальное население. Владимир Владимирович подчеркнул важность сохранения подобных медицинских учреждений и других объектов социального значения и призвал в дальнейшем поддерживать их развитие.

– Мне как руководителю приятно, что в наших учреждениях трудятся талантливые, целеустремленные специалисты, – отметила руководитель Сети клиник «РЖД-Медицина» – филиала ОАО «РЖД» Елена Жидкова. – Это характеризует нас как успешную, стремительно развивающуюся Сеть здравоохранения, которая уверена в своих врачах, в их квалификации и опыте. И лучшим доказательством этого является положительная обратная связь, которую мы получаем от пациентов.

#РЖД_Медицина #НижнийНовгород #съезджелезнодорожников

Ушные раковины и наружные каналы продуцируют серу для защиты ушей от пыли, бактерий и других частиц. Однако иногда эта сера может быть излишней и требует умеренной чистки. Этот процесс кажется простым и рутинным действием, но есть несколько важных моментов, о которых стоит помнить.

#РЖД_Медицина #уши #гигиена

Косточка на стопе – не что иное, как основание плюсневой кости большого пальца. Под действием разных факторов эта кость разворачивается к середине стопы. Стопа уплощается и начинает отклоняться внутрь. Из-за этого нарушается мышечно-связочный баланс, возникает дискомфорт при ходьбе.

Основной причиной появления шишки на ноге (Hallux Valgus) специалисты называют наследственность. Точнее, врожденную слабость связочного аппарата.

Вальгусная деформация «выбирает» в основном женщин, мужчины редко с ней сталкиваются (70% против 30%).

Факторы риска:

·  переломы, повреждения связок стопы;

·  остеопороз;

·  диабет, дисфункция щитовидной железы;

·  нарушение осанки;

·  лишний вес.

Пять советов ортопеда

1. Поменяйте обувь. Носите ортопедические модели или приобретите специальные стельки-вкладыши для своей обычной пары. Обувь должна плотно фиксировать ногу, но не сжимать и не болтаться.

2. Надевайте обувь на каблуке и с узким носом в особых ситуациях, для повседневной носки она не подходит и будет усугублять деформацию.

3. Дозируйте нагрузку. По возможности избегайте долгой ходьбы и стояния.

4. Делайте гимнастику для ног. Самое простое упражнение – катание мяча стопой по полу.

5. Больше ходите босиком по рельефным поверхностям или ортопедическому массажному коврику.

#РЖД_Медицина #здоровьеног #косточкананоге #ортопедия

Новый год приближается!

Мы выпустили новогодние открытки — маленькие фрагменты радости, которые можно отправить родным и друзьям! 🎁 Наши послания наполнены праздничным настроением, яркими цветами и позитивными эмоциями. Каждая открытка создана с любовью, чтобы подарить вашим близким незабываемые моменты радости и тепла.

Пусть ваши поздравления станут яркими воспоминаниями! Пусть каждая открытка принесёт улыбку и радость, напоминая о вашей заботе и внимании.

Не упустите возможность поздравить с наступающим Новым годом близких и родных с помощью наших удивительных открыток! 🎄✨

#РЖД_Медицина #открытки #новыйгод