Публикации

Многие помнят слова мамы, которые она часто повторяла нам в детстве: «Суп обязательно нужно есть каждый день, он очень полезен для пищеварения».

На самом деле, если вы сбалансированно питаетесь, то включать его в ежедневный рацион вовсе не обязательно.

Да, суп прекрасно подходит для восстановления после операций: жидкая пища помогает настроиться на привычную еду.

Но в других случаях гораздо полезнее второе блюдо: оно даёт достаточно белка и других полезных веществ, которые организм не может получить из супа. Поэтому если выбираете между супом и мясным (или овощным) блюдом, можете смело отдавать предпочтение второму варианту.

#РЖД_Медицина #суп #первоеблюдо #обед #пищеварение #питание

Сегодня отмечается Всемирный день борьбы против рака. Предотвращение этой болезни – одна из самых актуальных задач XXI века. Согласно статистике, у каждого пятого жителя нашей планеты диагностируют рак в течение жизни.

Это заболевание является одной из основных причин смертности в европейском регионе.

При многих видах рака есть высокий шанс излечения или стойкой ремиссии в случае своевременного выявления и полноценного лечения.

Для предупреждения заболевания важно соблюдать меры профилактики.

- Сохранять баланс между физической активностью и количеством потребленных калорий

- Ограничить (а лучше исключить) употребление алкогольных напитков

- Отказаться от курения

- Вести активный образ жизни

- Поддерживать оптимальный вес

- Своевременно посещать врача для диагностики

Будьте здоровы!

#РЖД_Медицина #онкология #рак #онкозаболевания

ОАО «РЖД» и «НМИЦ радиологии» Минздрава России подписали соглашение о сотрудничестве. Церемония подписания соглашения прошла в ОАО "РЖД"  в преддверии Всемирного дня борьбы против рака. В присутствии генерального директора – председателя Правления ОАО «РЖД» Олега  Белозёрова и Министра здравоохранения Российской Федерации Михаила  Мурашко подписи под документом поставили начальник Центральной дирекции здравоохранения ОАО "РЖД" Елена Жидкова и генеральный директор «НМИЦ радиологии» Андрей  Каприн. 

В рамках сотрудничества коллеги будут взаимодействовать по вопросам диагностики, верификации, методов исследований и оказания медицинской помощи по профилю «Онкология». Основная цель соглашения заключается в том, чтобы совершенствовать оказание медицинской помощи онкопациентам на базе сети учреждений «РЖД-Медицина», а также развитие онкологической службы РФ.

На встрече участники подвели итоги акции «Онкопатруль». Она направлена на формирование онконастороженности среди граждан и повышение их информированности о возникновении и развитии неинфекционных заболеваний. В 2023 году ОАО «РЖД» впервые стало распорядителем этой акции: ее главные мероприятия прошли в Москве, на Казанском, Павелецком и Киевском вокзалах. 

О дальнейшем развитии онкологической помощи в Российской Федерации говорили генеральный директор – председатель Правления ОАО «РЖД» Олег БЕЛОЗЁРОВ, заместитель Председателя Совета Федерации Федерального Собрания Россиской Федерации Галина КАРЕЛОВА, председатель Комитета Государственной Думы Федерального собрания Российской Федерации Дмитрий ХУБЕЗОВ, директор Департамента здравоохранения Правительства Российской Федерации Игорь КАГРАМАНЯН, Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил МУРАШКО. Все они положительно высказались о роли ОАО «РЖД» и сети здравоохранения «РЖД-Медицина» в борьбе с онкологическими заболеваниями. 

За свой вклад в работу по профилактике рисков возникновения и развития онкологических заболеваний, за организацию действующей в настоящее время системы мер поддержки здорового образа жизни работников железнодорожной отрасли генеральный директор «НМИЦ радиологии» Андрей КАПРИН вручил начальнику Центральной дирекции здравоохранения Елене ЖИДКОВОЙ благодарственное письмо.

Холодовая аллергия, или аллергия на холод, – реакция кожи при контакте со льдом, снегом, ледяной водой и морозным воздухом. Состоянию подвержен каждый, но наиболее уязвимы подростки и пациенты с хроническими болезнями.

Холодовая аллергия имеет следующие проявления:
- краснота кожи;
- нестерпимый зуд;
- крапивница;
- отек тканей.

Этиология холодовой аллергии до конца не ясна. Предположительно, у некоторых присутствует повышенная чувствительность к пониженным температурам. Определенное место отводится генетическому началу или нарушениям в организме, произошедшим в результате перенесенного вирусного или инфекционного заболевания. При взаимодействии с холодом клетки вырабатывают гистамин – вещество, отвечающее за развитие основных признаков состояния. В итоге появляются отек, краснота и зуд.

Холодовая аллергия не всегда требует лечения. Обычно признаки пропадают через несколько часов. В запущенных ситуациях врач назначает антигистаминные препараты.

Для профилактики заболевания следует:
- исключить пребывание в ледяной воде;
- не гулять в сильный мороз;
- подбирать верхнюю одежду исходя из наружной температуры;
- смазывать открытые части тела (лицо, руки) защитным кремом на жирной основе.

Одевайтесь по погоде и будьте здоровы!

#РЖД_Медицина #холодоваяаллергия #холод #аллергиянахолод

Глаза, будучи основным источником восприятия визуальной информации, практически целый день находятся в напряжении. Особенно это касается людей, работающих за компьютером, школьников и студентов на дистанционном обучении. Такая нагрузка способствует развитию близорукости, синдрома сухого глаза и ряда других офтальмологических заболеваний.

Режим зрительных нагрузок – комплекс мер, включающий продуманный распорядок, а также рациональную организацию зрительной работы в соответствии с функциональными возможностями и потребностями человека. Рекомендации по сохранению зрения для детей разного возраста и взрослых отличаются. Ищите их в карусели.

Организация рабочего места тоже имеет значение в профилактике. Есть ряд требований:
- Оно должно хорошо освещаться, соответствовать росту ребенка.
- Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50 см. Оптимальным считается – 60–70 см.
- Центр экрана должен располагаться на 15–20 градусов ниже уровня глаз. - Необходимо помнить об осанке, держать туловище и голову прямо, плечи расправленными, стопы на полу, а локти, запястья и кисти рук на одном уровне. Нельзя пользоваться ноутбуком или планшетом лежа, а также включать гаджеты в темноте.

А с какой зрительной нагрузкой приходится сталкиваться вам и вашим детям? Что предпринимаете для сохранения зрения и здоровья глаз? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом в комментариях.

#РЖД_Медицина #зрительныережим #зрение #рекомендации #сохранитьзрение