Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Республиканская офтальмологическая больница
    Минувшая суббота в Татарстане, Чувашии и республике Марий Эл стала одной из самых страшных и трагических за последние годы.
    Сильнейший ураган с дождём и градом, обрушившийся вечером, 29 июля, принёс сильные разрушения зданий и инфраструкуры.

    Рассказываем, как защитить себя в грозу.
    Постарайтесь укрыться в помещении: в ближайшей аптеке, магазине, кафе, подъезде дома.

    На улице:
    — не прячьтесь под высокими деревьями;
    — держитесь подальше от линий электропередачи и железных конструкций — остановок, заборов;
    — не используйте зонт, отключите мобильный и снимите металлические украшения.

    На водоёме:
    — не пережидайте грозу в воде — она хорошо проводит ток;
    — не стойте у костра, дым — хороший проводник электричества.

    В дороге:
    — если вы за рулём, остановите машину, закройте окна и переждите на обочине;
    — по возможности не садитесь в трамвай и троллейбус;
    — не пользуйтесь велосипедом.

    Дома:
    Вы практически в безопасности — на многих многоквартирных домах есть громоотводы, которые принимают удар молнии на себя. В целях предосторожности:
    — закройте окна, выключите из сети электроприборы, чтобы они не вышли из строя из-за скачков электричества;
    — не пользуйтесь городским телефоном — разряд может пойти по проводам;
    — спускайтесь и поднимайтесь по лестницам — в грозу иногда отключают электричество, и можно застрять в лифте;
    — не трогайте батареи и краны — не принимайте душ и не мойте посуду. Металлические трубы могут стать проводниками.

    Берегите себя и своих близких!
    #безопасность
    #объясняемрф
    Источник: https://vk.com/wall-133223254_4603
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Республиканская офтальмологическая больница
    Согласно данным ВОЗ, грудное вскармливание способствует снижению заболеваемости у детей, благотворно сказывается на общем развитии.
    Подробнее — в карточках, подготовленных совместно с Республиканским центром общественного здоровья и медицинской профилактики.
    Источник: https://vk.com/wall-133223254_4683
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Республиканская офтальмологическая больница
    На базе клиники состоялась школа пациентов о здоровом образе жизни.

    Медицинская сестра Галимова Алия Альбертовна выступила перед пациентами с лекцией о правилах здорового образа жизни. Большое внимание она уделила вопросам влияния физической активности и гиподинамии на здоровье человека.

    🏃‍♀🤽‍♀🚴‍♂🏊‍♀Физическая активность оказывает в долгосрочной перспективе положительное влияние на здоровье, и улучшает качество жизни:

    ✅Снижение риска инфаркта
    ✅Снижение и нормализация веса
    ✅Снижение содержания холестерина в крови
    ✅Снижение риска развития диабета II типа
    ✅Снижение риска развития гипертонии
    ✅Укрепление костной ткани, снижение риска развития остеопороза и переломов
    ✅Улучшение координации и снижение риска падений
    ✅Улучшение самочувствия и настроения
    ✅Нормализация сна

    Кроме того, доказано, что регулярная физическая активность оказывает положительное влияние на эмоциональный фон, и даже облегчает течение депрессии.

    #профилактиказаболеванийРКОБ
    #профилактиказаболеванийКазань
    #профилактиказаболеваний
    Источник: https://vk.com/wall-133223254_4685
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Республиканская офтальмологическая больница
    ☀Активный отдых летом: польза физической активности🏓

    Пока за окном лето, самое время задуматься о том, как провести оставшееся время с пользой для своего организма.

    Рекомендации Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины:

    🥎Активный отдых летом имеет множество преимуществ и положительных эффектов на организм и психическое состояние человека. Физическая активность не просто держит организм в тонусе, но и помогает избавиться от накопившейся усталости, стресса, напряжения и тревоги. Во время активностей организм вырабатывает особые гормоны счастья - эндорфины, которые отвечают за наслаждение в ответ на физическую деятельность. Эндорфины являются естественными антидепрессантами, которые способствуют улучшению настроения и вызывают чувство счастья и блаженства.

    🚲К тому же, активный отдых летом помогает избавиться от повседневной рутины и получить новые яркие впечатления. Велосипедные прогулки на багровом закате, походы с палатками на берегу озера, пикники в парках, многочасовые пешие экскурсии по городу – лишь малая часть того, чем можно заняться в летние дни. Такие активности укрепляют мышцы, увеличивают выносливость и общую физическую форму, улучшают обмен веществ в организме.

    ⛰Более того, именно летний активный отдых часто связан с пребыванием на природе - в лесу, горах, озерах или на морском побережье. Это дает возможность насладиться красотами природы, чистым воздухом и уединением. Однако, помимо этого, летняя физическая активность также открывает возможность знакомства с новыми людьми. Во время активных мероприятий люди обычно находятся в расположенной к общению атмосфере, где они могут делиться общими интересами.

    #зож #территорияздоровья #спортлетом
    Источник: https://vk.com/wall-133223254_4855
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Республиканская офтальмологическая больница
    Контроль за артериальным давлением.

    Контроль за артериальным давлением очень важен для предотвращения различных сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания хорошего самочувствия.

    👨‍⚕Рекомендации Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины, чтобы снизить риск развития проблем, связанных с артериальным давлением:

    ✅Регулярное измерение артериального давления
    Ключ к достижению контроля артериального давления – регулярное и правильное измерение его уровня. Если Ваш врач не рекомендовал другой режим, то для отслеживания изменений рекомендуется измерять давление 2-3 раза в неделю сериями по 3 измерения с интервалом в 1 минуту, а также записывать результаты в дневник.

    ✅Здоровый образ жизни
    Большинство случаев повышения артериального давления связаны с нездоровым образом жизни. Следует следить за своим питанием: употреблять фрукты и овощи, ограничить потребление соли. Также важно быть активным, регулярно выполнять физические упражнения и избегать вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.

    ✅Управление стрессом
    Стресс может влиять на артериальное давление. Крайне важно научиться управлять своим уровнем стресса, находить время для отдыха и сна.

    ✅Правильный прием лекарственных препаратов
    Если Ваш врач назначил прием препаратов для контроля артериального давления, необходимо принимать их строго в соответствии с указаниями и регулярно контролировать свое давление для оценки эффективности лечения.

    ✅Посещение врача
    Регулярные визиты к Вашему врачу с дневником артериального давления помогут объективно оценить его уровень и своевременно выявить ситуации, требующие лечения. Врач может также предложить конкретные рекомендации изменению образа жизни, помочь с отказом от вредных привычек и с формирование правильного рациона.
    Источник: https://vk.com/wall-133223254_4856
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение