Публикации

Мы проводим в обуви большую часть дня. При выборе новой пары не идите на компромиссы. Если вы не уверены в удобстве, нет нужного размера, обувь давит или натирает ногу, лучше воздержаться от покупки и продолжить поиски. Неправильно выбранная обувь — раздражающий дискомфорт и вред здоровью.

Какой же должна быть правильная обувь?

- Она не должна иметь слишком высокий каблук, но носить обувь вообще без каблука также не рекомендуется. Оптимальной считается высота каблука 3–5 см.
- Летняя обувь должна хорошо фиксироваться с помощью ремешков, чтобы вам не пришлось напрягаться и стопой или пальцами удерживать обувь.
- Обувь с узким носом подойдет только для редких, торжественных случаев. При ежедневном ношении появляются болезненные мозоли и вальгусная деформация — та самая выпирающая косточка на большом пальце ноги.
- Подошва должна быть достаточно толстой, чтобы амортизировать и защищать стопу при ходьбе по неровному дорожному покрытию, камням и другим помехам.
- Съемная стелька — оптимальный вариант. Стельки можно убрать, если нужно надеть толстые теплые носки, а также заменить на ортопедические или просто новые.

На каждый день лучше иметь две пары обуви — это окупит себя. Если обувь чередовать, то она будет успевать высыхать, восстанавливать форму и прослужит в два раза дольше.

#РЖД_Медицина #обувь #правильнаяобувь

Наличие в медицинской организации системы менеджмента качества является объективным свидетельством того, что организация обладает необходимыми ресурсами и технологиями оказания качественной и безопасной медицинской помощи, отвечающей установленным нормативным требованиям и требованиям потребителей. Об этом заявили в клинической больнице «РЖД-Медицина» г. Уфа в рамках обучения сотрудников учреждения международным стандартам качества JCI. Это одна из ведущих мировых систем стандартизации в области безопасности и качества медицинской помощи.

«Студентам» рассказали, каким должно быть обеспечение кадровыми и материально-техническими ресурсами медицинской организации, как должны быть организованы процессы, и какие результаты должны быть достигнуты медицинской организацией в процессе лечения пациентов.
Эти знания позволят вывести качество оказываемых медицинских услуг в нашем учреждении на ещё более высокий уровень. Некоторые стандарты уже реализуются в «РЖД-Медицине» г. Уфа. Так, например, у больницы имеются сертификаты соответствия «Качество и безопасность медицинской деятельности» и «Система менеджмента безопасности пищевой продукции».

После обучения команда сотрудников «РЖД-Медицины» будет внедрять изученные стандарты в работу уфимской клинической больницы, и если процесс пройдет успешно, то зарегистрирует их в системе JCI.

#РЖД_Медицина #JCI #Уфа #безопасность

Может ли температура подняться без причин?

Отметим, что нормальной считается температура тела от 35,3 до 37,7 °C. Такие значения могут быть индивидуальной особенностью вашего организма, поэтому при интерпретации цифр на термометре это нужно учитывать.

Если повышение температуры не сопровождается другими симптомами (тошнотой, рвотой, насморком, болью в горле), то на это может быть ряд причин. Об основных рассказали в карточках.

Если лихорадка не проходит спустя 3–5 дней, усиливается, дополняется новыми симптомами, нужно обратиться к терапевту. Он назначит анализы и при необходимости направит к специалисту узкого профиля.

#РЖД_Медицина #температура #повышеннаятемпература #лихорадка

Канун самой мистической ночи в году – отличный повод вспомнить наш пост про персонажей Хэллоуина, в котором мы рассмотрели особенности некоторых из них, а еще попробовали приоткрыть завесу тайны их появления.

Заинтригованы? Тогда скорее переходите к тексту по ссылке: https://vk.com/rzd_medicine?w=wall-130678594_888

Готовые сухие завтраки не требуют приготовления, экономят время с утра, к тому же у них много разных вкусов.

Мюсли, шарики и хлопья на самом деле содержат много питательных веществ, насыщенных полисахаридов, витамина В и полезной для пищеварения клетчатки. Заряд питательными веществами позволяет контролировать чувство голода и избежать переедания в конце дня. В противовес этим плюсам можно поставить многократную обработку, различные добавки, которые меняют состав, калорийность, вкус и свойства начального продукта. Выходит, что сухие завтраки одновременно приносят пользу и вред для организма.

Основной минус — высокая калорийность из-за глазировки, добавления сахара, орехов и цукатов. Во время обработки злаки обжаривают на пальмовом масле, добавляют патоку и другие ингредиенты для более привлекательного вкуса, что наносит вред состоянию здоровья и фигуры.

При выборе хлопьев стоит в первую очередь обращать внимание на состав. Лучше выбрать готовый завтрак с медом, чем с сахаром, отдать предпочтение продукту без ароматизаторов и красителей в составе. Хлопья, сделанные из разных культур (овса, кукурузы, пшеницы), содержат в себе больше полезных микроэлементов и более интересны на вкус. Важно оценить и калорийность — она не должна превышать 450 ккал на 100 г. Такими завтраками иногда можно разнообразить привычный утренний рацион.

А вы едите сухие завтраки?

#РЖД_Медицина #сухиезавтраки #завтрак #калории