Публикации

Под красноватой чешуйчатой кожицей «китайской сливы» большая косточка и немного сочной мякоти, которая нас и интересует. Пока короткий сезон личи не закончился, разбираемся, что это за фрукт. 👇

У «драконьего глаза», как еще называют личи, есть свой собственный уникальный полифенол олигонол, который действует как антиоксидант. Исследования олигонола (в виде экстракта плодов личи в сочетании с экстрактом зеленого чая) показали, что он может помогать при проблемах с сосудами, связанных с ожирением и диабетом.

Незрелые плоды личи содержат производные аминокислоты гипоглицина, которая вызывает гипогликемию. С резким снижением уровня глюкозы в крови связаны слухи о смертельной опасности личи – индийские дети, попавшие в новостные сюжеты, в больших количествах ели неспелые фрукты на голодный желудок. Созревшие личи (яркая кожура, упругая мякоть, много сока) безопасны.

✨ Десять свежих личи содержат 69 мг витамина C, это почти дневная норма. При этом на вкус плоды совсем не кислые, и неспроста – сахара в них довольно много при невысокой калорийности (66 ккал в 100 г мякоти).

☝ Некоторые исследования показали, что плоды личи могут помогать здоровью печени, но ученые так и не сошлись во мнении, так ли это.
А еще в некоторых странах у личи репутация бустера для либидо – тоже нуждается в проверке. 😊

#личи #антиоксидант #олигонол #китайскаяслива #драконийглаз

Людям, у которых выявлен дефицит витамина D☀, понадобится тест на уровень магния в крови, отмечает эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Марина Савкина. Нехватка этого минерала препятствует усвоению витамина D и приводит к низкой концентрации кальция, от которого зависит здоровье костей.

Связь дефицита магния с риском развития остеопороза доказана исследованиями. Недостаток микроэлемента встречается в основном у людей с диабетом, старшего возраста, с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

⚡На дефицит витамина D указывает уровень 25-OH D менее 30 нг/мл. Потребность взрослого человека в витамине – 1000 мг в сутки (1200 мг для тех, кому больше 65). Однако при выявленном дефиците первым пунктом назначения должна стать не аптека, а кабинет терапевта – дозировка подбирается индивидуально.

⚡До 31 марта стоимость исследования на уровень витамина D для Москвы и МО: 1690 рублей.

🔗Подробности: https://vk.cc/ckK0M2.

#солнечныйвитамин #витаминD #дефицитвитаминаD #дефицитмагния

Наличие солей в моче может быть признаком избыточного потребления определенных продуктов питания, что при адекватном потреблении жидкости не представляет особой угрозы. А в других случаях это признак нарушения обмена веществ, которое может привести к мочекаменной болезни.

Если вы увидели в анализе мочи наличие солей, то перед посещением уролога оптимально сделать УЗИ органов мочевыделительной системы (почек и мочевого пузыря).

💻 Запись на прием онлайн: https://vk.cc/cjnAII.

📞 Запись по телефону: +7 495 788 0001.

✅ Ультразвуковое исследование мочевыводящих путей в CMD: https://vk.cc/clsBb2.

Хотите задать вопрос врачу медицинской клиники CMD? Напишите нам.😊

#спроситеCMD #урологПерово #клиникаCMD #CMDПерово #урологCMD #ОАМ #соливмоче

Последние недели зимы – это трудно. Как поддержать силы, когда еще чуть-чуть, но пока темно и холодно, знает эксперт CMD Екатерина Близнина. Самые нужные продукты на пороге весны: загляните в список, когда будете закупаться на неделю или будете покупать продукты на ужин.

🍊 Витамин C – не растерять и пополнять запасы

Поддерживаем здоровье и красоту кожи и работу пищеварительной системы. Получайте «аскорбинку» из отваров и напитков с шиповником, облепихой, рябиной, смородиной.

📋 В список

🔹 Фрукты: хурма, киви, цитрусовые.
🔹 Овощи: брокколи, квашенная капуста, запеченный картофель, красный перец.

🥕🥚 Добавить ретинол и бета-каротин

Витамин А – для остроты зрения, нормального состояния роговицы и слизистых оболочек.

📋 В список

Молочные продукты, говяжья печень, яйца, рыба, морковь, тыква, шпинат, батат, томаты, перец, бобовые и орехи.

💫 Стимулировать синтез коллагена

Витамин E действует на коллагеновые волокна, стимулируя питание кожи, волос и ногтей.

Коллаген в достаточных количествах необходим коже, костям, связкам и мышцам.

📋 В список

Растительные масла.

🥑 А еще бы клетчатки

Растительные пищевые волокна постоянно требуются для микрофлоры кишечника, а в конце зимы особенно нужны и для избавления от продуктов обмена веществ.

📋 В список

Отруби, злаки, сушеные яблоки, изюм, курага, брюссельская капуста, фасоль, гречка, сельдерей, зелень, авокадо и фисташки.

🥜 Витамины группы B – для подзарядки

Мышцы и нервная система скажут спасибо.

📋 В список

Нежирное мясо, печень, рыба, масло, крупы, зеленые овощи, бобовые, орехи, семечки, рис, яйца, гранат.

🧀 Энергия солнца, которого так мало

🔗 Витамин D незаменимый и один из самых актуальных зимой:
https://vk.cc/ckK0M2.

📋В список

Жирная морская рыба, сливочное масло, сыр.

🔗 Тесты на определение уровней витаминов: https://vk.cc/cedZ9E

#лабораторияCMD #витаминC #витаминD #бетакаротин #каллоген #клетчатка #акцияCMD

Центральный НИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора начинает цикл научно-практических семинаров Просветительского проекта к 60-летию ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора «Грипп и острые респираторные инфекции: диагностика, терапия и профилактика».

Предлагаем принять участие в его работе всем заинтересованным специалистам: инфекционистам, отоларингологам, пульмонологам, бактериологам, вирусологам, эпидемиологам, педиатрам, терапевтам, врачам клинической лабораторной диагностики и общей практики.

🎓 Среди тем выступлений

🔹«Новые игроки» на респираторном фронте.
🔹Тактика ведения пациентов при вирусной интерференции.
🔹Дифференциальная диагностика острых респираторных инфекций.
🔹Профилактика перекрестного инфицирования пациентов при оказании медицинской помощи.

📋 Программа семинара – https://vk.cc/clyyPy

Подключайтесь дома или на рабочем месте, задавайте вопросы лекторам, общайтесь с коллегами в чате!

К трансляции может присоединиться любой желающий.

🌀 Программа цикла аккредитована в системе НМО.

📆 Ждем Вас:

📍 15 февраля 2023 г.
14.00 – 17.20 МСК

📍 16 февраля 2023 г.
14.00 – 17.10 МСК

☝ Регистрация на сайте и запись на курс – обязательное условие начисления кредитов НМО.

🔛 Ссылка на регистрацию и онлайн-трансляцию – https://vk.cc/clyyS4

#ЦНИИЭпидемиологии #научныйсеминар #ОРИ #грипп