Публикации

📌Сначала это обычная усталость по вечерам. Потом не хочется общаться с друзьями, утомляют любые активности. И сон тоже не спасает — ведь вы не можете заснуть.

🚨Так выглядит синдром эмоционального выгорания.
Со временем оно может затронуть и физическое здоровье:
➖повышается давление, ➖появляются боли, тахикардия,
➖снижается иммунитет,
➖теряется способность расслабляться.

🔔Если вы чувствуете, что ваш трудоголизм привел к проблемам со здоровьем, незамедлительно обращайтесь к медицинским специалистам!

📌Эффективные способы борьбы с эмоциональным выгоранием карточках от врачей Республиканской психиатрической больницы Минздрава Татарстана.

#МинздравРТ
#будьтездоровы
#берегитесебя

💥Важное сообщение для тех, кто планирует партнёрские роды в нашем роддоме! 👫👶
В Татарстане идет рост заболеваемости гриппом, поэтому в медицинские учреждения вернулся масочный режим. Партнёрские роды в нашем роддоме продолжаются, но маска для партнёра теперь - обязательное условие на протяжении всего периода нахождения в роддоме. Кроме того, на входе вам обязательно измерят температуру.

Отдельная просьба к будущим папам - пожалуйста, не приходите в роддом с признаками ОРВИ. Берегите малышей и их мамочек, и своих, и чужих! #роддом16больницы

🌞🌛21 декабря — День зимнего солнцестояния. Самый короткий световой день в году и самая длинная ночь.
❗А вы знаете, что от нехватки солнечного света может появиться дефицит витамина D? Делимся с вами полезной информацией по этому поводу.

Играл в снежки… и получил обморожение!
Можно ли получить обморожение зимой при любой минусовой температуре? Оказывается, можно. И заканчивается это часто отнюдь не благополучно. Как избежать обморожений и какие действия предпринять, если оно случилось, корреспонденту газеты "Казанские ведомости" рассказал заведующий поликлиническим отделением хирургии городской клинической больницы №16, врач-травматолог, хирург Павел Овчинников.

- Павел Дмитриевич, есть ли сейчас у вас пациенты с обморожением?
- Пока нет. Люди, которые получают обморожение, вначале обращаются в травмпункт по месту жительства или пребывания, затем, после определения степени обморожения, их отправляют на долечивание либо к хирургу по месту жительства, либо при сложных случаях в специализированное отделение в стационаре. И тогда к нам в поликлинику на долечивание приходят уже потом, после лечения в стационаре.
Пациенты, получившие обморожение, появляются у врачей, когда резко холодает. В самые холодные периоды зимы в среднем в месяц их бывает в нашей сети от 15 до 20.
Чтобы не допустить обморожения, нужно одеваться по погоде. Должна быть теплая обувь, носки, варежки, шапка, шарф. Кроме того, одежда должна быть многослойной. У нас в России зима холодная, не стоит переоценивать возможности своего организма!

- Если конкретизировать, то при какой температуре воздуха люди получают обморожения?
- Выпал снег, появилась минусовая температура воздуха… и уже можно ожидать первых пациентов. В основном это мужчины средних лет, которые пребывали в состоянии алкогольного опьянения. Не обязательно они уснули в снегу. Иногда достаточно выйти в минусовую погоду в легкой одежде и за распитием спиртных напитков не заметить, что получил обморожение. Да, 70% наших пациентов с обморожением – именно те, кто употреблял алкоголь. В большинстве случаев такие пациенты обмораживают стопы – это на первом месте. Потом идут пальцы рук, дальше уже лицо. Отмечу, что иногда обморожения бывают от длительной игры в снежки. И также, не в сильный мороз, а просто в минусовую температуру. Человек не замечает, что обморозил руки, потому что увлечен игрой.

- Как именно стопы обмораживают? Босиком по снегу ходят?
- В этом случае человек либо носит обувь не по сезону, более легкую, либо обувь у него промокает. Если ноги мокрые, то получить обморожение легче и быстрее. Также обморожение происходит скорее, если у человека имеются проблемы с сосудами.

- Как понять, что произошло обморожение? И что делать в этом случае?
- Первый признак – побледнение кожных покровов, потеря чувствительности. У некоторых пациентов отмечается жжение в области обморожения. Степень обморожения мы можем понять только, когда пациент начнет отогреваться. Можно дома укутаться в теплое одеяло, выпить горячий чай. При обширном обморожении сделать теплую ванну. Поднятие температуры воды должно быть постепенное и максимум до 37 градусов. Нельзя сразу же ложиться в воду, где температура 40 градусов. Также нельзя растирать свое тело какими-то жесткими губками – можно получить повреждения кожных покровов.
Если чувствительность на поврежденных участках вернулась и пропало жжение и боль, то это первая степень обморожения. Можно никуда не обращаться. Если тревожные признаки остались, то следует идти в травмпункт. Вторая степень характеризуется появлением пузырей с серозной жидкостью и повреждением более глубоких кожных покровов. Признаком обморожения 3 и 4 степени является появление пузырей, с кровянистым наполнением, такое обморожение часто заканчивается некрозом. Восстановление кожи длительное, порой занимает месяц и более, заканчивается образованием рубцов. Но такое встречается нечасто. Это происходит, как правило, в состоянии алкогольного опьянения, и долго спать в снегу в минусовую погоду.
При обморожении нельзя пить алкоголь.

