Публикации

От чего зависит наше здоровье? Согласно данных научных исследований, на 50% - от образа жизни, 20% - генетика (наследственность), 20% - внешняя среда, 10% - здравоохранение.
Совместно с Республиканским центром общественного здоровья и медицинской профилактики подготовили правила ответственного отношения к своему здоровью.

🌟 Республикада батырлык өчен яшь татарстанлыларны бүләкләделәр
«Безнең чор геройлары» һәм «Яшь геройлар форумы» премиясе бүләкләрен 13 оешмадан 61 кеше алды.

✅ Менделеевский районында Яблочко елгасы аша күпер ачылды
Абалачи авылы кешеләре өчен күптән көтелгән күперне «Куркынычсыз һәм сыйфатлы юллар» илкүләм проекты кысаларында төзелгән.

🏥 Татарстанда «Сәламәтлек саклау» илкүләм проекты кысаларында 96 фельдшер-акушерлык пункты ремонтланды
Пунктлар Актаныш, Әлмәт, Апас, Зәй, Яңа Чишмә, Норлат, һәм республиканың башка районнарында яңартылды.

🐿 Түбән Камада яшәүче хатын-кыз тиеннәргә суык көннәрне кичерергә булыша
Пенсионер хатын 7 ел дәвамында 60 җимлекне карап тора: аларга азык сала, чүп-чардан чистарта.

🏆 Казан шәһәре Идел буе районының янгын сүндерү-коткару часте Россиядә иң яхшысы дип табылды
Россия Гадәттән тыш хәлләр министрлыгының иң яхшы бүлекчәләре арасында һөнәри осталык конкурсы «Батырлык йолдызлыгы» Бөтенроссия куркынычсызлыгы һәм кешеләрне коткару тематикасы фестивале кысаларында уза.

🌟 Молодых татарстанцев наградили за героические поступки
Премиями «Герои нашего времени» и «Форум маленьких героев» были отмечены 61 человек и 13 организаций.

✅ В Менделеевском районе открыли мост через реку Яблочко
Долгожданный для жителей села Абалачи мост построили в рамках нацпроекта «Безопасные качественные дороги».

🏥 В Татарстане отремонтировали 96 фельдшерско-акушерских пунктов по нацпроекту «Здравоохранение»
Пункты обновили в Актанышском, Алькеевском, Альметьевском, Апастовском, Высокогорском, Заинском, Новошешминском, Нурлатском, Рыбно-Слободском и других районах республики.

🐿 Жительница Нижнекамска помогает белкам пережить холода
Пенсионерка на протяжении семи лет ухаживает за 60 кормушками – раскладывает в них корм, чистит от мусора и шелухи. Горожане прозвали ее «мамой белок».

🏆 Пожарно-спасательная часть Приволжского района Казани признана лучшей в России
Конкурс профмастерства среди подразделений МЧС России проходил в рамках Всероссийского фестиваля «Созвездие мужества».

Как настроить себя на спорт в новогодние праздники?

Совсем скоро наступят новогодние каникулы, которые внесут свои корректировки в привычный ритм жизни россиян. Многие намереваются отдохнуть от трудовых будней, проводя время дома за поеданием праздничных салатов и просмотром любимых передач. Подобное времяпрепровождение звучит очень заманчиво, однако не стоит забывать, что большое количество потребляемой пищи и низкая физическая активность часто приводит к негативным последствиям для здоровья, начиная с сердечной недостаточности и заканчивая острыми нарушениями кровоснабжения головного мозга. Поэтому очень важно поддерживать физическую форму даже в свободное от привычных забот время.

Для сохранения нужного настроя психологи рекомендуют оценить вклад в своё здоровье за прошедший год, похвалить себя в случае достижения определённых успехов, а также наметить новый фронт работ. Во время новогодних праздников можно сходить в спортивный зал или ограничиться домашними упражнениями, активными прогулками на свежем воздухе, а также катанием на лыжах или коньках. Не стоит заставлять себя идти на тренировки, если нет желания: можно сделать небольшую поблажку на время праздничного периода. Всё же физические упражнения должны приносить не только пользу, но и радость, особенно в те немногие дни, когда индивид принадлежит самому себе.

Тем не менее, не стоит затягивать с возвращением к привычному ритму жизни и регулярной физической активности. Если бросить занятия спортом на две или три недели, то это может ухудшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить уровень выносливости. Стоит помнить, что человеческий организм эффективен только тогда, когда он живёт в определённом ритме. Если ритм сбивается, то это приводит к различным нарушениям, в том числе к нарушениям сна, пищеварительных процессов и так далее.

В идеале необходимо расписать полный перечень занятий на новогодние каникулы, с учётом отдыха, прогулок и тренировок. Одного или двух дней, посвященных поддержанию здоровья, будет вполне достаточно, чтобы не выбивать себя из колеи и не осложнять возвращение к привычному распорядку дня. Лучше отметить эти дни в календаре и постараться напомнить себе, почему необходимо заниматься спортом и какую пользу приносят те или иные физические упражнения.

#РКПБ #РКПБимениВМБехтереваМинздраваТатарстана #Казань #Спорт

🌟 Владимир Путин открыл скоростную трассу М-12 «Восток»
Новая дорога, построенная по нацпроекту «Модернизация транспортной инфраструктуры», значительно сократит путь из Казани в Москву.

🎄 В нескольких городах республики на рейсы вышел новогодний транспорт
В Нижнекамске гирляндами украсили трамваи, в Набережных Челнах – автобусы, а в Казани – дорожную технику.

👁 Школьник из Татарстана создал и запатентовал прибор для лечения косоглазия
Проект вошел в топ-30 разработок премии Всероссийского общества изобретателей и рационализаторов.

🚚 Из Казани в подшефные города отправили 95 тонн гуманитарного груза
Жителям Лисичанска и Рубежного доставят сладкие подарки, мандарины, одежду, бытовую химию, строительные материалы, дизельные генераторы и автозапчасти.

🪡 Нурлатские библиотекари вышили карту своего района
На карте в разных техниках отображены все сельские поселения и город Нурлат по фото обрядовых полотенец и свадебных рушников.