Публикации

Современные люди постоянно заняты работой, самосовершенствованием, бытом и другими важными делам. В таком ритме жизни забота о своем здоровье отходит на второй план. Однако не стоит забывать, что прохождение регулярных медицинских обследований (чекапов) является одним из ключевых факторов в поддержании здоровья и предотвращении развития различных заболеваний.

Чекап – это комплексное медицинское обследование, которое позволяет выявить начальные стадии заболеваний и проблемы со здоровьем, а также определить возможные риски развития болезней.

Важно понимать, что чекап необходимо проходить регулярно, даже если вы себя чувствуете хорошо. Рекомендуется проходить чекап раз в год для людей старше 18 лет. Но если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы находитесь в группе риска, то вам может понадобиться проходить обследование чаще.

Не откладывайте заботу о своем организме на потом, начните ухаживать за ним уже сегодня!

#РЖД_Медицина #чекап #годздоровья #здоровье

Компании ОАО «РЖД» 20 лет!

История железных дорог начинается в 1884 году, когда император Николай I приказал построить путь из Санкт-Петербурга в Москву.

За 20 лет ОАО «РЖД» проделало большой путь, приняло множество важных стратегических решений.

На сегодняшний день Российские железные дороги признаны самыми безопасными и комфортными железными дорогами в мире.

Поздравляем всех сотрудников компании ОАО "РЖД"!

#рждмедицина #20летржд

Министр здравоохранения РФ отметил значимость акции «Поезд здоровья» Вместе против диабета»

На минувших выходных Поезд здоровья посетил Красноярск. Как сообщает Минздрав России, одним из гостей передвижной поликлиники стал министр здравоохранения России Михаил Мурашко.

В своем выступлении перед красноярцами чиновник отметил, своевременная диагностика диабета и профилактические меры позволяют продлить здоровую жизнь и улучшить ее качество. Формат акции с применением цифровых технологий делает возможным проводить консультации специалистов, анализы и даже небольшие манипуляции фактически в одном месте.

«Своевременное выявление заболевания и профилактические меры позволяют продлить здоровую жизнь и в целом увеличить ее продолжительность. При недостаточном контроле сахарного диабета продолжительность жизни пациентов может быть существенно ниже среднего показателя, и этот разрыв может составлять до 20 лет», – заключил Михаил Альбертович.

Всероссийская акция «Поезд здоровья «Вместе против диабета» стартовала 10 сентября. Почти за три недели состав посетил 12 населенных пунктов. Всего медицинскую помощь получило более 1,5 тыс. человек.

Напомним, что проект запущен «РЖД-Медицина» в рамках Года Здоровья в ОАО «РЖД». Партнерами акции выступили Совет Федерации Федерального Собрания Российской Федерации, Государственная Дума Федерального Собрания Российской Федерации, Министерство здравоохранения Российской Федерации, Всероссийское общественное движение «Волонтеры-медики», Национальный проект «Здравоохранение», ГНЦ РФ ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России и ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.

#ржд_медицина #годздоровья #поездздоровья

Фото: Минздрав РФ

С болью в боку во время бега сталкиваются и профессиональные спортсмены, и те, кто впервые сдает нормативы на уроках физкультуры. Эти неприятные ощущения вызывают спазм диафрагмы из-за перенапряжения или неправильного дыхания.

Существует ряд причин, которые нужно учесть.

- Обильная еда и питье перед пробежкой. Особенно нежелательно употреблять продукты с высоким содержанием сахара, жира, фрукты и соки, а также молочные продукты.

- Недостаточная физическая подготовка при высокоинтенсивных нагрузках.

- Отсутствие разминки и разогрева перед основной тренировкой.

- Слишком низкая температура воздуха в спортивном зале или на улице.

Что делать при боли в боку при беге?

- Не останавливайтесь резко. Лучше перейдите на шаг, пока боль не утихнет. Сделайте глубокий длинный вдох животом на два шага, а на третьем — выдох.

- Прижмите руку к месту локализации боли и сделайте выдох. Эти действия снизят давление внутри.

- Выполните небольшую растяжку: наклоняйте верхнюю часть тела в стороны, делая при этом выдохи.

- Помогают и наклоны вперед. Поднимите руки и сделайте вдох, наклонитесь с выдохом вперед, расслабьте и опустите руки.

Желаем хороших тренировок!

#РЖД_Медицина #больвбоку #здоровье #бег

Кому и зачем нужно измерять артериальное давление? Спойлер: всем, но с разной периодичностью.

Артериальное давление (АД) — это показатель силы воздействия крови на стенки сосудов. Измеряют два вида кровяного давления: систолическое и диастолическое. Первое показывает силу выброса крови от сердца в сосуды и органы, второе — силу потока крови, которая возвращается обратно к сердцу.

Здоровым людям рекомендуется измерять артериальное давление хотя бы раз в год во время профилактического осмотра и сразу же при плохом самочувствии (головокружении, головной боли, слабости или ощутимом сердцебиении). Современными тонометрами можно измерить давление дома самостоятельно.

При АД 140/90 мм рт. ст. нужно обязательно обратиться к врачу для назначения лечения. Своевременная терапия позволит снизить риски развития сердечно-сосудистых патологий: инсульта, инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, почечной и сердечной недостаточности.

Доказано, что у пациентов, которые в среднем возрасте страдали гипертонией, выше вероятность возникновения нарушений памяти и внимания, а также развития деменции в старости.

 #РЖД_Медицина #артериальноедавление #давление