Публикации

Сердце – это главная мышца в нашем организме. И она так же, как все другие, нуждается в тренировке и укреплении.

Если сердечный мускул слабый и нетренированный, человек быстрее устает даже от незначительных нагрузок, сильно потеет. Поэтому предпочитает меньше двигаться и напрягаться, чем еще больше ослабляет орган.

Сердце работает подобно насосу, бесперебойно перекачивая кровь для поддержания работы всех органов и систем. Чем чаще оно сокращается, тем быстрее изнашивается.

Оно скажет вам спасибо, если вы бросите курить, а выпивать будете только по праздникам и умеренно. Большое значение имеет качество питьевой воды и климат: для здоровья сердца предпочтителен спокойный, прохладный климат без резких температурных перепадов и удушающей жары.

Но едва ли не самое основное – это дозированная и регулярная физическая активность. Причем совсем необязательно ходить в фитнес-клуб или брать уроки у персонального тренера. Вполне достаточно элементарных упражнений, о которых мы рассказали в карточках.

Заниматься можно и дома, делая приседания, выпады, упражнения на растяжку. Тренировки должны быть регулярными – это главное. Чем чаще, тем лучше. Но не переусердствуйте, так как избыток нагрузок так же вреден, как и недостаток.

Что касается лекарств, то их выписывает только врач. Для сердечной деятельности полезны средства на основе ацетилсалициловой кислоты, витаминно-минеральные комплексы с лецитином, коэнзимом Q10, магнием, калием и т. д.

#РЖД_Медицина #сердце #здоровье #калий #магний

Понятие отдыха у каждого свое. Кому-то необходимо время от времени сидеть дома и смотреть сериалы, а кто-то предпочтет провести выходные на шумном и многолюдном музыкальном фестивале. Есть еще категория людей, которые в свободное время не могут перестать думать о работе и других делах. В карточках рассказали о видах отдыха, чтобы выходные или отпуск действительно принесли свои плоды.

#РЖД_Медицина #отдых #видыотдыха

День государственного флага – это праздник, который отмечается в России ежегодно 22 августа. Государственный флаг – символ истории и национальной идентичности, который объединяет разные регионы, народы и менталитеты в единое целое.

Каждый цвет в триколоре имеет свой символический смысл: белый означает чистоту и независимость, синий – верность и преданность, а красный – смелость и силу.

История создания государственного флага началась в 1668 году, в царствование Алексея Михайловича, когда на первом русском корабле «Орел» было поднято бело-сине-красное полотно. В 1693 году триколор стал личным штандартом Петра I и должен был подниматься на всех торговых судах. В Советском Союзе государственный флаг был изменен на красный с золотой звездой, серпом и молотом. Однако после распада СССР в 1991 году Россия вернула свой трехцветный флаг, и с тех пор он является символом нашей страны.

Маникюр и педикюр – это не только способ придать красоту ногтям и коже рук и ног, но и забота о здоровье и гигиене. Хотя эстетика может быть важной частью этих процедур, их основная задача – поддерживать здоровье.

Уход за ногтями и кожей позволяет предотвратить некоторые проблемы, такие как мозоли, натоптыши, трещины и вросшие ногти. Правильный маникюр и педикюр способствуют сохранению здорового состояния ногтей и кожи, а также помогают предотвратить возникновение инфекций и грибковых заболеваний.

Кроме того, маникюр и педикюр могут представлять собой способ расслабления и ухода за собой. Процедуры часто включают массаж, использование увлажняющих средств и ароматерапию. Это помогает снять стресс, улучшить кровообращение и создать ощущение комфорта.

‌Однако неправильный уход за ногтями может привести к различным проблемам и заболеваниям. Поэтому очень важно выбирать профессиональных мастеров, которые используют только качественные инструменты и соблюдают все правила их стерилизации.

‌Маникюр и педикюр – это сочетание здоровья и эстетики. Эти процедуры способствуют поддержанию здоровья и уходу за ногтями и кожей, а также предоставляют возможность расслабиться и позаботиться о себе.

Расскажите в комментариях про ваше отношение к этим процедурам.

Всероссийская научно-практическая конференция «SamaraEndoSummer» проходит 24 и 25 августа в Самаре. Это уже пятый съезд врачей-эндоскопистов «РЖД-Медицина».
Конференция представляет собой комбинацию междисциплинарных дискуссий по самым интересным проблемам эндоскопии, гастроэнтерологии, онкологии, а также демонстраций эндоскопических операций из операционных ЧУЗ «КБ «РЖД-Медицина» г. Самара», где наши специалисты наглядно демонстрируют коллегам использование современных методов.
Одними из спикеров конференции стали заведующий отделением эндоскопии «РЖД-Медицины» г. Самаpa, ассистент кафедры хирургии ИПО СамГМУ, главный внештатный эндоскопист МЗ Самарской области, главный эндоскопист ЦДЗ филиала ОАО «РЖД» Жданов Алексей Викторович и врач-эндоскопист «РЖД-Медицина» г. Самара Барилко Екатерина Владимировна. Всего же запланировано более 40 докладов.
- Специалисты сети учреждений здравоохранения «РЖД-Медицина» освоили широкий спектр высокоэффективных эндоскопических исследований и операций, - отмечает руководитель сети клиник «РЖД-Медицина» - филиала ОАО «РЖД» Жидкова Елена Анатольевна. – Ежегодно в наших больницах проводятся более всего 300 тыс. диагностических исследований и 11 тыс. оперативных вмешательств.
Отметим также, что организаторами конференции выступили Министерство здравоохранения Самарской области, Самарское областное общество эндоскопистов и клиническая больница «РЖД-Медицина» города Самара.

#рждмедицина #Годздоровья #Самара