Публикации

5 способов сделать лицо худее и забыть о втором подбородке

Врач Мухина: Избавиться от второго подбородка помогут упражнения для укрепления мышц шеи.

Избавиться от второго подбородка и сделать лицо худее помогут упражнения для укрепления мышц шеи и спины. Об этом в беседе с Лайфом рассказала диетолог Марият Мухина.

«Нужно два-три месяца делать регулярно упражнения для укрепления мышц шеи и спины, так как ненужный лордоз шеи способствует визуальному образованию второго подбородка. Необходимо заняться фитнесом и укреплять мышцы спины", — отметила она.

Эксперт призвала сесть на редуцированную диету. На две-три недели нужно уменьшить объём калорий до 900, в этом случае жировое депо "сразу пойдёт в расход", и лицо похудеет. Также стоит переместить приём пищи, богатой калориями, на первую половину дня. Коме того, специалист советует отказаться от высококалорийных продуктов. Так, стоит заправлять салат не майонезом, а соком лимона. А вместо картофельного пюре в качестве гарнира лучше приготовить пюре из корня сельдерея. Рис же следует заменить на низкокалорийное киноа, а любимые многими изделия из муки — на отрубные лепёшки.

Также важно забыть про алкоголь, чай, кофе и соль. Они задерживают воду в организме, что провоцирует появление мешков под глазами и брылей. В рацион стоит включить печень трески, хватит одной чайной ложки в день. Данный продукт является источником жирорастворимых витаминов группы А, Е и D. А для усиления эффекта необходимо купить дермароллер и делать самомассаж лица. Однако перед процедурой желательно нанести на кожу жиросжигающий лосьон с липолитиком.

#мариятмухина #доктормухина #оригитея #золотаяигла #косметология #похудение

Неделя с 13 по 20 февраля объявлена в клиниках Оригитея Неделей он - Лайн ведения пациентов лично доктором Мухиной в честь праздника Дня друзей в интернете, который Планета празднует 13 февраля.

Не секрет, что друзья не растут в огороде, Не продашь и не купишь друзей", - слова из песни популярного советского мультфильма, вышедшего на экраны в 1979 г.
Спустя пол -века стало возможным найти бескорыстные отношения, взаимную симпатию, понимание, признательность и уважение друг к другу, близких по духу и устремлениям людей с помощью всемирной паутины.

Всю неделю мы будем не только дружить в соцсетях , но и работать с диетологом доктором Мухиной.
Всех , кто встает на программу Снижения веса в эту неделю , доктор Мухина берет на личное диетологическое ведение.
Также мы начинаем набор в наш весенний Марафон Стройности .

Марафон Стройности мы начинаем с 20 февраля по 12 марта:
Как известно привычки формируются за 21 день - вот и наш курс рассчитан на 21 день интенсивна , 3 посещения раз в неделю с корпометрией и процедурами :
Процедуры у специалистов клиники Оригитея с 40% скидкой только для участников марафона :
Стимуляция 3
Гармонизация 3
Лифтинг зоны 3
Пептидный укол 3 ( саксенда)
Кавитация 1
Липоскульптура живота 1
3 D массаж 1
Вы сможете сбросить от 5 и более кг при полном соблюдении наших рекомендаций

Все три недели :
📍Общение в закрытом чате Телеграмм канала

📍Ежедневное сопровождение и консультации доктора Мухиной
📍Меню от доктора Мухиной в исполнении куратора Михаила , похудевшего на 70 кг
Меню предоставляется на текущий и на следующий день вперед - что готовим на завтра ?
Также предоставляется перечень продуктов на 21 дней вперед с рецептами

📍21 способов самопомощи - что делать , если накрыло :

1. Мне грустно - хочу поесть - как усилить эндорфины без еды

2. Слабость - хочу углеводов
3. Болят суставы - жалею себя - не побаловаться ли сладким

4. Болит голова - надо сладкого
5. Извращеный аппетит - хочу соленого
6. Хочу пить
7. Замерз и хочется есть
8. хочу хочу хочу картошки , мела и чего- то такого эдаково

9. Болит спина
10. Болят колени
11. Болит тазобедренный сустав
12. Заниженная самооценка
13. Депрессия, чтобы поесть

14. Потливость и вегетатика
15. Отеки
16. Сонливость
17. Раздражительность
18. Нервозность
19. Горький вкус во рту
20. Запор
21. Хочу алкоголя

Все эти ситуации и как себе помочь мы разберём на нашем марафоне .

