Публикации

В Международный день трудоголиков хотим рассказать, что такое work-life balance, почему важно его соблюдать и как это сделать.

Work-life balance — это гармония между работой и личной жизнью, когда каждой сфере деятельности уделяется достаточно времени и внимания без ущерба для остальных. Таким образом, work-life balance позволяет успешно работать, отдыхать, проводить время с семьей, заниматься хобби, следить за здоровьем и саморазвиваться.

Соблюдение баланса во всех сферах жизни важно для физического и эмоционального здоровья, а также для повышения рабочей эффективности. Ведь именно за это нас ценят на работе как профессионалов. Продолжение — в карточках.

#РЖД_Медицина #workliebalance #баланс #трудоголизм

Антигистаминная таблетка не панацея от аллергии. Она может не помочь, если вы нарушили схему приема или ошиблись с диагнозом. Ведь под аллергию способны маскироваться респираторные инфекции, бронхит, инфекционный дерматит и т. д.

Среди других причин:

·       индивидуальная нечувствительность;

·       атопический дерматит;

·       продолжение контакта с аллергеном (продукты, пыль, шерсть животных);

·       бронхиальная астма.

Аллергия – это сбой в работе иммунитета. Организм реагирует на воздействие каких-либо веществ, которые в норме не опасны для человека.

Универсальной таблетки от аллергии не существует, хотя есть много способов борьбы с ней. Прежде всего необходимо выявить аллерген и пройти комплексное лечение.

В терапевтическую схему могут входить самые разные препараты:

·       Н1-блокаторы (антигистамины);

·       стероидные гормоны;

·       стабилизаторы тучных клеток;

·       энтеросорбенты;

·       модификаторы лейкотриенов;

·       моноклональные антитела против IgE.

Сегодня от аллергии можно даже сделать прививку – это называется специфической иммунотерапией. Она предотвращает прогрессирование болезни и переход аллергии в более тяжелую стадию. Ведь аллергический ринит, к примеру, может перейти в астму, если его не лечить.

Профилактические меры зависят от того, что именно вызывает аллергию. При реакции на пыль стоит чаще проводить влажную уборку, стирку постельного белья и матрасов. От пищевой аллергии можно избавиться, просто исключив определенный продукт из рациона.

Старайтесь свести к минимуму «аллергенные» факторы – вдыхание табачного дыма (пассивное и активное курение) и резких запахов, нахождение в загазованной и пыльной среде, в условиях низких температур и высокой влажности.

По статистике, почти половина жителей Земли страдает от аллергии. А вы тоже с ней сталкивались? Что помогло?

#РЖД_Медицина #аллергия #иммунитет

Солнцезащитные очки – это не только стильный аксессуар, но и необходимый атрибут для защиты глаз от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Однако не все очки, которые выглядят как солнцезащитные, действительно защищают глаза от солнца.

Почему так происходит? Все дело в том, что для того чтобы солнцезащитные очки по-настоящему защищали от ультрафиолетовых лучей, они должны иметь специальное покрытие на линзах. Это покрытие блокирует определенный диапазон ультрафиолетовых лучей и защищает глаза от их вредного воздействия.

Не все производители солнцезащитных очков используют такое покрытие, а некоторые даже могут изготавливать подделки, которые не защищают глаза от солнечного света. Фактически многие дешевые солнцезащитные очки могут быть более вредными, чем отсутствие защиты вообще. Поэтому при выборе солнцезащитных очков следует обращать внимание на параметры, о которых мы рассказали в карточках.

#РЖД_Медицина #солнцезащитныеочки #очки #солнце

Дорогие друзья, поздравляем вас с Днем семьи, любви и верности!

Семья – это та самая гавань, где мы всегда можем найти поддержку и понимание. Это место, где каждый из нас чувствует себя в безопасности и любви. Поэтому не забывайте беречь свои семьи и делать все возможное для их счастья.