- Наверное, не все, кто получил сильное обморожение из-за алкоголя, хронические алкоголики?
- Да. Несколько лет назад моим пациентом был мужчина средних лет. Он отправился на заработки в соседнюю республику, где, после завершения проекта, решил отметить успех с товарищами. Они сняли дом в лесу. Мероприятие не обошлось без алкоголя. Потом этот мужчина поссорился с товарищами, и ушел один в лес, заблудился. Друзья хватились его только спустя два часа, дозвониться не смогли - телефон он с собой не взял. Нашли этого мужчину в снегу, там были большие сугробы, и он провалился. И полтора часа провел в таком положении. Погода была холодная, морозная, ниже 35 градусов, а в лесу еще холоднее. Дома начали этого мужчину приводить в чувства – укутали одеялом, стали давать спиртное, чтобы он отогрелся. Отмечу, что спиртное в случае обморожения пить ни в коем случае нельзя! На следующий день наш герой проснулся и понял, что ему стало только хуже. Пальцы онемели, болят. Он обратился в ближайшую больницу, где ему оказали первую помощь. Дальнейшее лечение он должен был проходить по месту жительства. До нас он доехал к сожалению только спустя пять дней.

- Страшно представить, что было дальше.
- … У него была 3-4 степень обморожения, но от госпитализации он отказался. Затем ему опять стало хуже, но по непонятным для нас причинам он снова отказался ехать в стационар. Позже, наконец, он осознал ситуацию, и пришел ко мне на прием. Девять пальцев на руках спасти не удалось. Врачи пытались сохранить пальцы, применяли сосудистые препараты, антибиотики, но было уже поздно.
- То есть можно было спасти пальцы?
- Если бы он начал лечение в самом начале, безотлагательно, то возможно удалось бы это сделать. Но время было потеряно. Отмечу, что мой пациент после этого инцидента бросил употреблять алкоголь.

Празднование Нового года не обходится без бокала шампанского🍷🥂, а дальше….. а дальше по старинной русской привычке за первым бокалом шампанского следует второй, третий, четвертый, иногда и не бокал …и не шампанского.
По статистике медицинских организаций количество обращений к врачам с жалобами на своё состояние из-за алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Тревожно и то, что в этот праздничный период увеличивается количество отравлений алкогольсодержащей продукцией, включая смертельные.

Условно безопасными дозами употребления алкоголя, по рекомендациям ВОЗ, является:
📌для женщин – не более 30 г чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, или 80 мл водки, или 2 бокала сухого вина в день)
📌для мужчин – не более 40г. чистого спирта (около 2 бутылок пива, или 100 мл водки, или 3 бокалов сухого вина).
❗Причем, эта условная безопасная норма, не должна превышаться, в том числе, и в новогодние каникулы. Чтобы максимально обезопасить себя, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций.

✅Во-первых, правильно подготовьтесь к новогодней ночи🌲🎂🎉
🎆постарайтесь отдохнуть и выспаться. Известно, что усталость провоцирует раздражительность, повышение тревожности, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления большего количества спиртного.
🎆разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по Вашему вкусу.
🎆запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия.
🎆не пейте алкоголь натощак. Ешьте больше овощей и фруктов. Избегайте переедания продуктов, дающих лишнюю нагрузку на печень.
не смешивайте разные спиртные напитки (винный спирты с зерновыми, белые вина с красными).
🎆отслеживайте свое состояние, не старайтесь быстро достигнуть состояния ощутимого опьянения, пусть новогодняя ночь будет длинной. Поднимая бокал, совершенно не обязательно выпивать его до конца.
больше двигайтесь, гуляйте (конечно, не в состоянии сильного опьянения), дышите свежим воздухом.

✅Во-вторых, спланируйте новогодние каникулы, не проводите все праздники за столом с едой и напитками:
🌟отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья.
🌟помните, что время субъективно измеряется количеством полученных впечатлений. Алкоголь притупляет их остроту, а потому, выпивая, мы фактически «крадем» у себя драгоценный отдых, психологически сокращая новогодние каникулы.
🌟спланируйте выходные так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней, не вписывалось в Ваше расписание (необходимость сесть за руль, катание на лыжах, коньках и т.д.)
🌟включите в свои планы физическую нагрузку.