🥇Главный приз -
Путевка в Сочи в Бьюти - тур с доктором Мухиной на октябрь
🥈Втрое место - процедура Реви Стронг
🥉Третье место - процедура Реви Ай

Цена без скидки - 39800 Москва
Со скидкой 40% - 23880

Диетолог Мухина дала рекомендации по приготовлению гипоаллергенных и безглютеновых блинов

Вскоре россияне будут отмечать один из самых древних праздников нашей страны — масленицу. Главным блюдом масленичной недели являются символизирующие солнце блины, в состав которых входят молоко, пшеничная мука и яйца. Некоторым людям по медицинским показателям следует избегать употребления таких продуктов. Но это вовсе не означает, что на праздник придется остаться без традиционного лакомства.

Непереносимость лактозы, аллергия на глютен (белки, содержащиеся в клейковине зерна) или яйца — не редкость в наши дни. Часто с ними сталкиваются родители детей, которые медленно набирают вес. Но бывает, что и взрослые получают от врача рекомендацию воздержаться от какого-либо из этих продуктов.

Для любителей блинов такое требование может показаться катастрофическим. Однако и яйцам, и молоку, и содержащей глютен муке есть замена, благодаря которой можно приготовить гипоаллергенные и безглютеновые блинчики. Причем получится не только ничуть не хуже, но, при творческом подходе и должной сноровке, даже интереснее, чем по классическому рецепту.

Корреспондент журнала «Слово и Дело» обсудил с доктором медицинских наук, диетологом Марият Мухиной, как модифицировать рецепт блинов, чтобы и здоровье под удар не поставить, и масленицу отметить как положено.

Мука

Как отмечает Марият Мухина, любое зерно, где есть клейковина, содержит глютен. Но вместо пшеничной муки вполне подойдет мука таких псевдозерновых культур, как гречка, киноа или амарант. Также можно использовать просто отруби — наружную оболочку зерна, где нет клейковины. А еще лучше — сделать специальный анализ, который позволит делать новые блины хоть каждый день масленичной недели.

«Многие сдают анализ на скрытую пищевую непереносимость. Там есть зеленый и желтый список. У кого-то, например, в зеленом списке окажутся гречка, рис и киноа. А в желтом — это то, что можно есть всего раз в неделю, будут, к примеру, рожь, овес и просо. И на масленицу мы можем готовить блинчики один раз из ржаной муки, один раз из проса, один раз из овса, а между ними — из того, что в зеленом списке».

Молоко

Непереносимость лактозы также может показаться препятствием для того, чтобы полакомиться блинами. Однако в наши дни на рынке имеется широчайший выбор всевозможных сортов и марок растительного молока. Миндальное, овсяное, рисовое, кунжутное, соевое и так далее. Конечно, по цене оно оказывается несколько дороже коровьего, но не настолько, чтобы как минимум в масленицу не порадовать себя блинчиками на растительном молоке. К тому же, в таком продукте содержится множество полезных для организма веществ. Причем его можно даже не покупать, а приготовить самостоятельно.

«Кунжутное молоко — это просто кладезь кальция. Миндальное получается такое белоснежное, как козье, но с ореховым вкусом. Нужно просто замочить орехи часа на три, а лучше — на пять, и измельчить их блендером. Можно сделать и грецкое, и кедровое. Это очень полезно и дает разнообразие вкусов», — подчеркивает Марият Мухина.
Правда, в случае с покупным растительным молоком, необходимо перед его использованием хорошенько взболтать пакет. В отличие от коровьего, растительное молоко довольно быстро расслаивается.

Яйца

Заменить яйца в составе теста для блинов, пожалуй, сложнее всего. Они несут важную функцию, связывая остальные ингредиенты. Но здесь на выручку приходят семена льна. Если их хорошенько растолочь в ступке или измельчить с помощью мельницы, а потом залить теплой водой, то буквально через пять-десять минут в миске образуется желеобразная масса. Вот только в прок такую муку лучше не заготавливать. Приготовленная из свежих, богатых маслом семян, она быстро прогоркает и может испортить вкус блюда.

Помимо связующей функции семена льна еще и обогатят организм множеством полезных веществ. Об этом напомнила Марият Мухина.

«Там и омега-3, и омега-6 кислоты. Больше омега-6. Конечно же микроэлементы, инулин, нерастворимая клетчатка. Поэтому это идет и как очистка кишечника, как детокс. Но на самом деле, если тесто немного постоит, то в нем и так пойдет образование углеводных связей. Как говорятся, тесто должно отдохнуть. В Дагестане, например, пекут блины вообще без яиц и прекрасно получается», — рассказала диетолог.
В заключение Мухина отметила, что для полноты картины можно заменить идущий в состав теста для блинов сахар на стевию — натуральный подсластитель, вырабатываемый из одноименного растения.

Таким образом, индивидуальная непереносимость тех или иных составляющих блинного теста не является препятствием для того, чтобы приготовить себе и своим близким традиционное лакомство, без которого и масленица не масленица.

#мариятмухина #докиормухина #оригитея #золотаяигла #масленница

В честь праздника 8 Марта мы хотим что бы вы продолжали украшать собой мир и делали его ярче и добрее!

С 6 по 12 Марта в клиниках Оригитея будет действовать 8% скидка на все услуги!

Примите этот приятный комплимент и уделите время себе!

Вы, без сомнения, достойны самого прекрасного!

#8марта #оригитея #мариятмухина #доктормухина #золотаяигла

Косметолог объяснила, как 61-летней Екатерине Андреевой удается выглядеть на 30.

Знаменитая телеведущая Екатерина Андреева недавно выложила в Сеть фото без косметики, на котором видно, что у нее гладкая и подтянутая кожа без видимых признаков старения. В 61 год знаменитость выглядит очень молодо. «Вечерняя Москва» решила узнать, в чем секрет красоты Андреевой — в генетике или косметологических процедурах, о которых она предпочитает молчать.

По словам звездного диетолога, косметолога и иглорефлексотерапевта Марият Мухиной, без процедур сохранить молодость кожи в таком возрасте фактически невозможно.

— Получить эффект юного лица нашей телеведущей помогает такая процедура, как Baby Face. Проще говоря, иглоукалывание. Более 40 игл внедряются в лицо, прорабатываются все мимические мышцы, в результате чего они расслабляются, — пояснила Мухина.

По словам специалиста, морщины возникают вследствие спазма мимических мышц. Благодаря сотне иголок, которые воздействуют на проблемные зоны, напряженность устраняется, и лицо разглаживается.

— С точки зрения дерматологии, морщины — это заломы кожи или, как их еще называют, кожные рубцы, в которых нарушен синтез коллагена. А иглоукалывание обладает лимфодренажным эффектом, предотвращает скопление жидкости в пакетах лимфатических узлов и дальнейшее образование грыжи на лице, что тоже обновляет его, — пояснила собеседница «ВМ».

Мухина уточнила, что на лице сосредоточено огромное количество жизненно важных точек, которые регулируют работу внутренних органов, мочеполовой системы и иных систем.

— Воздействуя иглами на лицо, мы тем самым еще и обновляем всю внутреннюю систему организма, — отметила эксперт.

По мнению специалиста, Андреева, помимо косметологического ухода, не забывает и о правильном питании, а также занятиях спортом.

— Екатерина на протяжении многих лет сохраняет один и тот же вес. Известно, что набор веса и резкое похудение растягивают кожу и негативно влияют на ее эластичность. Видно, что звезда высыпается, так как мы не обнаруживаем под ее глазами темных кругов, — продолжила косметолог.

Неотъемлемой частью молодости, как считает Мухина, является и хорошая личная жизнь.

— Хотелось бы добавить, что у знаменитости отсутствуют хмурые складки и морщины-марионетки, которые очерчиваются в зрелом возрасте, — уточнила спикер.

Благодаря подобному образу жизни и таким процедурам сохранять молодость и красоту теледива сможет еще долгие годы, заключила эксперт.

#мариятмухина #екатеринаандреева #доктоомухина #оригитея #золотаяигла #косметология #акупунктура