Публикации

Сегодня Международный день спорта на благо развития и мира.

«Я надеюсь, что учреждение Международного дня спорта станет мотивацией для каждого из нас направить свои усилия на выработку основных ценностей спорта, таких как честная игра, согласованность в команде и уважение к оппоненту. Это универсальные качества», — прокомментировал теннисист, первая ракетка мира Новак Джокович. От себя добавим, что эти качества важно развивать не только профессиональным спортсменам: они пригодятся даже в обычных, бытовых ситуациях.

В настоящее время спорт — очень широкое понятие. Даже если тренировки и соревнования не стали частью вашей работы, пара занятий в неделю любой физической активностью тоже спорт, который учит дисциплине, уважению других спортсменов, а также улучшает настроение, благотворно влияет на здоровье и помогает обзавестись друзьями-единомышленниками.

С праздником всех причастных!

#РЖД_Медицина #Деньспорта #спорт #физическаяактивность #здоровье

Всемирный день здоровья — веский повод напомнить о том, как важно уделять внимание своему организму и самочувствию каждый день.

Спите не менее 7 часов в сутки, уделяйте 20–30 минут зарядке или любой другой физической активности, не допускайте появления острого чувства голода или жажды, вовремя обращайтесь за медицинской помощью и не забывайте глубоко дышать в стрессовых ситуациях. Эти простые рекомендации способны изменить вашу жизнь к лучшему и стать фундаментом для многих других полезных привычек.

Будьте здоровы!

#РЖД_Медицина #Деньздоровья #здоровье

«РЖД-Медицина» г. Краснодар стала официальным партнёром фестиваля спорта на трассе «Сочи Автодром», организованного “Высшей Лигой”. Наше медицинское учреждение обеспечивает медицинское сопровождение и выдачу справок для участия в этом спортивном мероприятии.

Оформить справку можно онлайн на сайте: checkup.kokb-rzd.ru или перед стартом до получения стартового пакета. Справка действительна в течение 6 месяцев.

Фестиваль спорта «Сочи Автодром» — это самый быстрый забег среди серии спортивных событий Высшей Лиги, он входит в число крупнейших спортивных соревнований в России и собирает тысячи участников из сотен городов страны.

По правилам гонки, участники должны преодолеть одну из представленных дистанций (на выбор): марафон, полумарафон, 10 км, 5,5 км, Детский забег. Для смельчаков и опытных гонщиков организаторы устроили серию велогонок на 55 км и 5,5 км, и впервые в рамках фестиваля пройдет дуатлон!

#РЖД_Медицина #Краснодар #фестиваль #СочиАвтодром #ВысшаяЛига

Общение с животными снижает уровень кортизола.

Вы и сами наверняка замечали, как приятно после насыщенного дня погладить кошку или поиграть с собакой. Настроение улучшается, состояние становится более спокойным, появляются силы на другие занятия и общение с домашними.

Это подтвердили и ученые. У школьников, которые по 20 минут два раза в неделю общались с собаками, спустя месяц не отмечалось повышение уровня кортизола по сравнению с другой группой ребят, которые не участвовали в сеансах взаимодействия с животными.

Тут играют роль и тактильные ощущения, когда гладишь мягкую шерсть, и эмоциональная отдача, когда кошка или собака взаимно отвечают лаской, и просто забавные и смешные моменты, которые повышают уровень эндорфина.

Если у вас нет домашних животных, можно договориться со знакомыми на совместную прогулку с собакой, съездить в приют, обитателям которого необходимы социализация и внимание людей. Со временем это станет привычкой, которая приносит пользу и удовольствие.

Конечно, важно учитывать и настроение животных. У них тоже не всегда есть желание контактировать и общаться, стоит уважать их личные границы и учить детей правилам деликатного взаимодействия с ними.

#РЖД_Медицина #животные #позитив #эмоции

Сегодня мы решили спросить у нейросетей, что значит быть здоровым человеком. Интересно, что мнения искусственного интеллекта схожи с точкой зрения врачей. К счастью, пока что роботы и компьютеры не могут заменить некоторые профессии 🙂

#РЖД_Медицина #нейросеть #здоровье