Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Узловая поликлиника РЖД
    Сегодня отмечается День фрилансера!

    При всех плюсах удаленной работы (многие фрилансеры оказывают услуги именно так) есть и свои минусы. Например, неудобное рабочее место, недостаток физической активности и развитие гиподинамии.

    Основные симптомы гиподинамии:
    • общая слабость и быстрая утомляемость;
    • нарушения сна;
    • учащенное сердцебиение и повышенное кровяное давление;
    • нервозность, нестабильное или подавленное эмоциональное состояние.

    Активный образ жизни крайне важен для поддержания здоровья при сидячей работе. Он снижает риск развития сердечных заболеваний, диабета, ожирения и других неприятных симптомов и заболеваний. Также физические упражнения помогают справляться со стрессом, нормализовать режим сна, получить заряд энергии для других дел.

    Как избежать развития гиподинамии? Составили простую инструкцию!

    #РЖД_Медицина #фриланс #фрилансер #гиподинамия #рекомендации #деньфрилансера
    Источник: https://vk.com/wall-130678594_2281
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Узловая поликлиника РЖД
    Прививки – это самое безопасное и эффективное средство профилактики опасных заболеваний, способных привести к смерти. Они бывают плановыми и экстренными, по эпидемическим показаниям.

    Плановая вакцинация проводится в определенном возрасте, по графику. Это прививки против кори, столбняка, полиомиелита, коклюша и других грозных инфекций.

    Экстренные прививки делают людям, находящимся в зонах эпидемий и отправляющимся в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой.

    В организм вакцины могут вводиться перорально (через рот), интраназально (через нос) и с помощью инъекций.

    Несмотря на очевидную пользу иммунопрофилактики, мифы о прививках живы до сих пор. Самые распространенные из них:

    - прививки вызывают аутизм. С 2003 г. проведено 9 исследований, доказавших отсутствие такой связи;
    - полезнее переболеть, чем делать прививку. Цена естественного иммунитета слишком высока – к примеру, корь может осложниться энцефалитом, а гепатит В – циррозом и раком печени;
    - прививка ослабляет иммунитет;
    - болезней, от которых нужна прививка, уже почти нет. Прививаться незачем.

    Это лишь малая часть заблуждений, из-за которых мы можем потерять «иммунную прослойку». Нельзя верить подобным утверждениям и отказываться от вакцинации, ведь на сегодняшний день она предотвращает порядка 3 млн смертей ежегодно! А эффективность прививок доказана многолетней практикой.

    #РЖД_Медицина #вакцинация #прививки
    Источник: https://vk.com/wall-130678594_2284
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Узловая поликлиника РЖД
    Привычку щелкать пальцами имеет больше половины населения (54%). Это данные статистики. Основные причины – скука и желание расслабиться. Некоторые разминают таким образом пальцы перед игрой на музыкальных инструментах или набором текста на компьютере.

    Пожалуй, единственный вред, который способно нанести щелканье пальцами, – раздражение и неприязнь окружающих. Ведь щелчки сопровождаются очень резким, неприятным для слуха звуком.

    Ряд специалистов считают, что частое щелканье может ослабить со временем силу захвата кисти. Но это неточно.

    А другие уверены в пользе такой суставной разминки, которая снимает напряжение и облегчает движения.

    Кстати, споры в медицинской среде на сей счет ведутся с 30-х годов прошлого века, а консенсуса до сих пор нет.

    А что говорит наука? Опытным путем было доказано, что треск в межфаланговых суставах абсолютно физиологичен. То есть вреда от него нет, равно как и пользы.

    Никакого научного подтверждения тому, что повышается риск артроза, артрита и смещений суставной капсулы, не существует.

    «Хрустеть» надо разумно. Это значит, что следует обращать внимание на возникающий дискомфорт и болезненность. Такие симптомы могут говорить о неблагополучии в суставах и необходимости посетить врача-ортопеда.

    При отсутствии неприятных ощущений вроде боли, отека и покраснения можно хрустеть дальше.

    Тем, кто щелкает пальцами в стрессовых ситуациях, стоит рассмотреть альтернативные варианты успокоить нервы – например, освоить дыхательные техники (реально помогают) или упражнения на концентрацию внимания.

    #РЖД_Медицина #пальцы #хрустпальцев #стресс
    Источник: https://vk.com/wall-130678594_2288
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Узловая поликлиника РЖД
    Весенне-летняя пора — сезон открытых окон, которые часто становятся причиной несчастных случаев.

    Ежегодно в нашей стране несколько тысяч детей получают непреднамеренные травмы после выпадения из окон. Дети любопытны, а за пределами окон происходит столько интересного. Москитные сетки не уберегут от выпадения даже кошку, а дети ошибочно воспринимают их как надежную опору.

    Как предотвратить несчастный случай? Рассказали в карточках.

    #РЖД_Медицина #открытыеокна #дети #ребенок #техникабезопасности
    Источник: https://vk.com/wall-130678594_2289
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Узловая поликлиника РЖД
    Поздравляем травматологов, ортопедов и хирургов с профессиональным праздником!

    Уверены: к поздравлению присоединятся все пациенты, когда-либо получавшие ушиб, перелом, вывих или растяжение, и скажут сегодня слова благодарности специалистам. Ведь именно оперативные и умелые действия врачей, лечащих травмы, позволяют многим из нас быстро и без последствий вернуться к привычной жизни.

    Долгое время хирургия и травматология были одним направлением в науке. Только в ХХ веке травматологию признали самостоятельным разделом медицины, после чего стали создаваться травмпункты и специальные кабинеты в поликлиниках, а также центры травматологии для операций и лечения сложных случаев.

    Традиционно в этот день проводятся профильные мероприятия, на которых врачи делятся опытом и узнают о результатах современных исследований, достижениях и новейших технологиях в области травматологии в России и мире.

    #РЖД_Медицина #травматология #ДеньТравматолога #хирургия #ортопедия
    Источник: https://vk.com/wall-130678594_2292
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение