Публикации

Итак, вы ели очень вкусную рыбу и не заметили вовремя кость. В итоге она застряла в горле. Прежде всего не паникуйте и следуйте простой инструкции.

1. Помните, что вы не задохнетесь, так как кость слишком маленькая и неспособна перекрыть дыхательные пути. Поэтому угрозы жизни нет.
2. Покашляйте, возможно, кость сразу выскочит. Но если боль нарастает, перестаньте кашлять.
3. Осмотрите свое горло в зеркале, подсвечивая себе фонариком. Видите косточку? Берите пинцет и тяните. Лучше использовать длинный пинцет, 15–20-сантиметровый. Не получается? Попросите кого-нибудь помочь вам.
4. Выпейте воды. Не волнуйтесь, что кость поцарапает желудок – нет, он ее просто переварит.
5. Съешьте что-то мягкое – только не хлебную корку! Подойдет банан или размятая картошка. Влажный пищевой комок, смоченный водой, слюной или маслом, увлечет за собой кость, удалив ее из глотки.
6. Выпейте растительного масла. Оно поможет косточке проскользнуть дальше в пищевод и снимет воспаление на слизистой.

4 причины обратиться за медицинской помощью:

- горло сильно болит, идет кровь;
- кость прочно застряла и не двигается;
- есть признаки, что самому удалить кость не удастся;
- пострадавший – ребенок.

Категорически нельзя:

- стучать по спине;
- использовать прием Геймлиха;
- глотать хлебные корки и другую твердую пищу.

Нарушение запретов может привести к еще большей травматизации тканей и усугублению проблемы, которую будет сложнее решить.

#РЖД_Медицина #кость #горло #рыбнаякость

Сегодня, 22 июля, признан Всемирным днем мозга. Этот день призван привлечь внимание к значимости здоровья и заботы о мозге.
Мозг играет ключевую роль в нашей жизни, управляя всеми нашими мыслями, эмоциями, движениями и памятью. Он является центром нашей личности и интеллекта, поэтому его здоровье требует постоянного ухода и внимания.

Каждый из нас может сделать несколько простых шагов для поддержания его функций и предотвращения возникновения проблем.

- Правильно питаться и постоянно употреблять омега-3-жирные кислоты, витамины группы В и антиоксиданты.
- Регулярно заниматься физическими упражнениями, которые способствуют улучшению кровообращения в мозге, повышают кислородный обмен и стимулируют рост новых нейронов.
- Решать головоломки, играть в интеллектуальные игры, читать книги и учить что-то новое. Это поможет тренировать мозг и укрепить его функции.
- Качественно отдыхать и регулярно спать, поскольку эти действия не только восстанавливают физические силы, но и способствуют нормализации работы мозга.
- Избегать стресса, который негативно сказывается на работе мозга.
- Помнить, что здоровый мозг – залог общего благополучия и высокого качества жизни.

#РЖД_Медицина #деньмозга #мозг #интеллект

Есть на ночь – это привычка, которая может иметь серьезные последствия для здоровья. Многие люди уверены, что небольшой перекус перед сном не повредит, но это далеко не так.

Первое, что нужно понимать: наш организм работает по определенному циклу. В течение дня мы получаем энергию из пищи и потом тратим ее на различные виды деятельности. Ночью же организм должен отдыхать и восстанавливаться. Если вы едите на ночь, то нарушаете этот цикл, и ваш организм не может полностью отдохнуть.

Кроме того, перекус на ночь может привести к повышенному уровню глюкозы в крови. Также нарушается работа желудка и кишечника, что может привести к запорам и другим проблемам.

Если вы хотите сохранить свое здоровье, то нужно отказаться от такой привычки. Лучше всего есть за 2–3 часа до сна и выбирать легкие продукты, например йогурт. Также перед сном стоит отказаться от алкоголя и напитков, содержащих кофеин.

#РЖД_Медицина #еда #ночь #ЗОЖ #здоровье

Зевание – это один из тех биологических процессов, которые вызывают у нас множество вопросов. Почему мы зеваем? Что заставляет наши челюсти раскрываться, а легкие – наполняться воздухом?

Существует множество теорий, объясняющих причину зевка. Одна из них говорит о том, что зевок помогает нам получить больше кислорода в организм. Во время зевка мы глубоко вдыхаем воздух, который наполняет легкие и обеспечивает их дополнительным кислородом. Это особенно полезно, когда мы чувствуем сонливость или усталость.

Другая теория связывает зевок с температурой нашего тела. Когда мы зеваем, мы вытягиваемся и растягиваемся, что помогает улучшить кровообращение и снизить температуру мозга.

Также есть мнение, что зевок – это способ для организма защититься от инфекций и болезней. Во время зевка выделяется большое количество слюны, которая содержит антимикробные вещества. Это может помочь предотвратить развитие инфекций и болезней.

Несмотря на то что причина зевка до сих пор остается загадкой, мы можем быть уверены в одном: зевок является естественным и полезным процессом для нашего организма. Поэтому, если чувствуете сонливость или усталость, не стесняйтесь зевать – это поможет вам почувствовать себя лучше и бодрее!

#РЖД_Медицина #зевота #зевок

Ежегодно 28 июля проводится Всемирный день борьбы с гепатитом (вирусным заболеванием печени), чтобы привлечь внимание общественности к профилактике этой болезни, а также развеять мифы о способах заражения. Мы тоже решили напомнить о том, как передается вирус гепатита и в каких случаях опасаться его не стоит.

#РЖД_Медицина #гепатит #печень