Публикации

Чувствуете себя неважно или , возможно, Вас что-то очень беспокоит, но Вы не знаете к кому обратиться?😔 Тогда эта памятка Вам поможет!😃
MEDCLINIC Всегда рады помочь!

Мы работаем для вас 7 дней в неделю😊

Режим работы: ПН-ПТ 7:00-19:00, СБ 8:00-17:00, ВС 8:00-13:00

г. Казань ул. Фучика, 94
т. +7 (843) 263-10-10
г. Альметьевск ул. Ленина, 143
т. +7 (8553) 333-010
г. Альметьевск ул. М.Джалиля, 29
т. +7 (8553) 333-010
г. Набережные челны пр. Набережночелнинский д.51
т. +7 (8552) 52-00-55

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

Маленькие секреты для вашего здоровья !

#назаметку

Комплекс анализов для выявления заболеваний сердца со скидкой 20% . Самое время позаботиться о своём здоровье и о здоровье своих близких! Ждём вас в нашей клинике MedClinic Citodiagnistica по адресу Юлиуса Фучика 94. Тел. 263-10-10 #medclinickazan #kazan #medclinic #medicine #медклиникказань #здоровье #кардиология #сердце #люблюсвоюсемью

Онкологический женский скрининг! Акция Скидка 20% ! Все лучшее для вашего здоровья 🌞♥️ #скидкиказань #акция #казань #медклиникказань #medicine #medclinic #medclinickazan #kazan