Публикации

Планирование беременности – это важный и захватывающий этап в жизни каждой семьи. Но к нему можно подготовиться, следуя определенным шагам.

Первым делом стоит посетить врача для консультации. Он сможет оценить физическое состояние, назначить необходимые анализы и дать советы по подготовке к беременности.

Не менее важно вырабатывать здоровые привычки до зачатия ребенка: придерживаться правильного питания, отказаться от вредных привычек, достаточно спать и заниматься физической активностью.

Начните следить за своим циклом, чтобы знать о днях, когда вероятность зачатия особенно высока. Можно использовать различные приложения или даже специальные тесты для определения овуляции.

Все эти шаги помогут начать планирование беременности с правильного пути. Однако помните, что каждый человек уникален, поэтому всегда стоит проконсультироваться с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.

#РЖД_Медицина

Существует множество действий, которые мы выполняем ежедневно, но не задумываемся о том, как негативно они могут повлиять на наше здоровье. Рассказываем про топ-5 самых вредных привычек.

#РЖД_Медицина #здоровье #привычки #вредныепривычки

В повседневной жизни мы иногда сталкиваемся со странными или необычными симптомами, которые могут вызывать беспокойство. Один из таких симптомов – ощущение жжения или покалывания в щеках. В карточках рассказываем, отчего может возникнуть такое ощущение.

#РЖД_Медицина #щеки #жжение

Ухудшение слуха (если проблема не врожденная) доставляет дискомфорт. Настроение пациента напряженное, сложно уловить, что ему говорят, собеседники вызывают раздражение.

Чаще всего потеря слуха развивается после болезни или травмы уха.

Кстати, мы распознаем звуки, образы и запахи мозгом. Если повреждается какая-либо часть уха (наружная, средняя или внутренняя), то мозг не может нормально воспринимать звуковые сигналы. Какие могут быть причины снижения слуха?

- Проблемы с наружным ухом легко устранить с помощью врача: серные пробки, инфекции слухового прохода, попадание воды или инородного предмета.
- Проблемы, связанные со средним ухом: воспаление, разрыв барабанной перепонки, потеря подвижности косточек среднего уха. Большая часть нарушений эффективно лечится лекарственными препаратами или хирургической операцией.
- Проблемы внутреннего уха: основная причина — естественный процесс старения. Также на чувствительность внутреннего уха могут влиять частое воздействие громких звуков, побочные эффекты некоторых лекарств и травмы головы. Повреждение чувствительных волосковых клеток необратимо, а медикаментозное лечение при этом неэффективно. Тугоухость в этом случае можно компенсировать слуховым аппаратом — современные модели компактны, практически незаметны и не превышают размера привычного наушника.

Самостоятельная диагностика причины и тем более ее устранение могут быть опасны и чреваты осложнениями. ЛОР-врач поможет вам в решении проблем со слухом и предложит грамотное решение.

#РЖД_Медицина #слух #снижениеслуха #остротаслуха

Мы проводим в обуви большую часть дня. При выборе новой пары не идите на компромиссы. Если вы не уверены в удобстве, нет нужного размера, обувь давит или натирает ногу, лучше воздержаться от покупки и продолжить поиски. Неправильно выбранная обувь — раздражающий дискомфорт и вред здоровью.

Какой же должна быть правильная обувь?

- Она не должна иметь слишком высокий каблук, но носить обувь вообще без каблука также не рекомендуется. Оптимальной считается высота каблука 3–5 см.
- Летняя обувь должна хорошо фиксироваться с помощью ремешков, чтобы вам не пришлось напрягаться и стопой или пальцами удерживать обувь.
- Обувь с узким носом подойдет только для редких, торжественных случаев. При ежедневном ношении появляются болезненные мозоли и вальгусная деформация — та самая выпирающая косточка на большом пальце ноги.
- Подошва должна быть достаточно толстой, чтобы амортизировать и защищать стопу при ходьбе по неровному дорожному покрытию, камням и другим помехам.
- Съемная стелька — оптимальный вариант. Стельки можно убрать, если нужно надеть толстые теплые носки, а также заменить на ортопедические или просто новые.

На каждый день лучше иметь две пары обуви — это окупит себя. Если обувь чередовать, то она будет успевать высыхать, восстанавливать форму и прослужит в два раза дольше.

#РЖД_Медицина #обувь #правильнаяобувь