Публикации

🌟 Молодых татарстанцев наградили за героические поступки
Премиями «Герои нашего времени» и «Форум маленьких героев» были отмечены 61 человек и 13 организаций.

✅ В Менделеевском районе открыли мост через реку Яблочко
Долгожданный для жителей села Абалачи мост построили в рамках нацпроекта «Безопасные качественные дороги».

🏥 В Татарстане отремонтировали 96 фельдшерско-акушерских пунктов по нацпроекту «Здравоохранение»
Пункты обновили в Актанышском, Алькеевском, Альметьевском, Апастовском, Высокогорском, Заинском, Новошешминском, Нурлатском, Рыбно-Слободском и других районах республики.

🐿 Жительница Нижнекамска помогает белкам пережить холода
Пенсионерка на протяжении семи лет ухаживает за 60 кормушками – раскладывает в них корм, чистит от мусора и шелухи. Горожане прозвали ее «мамой белок».

🏆 Пожарно-спасательная часть Приволжского района Казани признана лучшей в России
Конкурс профмастерства среди подразделений МЧС России проходил в рамках Всероссийского фестиваля «Созвездие мужества».

Как настроить себя на спорт в новогодние праздники?

Совсем скоро наступят новогодние каникулы, которые внесут свои корректировки в привычный ритм жизни россиян. Многие намереваются отдохнуть от трудовых будней, проводя время дома за поеданием праздничных салатов и просмотром любимых передач. Подобное времяпрепровождение звучит очень заманчиво, однако не стоит забывать, что большое количество потребляемой пищи и низкая физическая активность часто приводит к негативным последствиям для здоровья, начиная с сердечной недостаточности и заканчивая острыми нарушениями кровоснабжения головного мозга. Поэтому очень важно поддерживать физическую форму даже в свободное от привычных забот время.

Для сохранения нужного настроя психологи рекомендуют оценить вклад в своё здоровье за прошедший год, похвалить себя в случае достижения определённых успехов, а также наметить новый фронт работ. Во время новогодних праздников можно сходить в спортивный зал или ограничиться домашними упражнениями, активными прогулками на свежем воздухе, а также катанием на лыжах или коньках. Не стоит заставлять себя идти на тренировки, если нет желания: можно сделать небольшую поблажку на время праздничного периода. Всё же физические упражнения должны приносить не только пользу, но и радость, особенно в те немногие дни, когда индивид принадлежит самому себе.

Тем не менее, не стоит затягивать с возвращением к привычному ритму жизни и регулярной физической активности. Если бросить занятия спортом на две или три недели, то это может ухудшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить уровень выносливости. Стоит помнить, что человеческий организм эффективен только тогда, когда он живёт в определённом ритме. Если ритм сбивается, то это приводит к различным нарушениям, в том числе к нарушениям сна, пищеварительных процессов и так далее.

В идеале необходимо расписать полный перечень занятий на новогодние каникулы, с учётом отдыха, прогулок и тренировок. Одного или двух дней, посвященных поддержанию здоровья, будет вполне достаточно, чтобы не выбивать себя из колеи и не осложнять возвращение к привычному распорядку дня. Лучше отметить эти дни в календаре и постараться напомнить себе, почему необходимо заниматься спортом и какую пользу приносят те или иные физические упражнения.

#РКПБ #РКПБимениВМБехтереваМинздраваТатарстана #Казань #Спорт

🌟 Владимир Путин открыл скоростную трассу М-12 «Восток»
Новая дорога, построенная по нацпроекту «Модернизация транспортной инфраструктуры», значительно сократит путь из Казани в Москву.

🎄 В нескольких городах республики на рейсы вышел новогодний транспорт
В Нижнекамске гирляндами украсили трамваи, в Набережных Челнах – автобусы, а в Казани – дорожную технику.

👁 Школьник из Татарстана создал и запатентовал прибор для лечения косоглазия
Проект вошел в топ-30 разработок премии Всероссийского общества изобретателей и рационализаторов.

🚚 Из Казани в подшефные города отправили 95 тонн гуманитарного груза
Жителям Лисичанска и Рубежного доставят сладкие подарки, мандарины, одежду, бытовую химию, строительные материалы, дизельные генераторы и автозапчасти.

🪡 Нурлатские библиотекари вышили карту своего района
На карте в разных техниках отображены все сельские поселения и город Нурлат по фото обрядовых полотенец и свадебных рушников.

🌟 Владимир Путин «Восток» М-12 тиз йөрешле трассасын ачты
«Транспорт инфраструктурасын модернизацияү» илкүләм проекты буенча төзелгән яңа юл Казаннан Мәскәүгә кадәр юлны сизелерлек кыскартачак.

🎄 Республиканың берничә шәһәрендә рейсларга Яңа ел транспорты чыкты
Түбән Камада трамвайларны, Чаллыда автобусларны, ә Казанда юл техникасын гирляндалар белән бизәгәннәр.

👁 Татарстан укучысы кыек күзлелекне дәвалау өчен прибор уйлап тапкан һәм аңа патент алган
Аның проекты Бөтенроссия уйлап табучылар һәм рационализаторлар җәмгыяте премиясенең иң яхшы 30 эшләнмәсе арасына кергән.

🚚 Казаннан Лисичанскига һәм Рубежноега 95 тонна авырлыкта гуманитар йөк җибәргәннәр
Яңа ел алдыннан халыкка баллы бүләкләр, мандариннар һәм башка азык-төлек продуктлары, кием-салым, көнкүреш химиясе, төзелеш материаллары, дизель генераторлары.

🪡 Нурлат китапханәчеләре район картасын чиккән
Картада төрле алымнар белән укучыларның йола, туй сөлгеләре һәм яулыклары фотолары буенча барлык авыл җирлекләре һәм Нурлат шәһәре сурәтләнгән.

✅О ментальном здоровье и не только смотрите большое интервью врача психотерапевта, руководителя круглосуточной психологической службы «Линия надежды» РКПБ Раиля Гарипова. Программа «7 дней+» выйдет в эфир 28.12.23. в 14.45 на ТНВ. #РКПБ #ментальноездоровье #психиатр #советы