Публикации

✅Мигрень и комбинированные оральные контрацептивы(КОК)

Головная боль является частым побочным эффектом при приеме комбинированных оральных контрацептивов (КОК), и многие женщины сообщают о начале или ухудшении течения мигрени после начала приема этих препаратов.
✅Пациенткам с мигренью могут быть даны следующие советы по гормональной контрацепции:
❗ как мигрень с аурой, так и этинилэстрадиол (компонент КОК) являются независимыми факторами риска развития инсульта у молодых женщин
❗пациенткам с мигренью с аурой и дополнительными факторами риска инсульта (например, курение)🆘противопоказано 🆘применение КОК. В таких случаях подбираются альтернативные методы контрацепции
❗ контрацептивы, содержащие исключительно прогестерон, могут применяться при любой форме мигрени.

📌После начала приема КОК необходимо тщательно мониторировать частоту приступов мигрени в течение первого месяца применения. В случаях учащения мигрени, усиления тяжести приступов или появления симптомов ауры КОК необходимо отменить.❗❗❗
Подбор методов контрацепции осуществляется совместно с врачом-гинекологом.
#Артмед #головнаяболь #цефалголог

✅ 29 октября -Всемирный день врача ультразвуковой диагностики

❗Врач ультразвуковой диагностики-это высококвалифицированный специалист,основной задачей которого является точная оценка состояния различных органов и систем пациента и последующее заключение на основе данных,полученных в результате обследования.

💐 Светлана Александровна!Поздравляем Вас с праздником!
Желаем Вам плодотворных будней,ежедневных профессиональных успехов,новых свершений и исполнения желаний!

#Артмед #ультразвуковаядиагностика

✅В нашем центре открылся кабинет по лечению и диагностике головных болей.

✅Прием ведет врач невролог -цефалголог Гачегова Татьяна Анатольевна.

❗Запись на прием по т. по т.+7(8552)70-01-90,+7(927)-048-01-90

🆘Если Вас беспокоят головные боли,если они снижают качество Вашей жизни,мешают Вам общаться с семьей,друзьями,если они не позволяют Вам полноценно работать-Вам необходимо обратиться к специалисту по диагностике и лечению головных болей.
❗Не терпите головную боль!

Мнемоника "SEEDS" описывает пять типов изменений образа жизни, которые помогут уменьшить триггеры и помочь справиться с мигренью.

✅S-Sleep (сон)
Многие люди с мигренью отмечают нарушение сна. Это своего рода цикл: приступы мигрени и боль могут затруднить сон. Когда кто-то с мигренью плохо спит, это может спровоцировать новые приступы.

Поддержание постоянного режима сна может помочь справиться с мигренью. Лучше всего соблюдать одинаковое время отхода ко сну и количество часов сна.
Если вы не можете заснуть, встаньте, выйдите из своей спальни, попробуйте заняться чем-нибудь другим, немного почитайте книгу, а затем вернитесь и посмотрите, сможете ли вы снова заснуть.

Телефоны, планшеты и телевизоры часто проникают в спальню, но экранное время может активировать мозг. Чтобы помочь вашему мозгу подготовиться ко сну, избегайте использования электроники в течение двух часов до сна. Расслабляющая процедура перед сном и прохладная, темная комната также улучшат засыпание.

✅E-Exercise (упражнение)
Для некоторых людей физические упражнения могут спровоцировать приступ. Но исследования показали, что физические упражнения могут снизить частоту, тяжесть и продолжительность приступов мигрени. Некоторые исследования даже показывают, что физические упражнения более эффективны, чем стандартные пероральные профилактические средства. Считается, что физические упражнения повышают уровень бета-эндорфинов, химических веществ, которые могут уменьшить стресс и боль, а также уменьшить приступы мигрени.

На основании этих исследований рекомендуемое количество упражнений составляет от 30 до 50 минут аэробной активности средней интенсивности, три-пять дней в неделю.

Если вы в настоящее время не занимаетесь спортом, начните с малого. Занятия с низкой нагрузкой, такие как водная аэробика, легкая растяжка, ходьба, езда на велосипеде или использование эллиптического тренажера.

✅E-Eat (Food and Hydration)(еда и жидкость)
Важно регулярно питаться в течение дня,пить достаточное количество жидкости и избегать голода. Исследования связали голодание и более низкий порог головной боли и приступов мигрени.

Необходимо есть шесть раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Блюда с высоким содержанием белка, клетчатки и полезных жиров, а также с низким содержанием обработанных пищевых продуктов помогут предотвратить снижение уровня сахара в крови, которое может спровоцировать приступ мигрени.

