Публикации

Сегодня, 22 июля, признан Всемирным днем мозга. Этот день призван привлечь внимание к значимости здоровья и заботы о мозге.
Мозг играет ключевую роль в нашей жизни, управляя всеми нашими мыслями, эмоциями, движениями и памятью. Он является центром нашей личности и интеллекта, поэтому его здоровье требует постоянного ухода и внимания.

Каждый из нас может сделать несколько простых шагов для поддержания его функций и предотвращения возникновения проблем.

- Правильно питаться и постоянно употреблять омега-3-жирные кислоты, витамины группы В и антиоксиданты.
- Регулярно заниматься физическими упражнениями, которые способствуют улучшению кровообращения в мозге, повышают кислородный обмен и стимулируют рост новых нейронов.
- Решать головоломки, играть в интеллектуальные игры, читать книги и учить что-то новое. Это поможет тренировать мозг и укрепить его функции.
- Качественно отдыхать и регулярно спать, поскольку эти действия не только восстанавливают физические силы, но и способствуют нормализации работы мозга.
- Избегать стресса, который негативно сказывается на работе мозга.
- Помнить, что здоровый мозг – залог общего благополучия и высокого качества жизни.

#РЖД_Медицина #деньмозга #мозг #интеллект

Есть на ночь – это привычка, которая может иметь серьезные последствия для здоровья. Многие люди уверены, что небольшой перекус перед сном не повредит, но это далеко не так.

Первое, что нужно понимать: наш организм работает по определенному циклу. В течение дня мы получаем энергию из пищи и потом тратим ее на различные виды деятельности. Ночью же организм должен отдыхать и восстанавливаться. Если вы едите на ночь, то нарушаете этот цикл, и ваш организм не может полностью отдохнуть.

Кроме того, перекус на ночь может привести к повышенному уровню глюкозы в крови. Также нарушается работа желудка и кишечника, что может привести к запорам и другим проблемам.

Если вы хотите сохранить свое здоровье, то нужно отказаться от такой привычки. Лучше всего есть за 2–3 часа до сна и выбирать легкие продукты, например йогурт. Также перед сном стоит отказаться от алкоголя и напитков, содержащих кофеин.

#РЖД_Медицина #еда #ночь #ЗОЖ #здоровье

Зевание – это один из тех биологических процессов, которые вызывают у нас множество вопросов. Почему мы зеваем? Что заставляет наши челюсти раскрываться, а легкие – наполняться воздухом?

Существует множество теорий, объясняющих причину зевка. Одна из них говорит о том, что зевок помогает нам получить больше кислорода в организм. Во время зевка мы глубоко вдыхаем воздух, который наполняет легкие и обеспечивает их дополнительным кислородом. Это особенно полезно, когда мы чувствуем сонливость или усталость.

Другая теория связывает зевок с температурой нашего тела. Когда мы зеваем, мы вытягиваемся и растягиваемся, что помогает улучшить кровообращение и снизить температуру мозга.

Также есть мнение, что зевок – это способ для организма защититься от инфекций и болезней. Во время зевка выделяется большое количество слюны, которая содержит антимикробные вещества. Это может помочь предотвратить развитие инфекций и болезней.

Несмотря на то что причина зевка до сих пор остается загадкой, мы можем быть уверены в одном: зевок является естественным и полезным процессом для нашего организма. Поэтому, если чувствуете сонливость или усталость, не стесняйтесь зевать – это поможет вам почувствовать себя лучше и бодрее!

#РЖД_Медицина #зевота #зевок

Ежегодно 28 июля проводится Всемирный день борьбы с гепатитом (вирусным заболеванием печени), чтобы привлечь внимание общественности к профилактике этой болезни, а также развеять мифы о способах заражения. Мы тоже решили напомнить о том, как передается вирус гепатита и в каких случаях опасаться его не стоит.

#РЖД_Медицина #гепатит #печень

Аптечка – неотъемлемая часть каждого автомобиля, обеспечивающая безопасность и здоровье водителя и пассажиров. Помимо обязательных медикаментов в аптечке также должны находиться другие предметы, которые могут пригодиться в экстренных ситуациях на дороге. Давайте рассмотрим, какие еще медицинские принадлежности стоит включить в свою автомобильную аптечку, чтобы быть готовыми к любым непредвиденным обстоятельствам.

Важно помнить, что автомобильная медицинская аптечка должна проверяться и обновляться регулярно. Это поможет гарантировать ее готовность к использованию в случае необходимости, спасти жизнь и обеспечить эффективную первую помощь.

#РЖД_Медицина #аптечка #авто #автоаптечка #безопасность