Публикации

Почему в первый рабочий день хочется сдохнуть?😴
Любые перемены - стресс для нашего организма. В том числе праздники. Сначала мы работали 5/2, потом режим резко меняется: хочется лечь спать попозже и поесть вкусного. 🎄Новый год, Рождество, Старый Новый год...Для нас это вроде бы как расслабление, а для организма - стресс и смена привычек.

После праздников - опять работа. Организму приходится перестраиваться: снова учиться вставать к 8, нормально питаться, заниматься спортом. Еще сверху работа, где привычный месячный объем надо сделать за 20 дней.

Тут важно понять, что психологическая и физическая усталость связаны напрямую. Состояние психики зависит от ресурсов организма. Проблемы со сном и питанием давят на человека, поэтому морально сложно работать после праздников.
👇👍Полистайте наши советы и вам будет легче адаптироваться к рабочим будням.

А как вы настраиваетесь на рабочий лад?

#докторборменталь#включаемсявработу#онлайнподдержка#школастройности #правильноепитание #худеемправильно

Вы прошли Школу Стройности, похудели, но проходит время - и какие то жизненные обстоятельства, социальная среда (проблемы на работе, стресс в семье, переезд, болезнь, да мало ли чего сейчас с нами происходит...) - и вы понимаете - вес остановился или пошел вверх...💹
И вот тут без глубокой психологической поддержки никак!🤝

И поэтому у нас есть второй этап программы - "Академия Стройности", где будут в течении 2 месяцев вас сопровождать наши специалисты!

✨Что ждет вас на тренинге:✨
1. Замена старых психологических установок, мешающих стройности, на новые.
2. Глубокая психологическая работа с причинами аппетита.
3. Сессии коучинга достижения стройности и других целей.
4. Постоянный мониторинг уровня мотивации
5. Проработка детских психологических травм.
6. Тренинги развития эмоционального интеллекта - гаранта здорового уровня аппетита.
7. Трансперсональные техники на расслабление.

Это лишь примерный план того, что вы получите на занятиях! Каждая новая группа - это живой организм. И мы всегда ориентируемся на группу, смотрим на ее динамику, реагируем на запросы, создаем ГЛУБОКИЙ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ПРОЦЕСС!💫

Если вы понимаете, что это вам необходимо или просто хотите узнать поподробнее об этой программе - пишите в комментариях - хочу узнать про Академию - мы свяжемся с вами и все подробно расскажем!

#докторборменталь#академиястройностиу#онлайнподдержка#школастройности #правильноепитание #худеемправильно

Друзья! Ловите новое расписание на февраль месяц!👇🤝

Программы и встречи рассчитана и на офлайн посещение в Москве и на онлайн мероприятия - это и программа "Азбука Стройности" и уже ставшая традицией поддержка из любого города и населенного пункта мира!🌍 И конечно же поддерживающие встречи у нас в офисе!
Так же в этом месяце состоится тренинг-практикум "Стройность с гипнозом" - который очень полюбился нашим клиентам.

Мы ждем вас в нашем центре по адресу: г.Москва, метро "Профсоюзная", улица Кржижановского, 4 корп. 2 с 9.00 до 21.00
+ 7 495 118 20 56 (горячая линия Москва), + 7 495 118 23 33 (Москва, ресепшен)

А если вы живете в другом городе или в другой стране - просто пишите нам сообщения или звоните по телефону 8 800 511 52 96 (бесплатно по России)

#докторборменталь #школастройности #правильноепитание #азбукастройности #худеемправильно#расписаниедокторборменталь

У людей есть способность - возможность выбирать, как относиться к тем или иным событиям😅😴

✨Это небольшая пауза между стимулом и реакцией✨

За время паузы выбирай положительную реакцию, которая приведет к правильному решению:

🌀Думай не о проблеме, а о ее решении.

🌀Думай о прошлых достижениях вместо того, чтобы думать о прошлых неудачах.

🌀Наслаждайся происходящим, вместо того, чтобы видеть одну лишь далекую, возможно не достижимую, цель.

🌀Никогда не позволяй кризису пройти впустую: используйте его.

🌀Фокусируйся на том, чего ты хочешь вместо того, чего боишься и что избегаешь.

#докторборменталь #меняйся #думайохорошем #правильноепитание#школастройности #живинапозитиве

Впереди череда праздников💐✨. Можно порадовать родных и близких вкусным низкокалорийным праздничным блюдом🙌.

Калорийность - 142 Ккал на 100 гр.

Что нужно приготовить:
🍍Ананас - 1 шт.
🍗Куриное филе - 600 гр
🧀Твёрдый сыр (жирность не более 40%) - 90 гр.
♻Лук репчатый - 1 шт.
🥕Морковь - 0.5 кг
♻Растительное масло - смазать сковородку
♻Карри (или приправа для курицы)
♻Мука - 1 ст.ложка
♻Соль по вкусу
♻Перец по вкусу
♻Вода - 4 ст.ложки

Поехали!:
🍍Ананас выбирайте спелый.
✨Сполосните его прохладной водой, включая зелёную верхушку. Духовку включите заранее.
Лук нарежьте четвертинками, а морковь брусочками.
Филе промойте под прохладной водой и обсушите бумажными полотенцами.
Нарежьте филе поперёк волокон небольшими кусочками.
Мясо и овощи разложите по разным мискам, присыпьте мукой и слегка обваляйте в ней. Лишнюю муку стряхните. Можно для этого использовать маленький дуршлаг.

✨На смазанной маслом сковородке обжарьте морковь с луком. Как только лук начнёт румяниться, переложите овощи в тарелку. На сильном огне обжарьте мясо так, чтобы на нём только начала появляться лёгкая корочка.

✨Мясо посолите, поперчите и приправьте специями. Выложите овощи с мясом на сковороду, влейте 4 столовые ложки воды и убавьте нагрев на минимальный. Всё хорошо перемешайте. Тушите мясо, не накрывая крышкой, в течение 1-2 минут. Жидкость должна почти вся выпариться, а мясо должно приготовиться и быть сочным.

✨Подготовьте ананас. Острым ножом разрежьте его вдоль пополам, включая зелёную часть. Твёрдую сердцевину вырежьте, она не понадобится. Спелый ананас резать достаточно легко.
Аккуратно вырежьте мякоть, не повредив форму лодочки. Дольки мякоти нарежьте такого же размера, как и мясо. Выделившийся сок в корпусе ананаса оставьте.

✨Аккуратно смешайте кусочки ананаса с мясом и овощами.
Наполните подготовленную половинку ананаса начинкой с небольшой горочкой. Сверху посыпьте натертым на мелкой терке сыром. Укройте корпус ананаса фольгой, оставив открытой начинку. Так ананас сохранит свежий вид.

✨Положите ананас в форму и поставьте в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 25-30 минут, на средний уровень, режим верх - низ. Когда сыр расплавится и начнёт появляться румянец, доставайте ананас из духовки.
Подавайте запеченный ананас горячим.
Приятного аппетита!😋

#докторборменталь#рецептыДокторБорменталь#рецептыппборменталь#школастройности #правильноепитание #худеемправильно