Публикации

Усталость глаз — привычная проблема.
Но есть 5 упражнений, которые займут всего пару минут и реально облегчат напряжение 👇

1️⃣ Перевод взгляда
Смотрите вдаль 20 секунд, потом обратно на предмет рядом. Повторить 3–4 раза.

2️⃣ Круги глазами
Медленно «рисуйте» глазами круги по часовой и против.

3️⃣ Плотное моргание
Быстро поморгайте 10 секунд, затем закройте глаза и расслабьтесь.

4️⃣ Фокус на пальце
Вытяните руку, сфокусируйтесь на пальце, потом переведите взгляд вдаль.

5️⃣ «Пальминг»
Накройте глаза ладонями, не надавливая. Посидите так 30 секунд.

💡 Делайте это каждый день — и глаза скажут «спасибо».

А если усталость не проходит 👉 самое время прийти на диагностику.

Позвони и запишись к нам прием.
8843-528-02-02