20 октября в России отмечается Всемирный день борьбы против остеопороза.
Факты об остеопорозе:
🔹Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет перенесет перелом кости, обусловленный остеопорозом.
🔹Каждые 3 секунды происходит один перелом, обусловленный остеопорозом.
🔹Согласно прогнозам к 2050 году частота новых случаев перелома шейки бедра у мужчин во всем мире возрастет на 310%, у женщин — на 240%.
🔹Урбанизация и старение населения способствуют быстрому росту остеопороза.
🔹Большинство пациентов с остеопоротическим переломом никогда не проходили обследование на остеопороз
🔹Ранее перенесенный перелом связан с повышением риска любого перелома на 86%.
Группы риска остеопороза:
🔹Женский пол. С наступлением менопаузы у женщин снижается плотность костной ткани.
🔹Возраст. Чем старше человек, тем выше риск заболеть.
🔹Малая масса тела. Учеными доказано, что снижение объема жировой ткани у женщин ведет к потере костной массы.
🔹Малоподвижный образ жизни.
🔹Низкий уровень инсоляции (солнечного света)Негативная наследственность.
🔹Профилактике остеопороза особенное внимание должны уделить те женщины, у матерей которых после 50 лет наблюдались частые переломы.
🔹Курение, включая пассивное.
🔹Злоупотребление алкоголем, который выводит калий и магний и воздействует на ферменты ЖКТ, что затрудняет переваривание пищи и всасывание полезных веществ из нее.
Меры профилактики:
🔹Регулярные физические нагрузки - способствуют укреплению костной ткани. Начинать можно с минимальной – ходьба, бег, плавание, гимнастика дома
🔹Полноценное питание – важно потреблять достаточное количество кальция и витамина Д. Главные источники кальция: лосось, твердые сыры, кунжут, бобовые, нежирные кисломолочные продукты, зеленые овощи и фрукты.
Соль, алкоголь, кофе – вымывают кальций из организма, такие продукты стоит ограничить в своем рационе!
🔹Прием лекарственных препаратов только по назначению лечащего врача, так как некоторые могут способствовать развитию остеопороза
🔹Регулярное профилактическое медицинское обследование, особенно людей из групп риска
🔹Пожилым людям обязательно профилактировать падения и обеспечить безопасную среду
Источник: https://vk.com/wall-135312350_1493
Пост
№26490, опубликован
20 окт 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно