Публикации

Ищите счастье в мелочах,
В улыбках, в ясных, светлых днях,
В прекрасных, радостных мгновениях,
В чудесных, сладких сновидениях,
А утром — в кофе ароматном
И в слове добром и приятном,
В случайной важной в жизни встрече,
В огнях, что зажигает вечер,
В объятиях, поцелуях нежных,
В дожде и солнце, вьюгах снежных:
Для счастья сто причин найдет
Лишь тот, что жизни вкус поймет!

С международным днем счастья!

С уважением, коллектив медицинского центра "Сердце"

Продолжаем развенчивать мифы!
⠀
6 Миф. Свежевыжатые соки полезнее, чем фрукты⠀
⠀
В свежевыжатом соке содержатся фруктоза и кислоты, которые разъедают слизистую желудка и зубную эмаль. Когда мы едим фрукты целиком, кожура и клетчатка нейтрализуют действие кислот. Поэтому однозначно полезнее съесть яблоко, чем выпить стакан свежего яблочного сока.
Во фрешах много сахара и калорий. Они не рекомендуются людям с избыточным весом и предрасположенностью к сахарному диабету. Особенно данный миф актуален в отношении детей, которых родители очень любят поить соками.⠀
⠀
7 Миф. Защитный крем полностью защищает от рака кожи.⠀
⠀
Ни один солнцезащитный крем не дает 100% защиту. SPF30 защищает кожу на 97%, а SPF50 на 98%. Эти факторы нельзя складывать. К примеру, нанесение крема с SPF15 в два слоя - это не SPF30, он остается 15. Дерматологи рекомендуют использовать крем SPF 30 и не выходить на солнце в интервале 11:00 до 17:00.⠀
⠀
8 Миф. Делать не менее 10 000 шагов в день.⠀
⠀
Цифра 10 000 никак не подтверждается научными данными. Не существует доказательств того, что люди, которые больше двигаются и, в частности, ходят пешком, имеют лучшее здоровье. Более того, пожилым людям и обладателям хронических заболеваний избыток движения может быть даже вреден.⠀ ⠀
Важна не количественная составляющая физической нагрузки, а качественная, и определяется она не продолжительностью, а интенсивностью и уровнем тренированности человека.⠀
⠀
9 Миф. Женщинам требуется 2000 калорий в день, мужчинам - 2500.⠀
⠀
Эти цифры знают все. Между тем, они показывают лишь одно - расход энергии при среднестатистической физической активности.
⠀
10 Миф. Читать при тусклом свете опасно для зрения.⠀
⠀
Чем слабее освещение, тем шире становится зрачок, увеличивая площадь зрительного импульса и рассеивая его концентрацию. Поэтому сумерки не могут повредить зрению.⠀ Но само по себе долгое чтение, особенно в неудобной позе, может повредить глазам - концентрация на одной точке, на одинаковом расстоянии вызывает напряжение глазных мышц.⠀
⠀
А какие вы знаете мифы про ЗОЖ?

Медицинский центр "Сердце"
☎ +7 (843) 203-55-25
Казань, Островского 38
.
Нам доверяют самое ценное – свое сердце!  ❤️

Мы благодарим вас за отзывы о нашей работе!
.
Отзыв от пациентки: "Очень приятно встретила девушка (со светлыми волосами), не помню как звать, все объяснила и рассказала перед осмотром. Очень легко сняла наше напряжение (в поликлинике назначили ребенку "овальное окно" перепроверить). Врач все посмотрел и подробно рассказал. Ушли с легким сердцем. Спасибо! "
.
Оставьте свой отзыв о медицинском центре "Сердце"❤️ на своей страничке с упоминанием нашей страницы [club188636487|@centrserdce] в ленте или сториз и получите скидку на следующее посещение!
.
Хештег #мцсердце_отзывы
.
Нам важно мнение каждого нашего клиента. Будем очень благодарны за отзывы и пожелания!
.
Медицинский центр "Сердце"
☎ +7 (843) 203-55-25
Казань, Островского 38
.
Нам доверяют самое ценное – свое сердце!  ❤️

Здоровье и безопасность пациентов – наши главные приоритеты. Мы следим за развитием эпидемиологической ситуации в Республике Татарстан  и делаем все возможное для вашей защищенности.

В медицинском центре "Сердце" введены дополнительные меры безопасности:

- Дезинфекция воздуха в помещениях проводится по особому графику
- Уменьшен интервал дезинфекции всех контактных поверхностей
- Сведены к минимуму контакты между людьми  -  увеличено время записи между пациентами
- На первом этаже, при входе в здание, стоит дезинфектор для обработки рук
- Все сотрудники имеют четкий алгоритм действий в случае обращения пациентов с тревожными симптомами.

В карусели - простые меры профилактики, соблюдая которые вы снижаете риск заражения и передачи вируса.

Информация подготовлена на основе материалов с сайта Министерства здравоохранения Российской Федерации https://www.rosminzdrav.ru/

Медицинский центр "Сердце"
☎ +7 (843) 203-55-25
Казань, Островского 38
.
Нам доверяют самое ценное – свое сердце! ❤️

Современный ритм жизни 24\7 привел к тому, что человек — единственное млекопитающее, которое игнорирует свои биологические часы. Мы часто бодрствуем, когда наше циркадное время требует нахождения во сне. Сон и соблюдение биологического ритма нам нужны, чтобы восстановить и сохранить энергию, которую мы тратим в течение дня, для отдыха, сохранения физического и психического здоровья, восстановления иммунной системы. Исследования показали, что человеку в среднем необходимо семь часов сна. Как засыпать и просыпаться легко и сохранять бодрость в течение дня? Отвечает врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин.⠀
⠀
- Идеально просыпаться после завершения полного цикла сна. Он длится около 90 минут. Чтобы чувствовать себя более бодрым после пробуждения, продолжительность сна должна быть кратна примерно 1,5 часам.⠀
⠀
- Для того, чтобы просыпаться легко, нужно подстроить под себя биологические ритмы, ложиться и вставать в одно и то же время, в том числе и в выходные.⠀
⠀
- В исследованиях доказано, что время сна до полуночи — самое важное для отдыха организма, т.к. в это время преобладает глубокий сон. Поэтому нужно стараться уснуть хотя бы в 23:00.⠀
⠀
- Два часа, проведенные перед светящимся экраном, могут привести к угнетению мелатонина — гормона сна, поэтому старайтесь прекратить использование компьютера, телефона, планшета или просмотр телевизора минимум за час до сна.⠀
⠀
- Перед сном желательно заняться чем-нибудь приятным, расслабляющим, например, принять теплую ванну.⠀
⠀
- Не переедайте на ночь, не стоит пить кофеинсодержащие напитки после шести вечера. Постарайтесь отказаться от алкоголя на ночь, создается обманчивое впечатление, что он расслабляет организм, на самом деле он фрагментирует сон и может вызвать утреннюю бессонницу.⠀
⠀
- Постель должна быть удобной, температура в спальне от +16 до 22 градусов, окна плотно зашторены.⠀
⠀
Медицинский центр "Сердце"
☎ +7 (843) 203-55-25
Казань, Островского 38
.
Нам доверяют самое ценное – свое сердце! ❤️