Любовь – то чувство, которое делает нашу жизнь ярче и красивее. Она способна преодолеть любые трудности и препятствия. Не забывайте проявлять свою любовь к близким каждый день. Дарите им свое внимание, заботу и тепло.

Верность – это одно из самых важных качеств в семейных отношениях. Она помогает нам сохранять доверие и уважение друг к другу. Будьте всегда верны своим семьям и любимым.

Желаем вам крепких и счастливых семейных отношений, любви и гармонии в доме. Пусть каждый день вашей жизни будет наполнен светом и теплом любви!

#РЖД_Медицина #семья #любовь #праздник

Здоровье полости рта требует особого внимания. Плохое состояние зубов не только портит внешний вид и порождает комплексы, но и впоследствии может привести к сильным болям и даже потере зубов.  Что же нужно делать, чтобы сохранить зубы в порядке? Соблюдать всего три простых правила:

1. личная гигиена
2. профессиональная гигиена
3. вежливость

А теперь подробнее о каждом пункте:

1. ‌

✔️Стоматологи больницы “РЖД-Медицина” г. Владивосток рекомендуют чистить зубы дважды в день: утром и вечером 3-4 минуты. Во время чистки зубов движения должны быть вертикальными, круговыми, от красного к белому, т.е. от десны к зубу (не стоит делать горизонтальные движения, поскольку такими движениями можно загнать остатки пищи и образовавшийся налет в межзубные пространства).
✔️При выборе зубной пасты лучше отдавать предпочтение лечебно-профилактической (желательно с фтором). Не рекомендуется часто использовать пасту с отбеливающим эффектом – она может осветлить зубы, но не отбелить. К тому же отбеливающие пасты агрессивные, при долгом ее использовании эмаль стирается, повышается чувствительность, образуются микропоры, и зуб становится уязвимым. 
Если чувствительность зубов повышена – рекомендуется использовать пасту для чувствительных зубов,  а при заболевании десен – с растительными экстрактами.
✔️Стоматологи также рекомендуют чистить зубы щеткой средней жесткости. 
✔️После еды желательно полоскать рот эликсиром, водой, использовать жевательную резинку (без сахара!), зубную нить или ирригатор. Это необходимо для того, чтобы удалить остатки пищи, особенно, если есть зубные протезы, брекеты и др. 
✔️Рекомендуется исключить потребление сахара и кислых/кисло-сладких напитков между едой. Это помогает предотвратить развитие кариеса. Фрукты и фруктовые соки тоже вредят зубам, поэтому после них следует прополоскать рот водой, чтобы кислота не разрушила эмаль.
✔️Лучше исключить очень твердую пищу из рациона, это может повредить эмаль зубов.
✔️Курение и чрезмерное употребление алкоголя разрушают эмаль зубов. Стоит ли напоминать о том, что от вредных привычек лучше избавляться?)
✔️Следует добавить в свой рацион продукты, богатые кальцием и фтором. Это молоко и йогурт, творог, шпинат, капуста, миндаль, грецкие орехи, подсолнечные и тыквенные семена.

2.

✔️Рекомендуется посещать стоматолога два раза в год для профессиональной гигиены полости рта и осмотра зубов. При необходимости стоматолог уберет налет и зубной камень – это поможет предотвратить воспаление десен. 
К тому же врач проверит состояние эмали и корней зубов, сможет обнаружить ранние признаки кариеса и заболеваний десен,  значит, вовремя назначить лечение и методы профилактики.
Посещайте стоматолога сразу, если появляется боль или дискомфорт в зубах. Чем раньше обнаружена проблема, тем легче ее исправить.

3.

✔️Каким бы не были белыми и ровными зубы, красоту подчеркивают вежливые слова. Чем больше добра мы несем в себе, тем здоровее и привлекательнее для окружающих мы выглядим.

#РЖД_Медицина #зубы #здоровьезубов #гигиена