✅D-Diary (дневник)
Ведите дневник головной боли и приносите его каждый раз на прием к врачу. Дневник является важным инструментом для выявления закономерностей, которые могут указывать на эпизодическую, хроническую, связанную с менструацией или другие типы мигрени, и помогает правильно подобрать меры профилактики и купирования приступов .

✅S-Stress (стресс)
В то время как все мы переживаем взлеты и падения в нашей повседневной жизни, управление стрессом является важнейшей частью управления мигренью, потому что стресс может быть спусковым крючком для приступов мигрени. Виртуальные инструменты, такие как различные приложения для смартфона, являются полезными ресурсами, которые могут помочь в техниках релаксации, упражнениях на осознанность, медитациях, дыхательных техниках и биологической обратной связи.
Кроме того, постарайтесь ограничить количество времени, которое вы проводите за просмотром телевизора или чтением новостей, потому что это может вызвать стресс.

❗📌 Внесение небольших изменений в образ жизни может оказать существенное влияние на лечение мигрени.

✅Люди, страдающие мигренью, часто сообщают о повышенной чувствительности к звуку, запаху и свету. Но что значит, когда простое прикосновение вызывает боль во всем теле? Это может быть ❗аллодиния❗, довольно распространенный побочный эффект мигрени. От 40% до 70% людей испытывают аллодинию при приступе мигрени, поэтому, если вы испытываете эти симптомы, знайте, что вы не одиноки.

📌Что такое аллодиния?

Аллодиния-это ощущение боли от стимулов, которые обычно не причиняют боли. Люди с мигренью часто описывают это переживание словами: “У меня болят волосы”. Расчесывание волос может вызвать боль, как и другие простые действия, такие как умывание лица, укладывание головы на подушку или легкое постукивание по запястью.

Также важно упомянуть, чем не является аллодиния. Несмотря на боль, аллодиния не является повышенной чувствительностью к боли или результатом физического повреждения. Это следует рассматривать как побочный эффект мигрени, а не как фазу приступа мигрени. Хотя аллодиния далека от угрозы для жизни, она является еще одним примером того, что мигрень-это нечто большее, чем просто головная боль.

❗3 Вида аллодинии:

✏Статическая аллодиния возникает при легком прикосновении к коже.
✏Динамическая аллодиния возникает при движении по коже.
✏Термальная аллодиния возникает в ответ на умеренные изменения температуры.

🆘Как Развивается Аллодиния?

Аллодиния является результатом дисфункции обработки боли в нервной системе, называемой центральной сенсибилизацией. Это не относится только к мигрени, но часто встречается при различных болезненных состояниях. Когда возникает аллодиния, нервы, передающие болевые сигналы, реагируют, посылая болевые сигналы в ответ на прикосновение, движение или температуру, которые обычно не вызывают боли. Это независимый симптом, который может исчезнуть, а может и не исчезнуть, когда приступ мигрени утихнет.

🆘Каковы факторы риска развития Аллодинии?

Не у всех людей, живущих с мигренью, развивается аллодиния. Факторы, которые подвергают некоторых людей большему риску развития аллодинии, включают высокую частоту и интенсивность приступов мигрени, а также несколько лет жизни с мигренью. Кроме того, женщины чаще испытывают аллодинию с мигренью, чем мужчины, из-за ежемесячных изменений уровня гормонов. Другие факторы риска включают ожирение, курение и частые стрессовые ситуации.

🆘Как Связаны Аллодиния и Мигрень?

Аллодиния-часто упускаемый из виду побочный эффект мигрени, который поражает до 70% людей с мигренью. Это чаще встречается у людей, страдающих мигренью с аурой. В то время как частота и тяжесть приступов мигрени повышают риск аллодинии, наличие аллодинии также многое говорит о мигрени. Наличие аллодинии указывает на выраженность приступа мигрени, это также увеличивает вероятность того, что приступ будет прогрессировать и что будут происходить более частые приступы.

🆘Каковы Варианты Лечения?

Поскольку аллодиния увеличивает риск развития эпизодической мигрени, переходящей в хроническую мигрень, важно обратиться за лечением как можно раньше. Профилактические процедуры могут снизить частоту и тяжесть аллодинии, а купирование приступа в самом его начале,особенно специфическими средствами для купирования приступов, такими как триптаны, могут остановить эти болевые сигналы.

✅ Привычки здорового образа жизни, такие как регулярные физические упражнения и управление стрессом, также играют роль в контроле за вашей мигренью и устранении таких болезненных побочных эффектов, как аллодиния.

❗❗❗Если эти симптомы кажутся вам знакомыми, не игнорируйте их. Чем дольше аллодиния остается без лечения, тем выше риск развития хронической мигрени. Запишите случаи аллодинии в свой дневник головной боли и проконсультируйтесь с врачом.