Публикации

ОБЩИЕ ПРАВИЛА СДАЧИ КРОВИ
❣ Кровь для выполнения лабораторных исследований рекомендуется сдавать утром натощак, после 8-12 часового ночного периода голодания. Строго натощак (после 12-часового голодания) следует сдавать кровь на: -коагулограмма -биохимические исследования (глюкоза, амилаза, холестерин, триглицериды, липопротеины высокой и низкой плотности).
❣ Прием воды на результаты исследования не влияет.
❣ За один день до сдачи крови желательно избегать приема алкоголя, чрезмерных физических нагрузок, сильных психоэмоциональных стрессов, значительных изменений в режиме дня и питании.
❣ За 2 часа до сдачи крови желательно воздержаться от курения.
❣Кровь не следует сдавать после рентгенографии, ректального исследования или физиотерапевтических процедур.
❣ Кровь на анализ сдают до начала приема лекарственных препаратов (например, антибактериальных и химиотерапевтических) или не ранее чем через 10-14 дней после их отмены. Если вы принимаете лекарства, обязательно предупредите об этом лечащего врача.
❣ При исследовании репродуктивной функции: гормоны (ФСГ, ЛГ, пролактин, эстрадиол, тестостерон, прогестерон) следует сдавать натощак по определенным дням менструального цикла.

Приходите!🚶‍♂🚶‍♀ улица Комарова, 24, Набережные Челны
Звоните!☎ (8552) 46-53-07, ☎ 46-99-22

ЧТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНО БЫТЬ В ДОМАШНЕЙ АПТЕЧКЕ?

1. Перевязочные материалы
2. Медицинская маска
3. Медицинские приборы (термометр, монометр, ингалятор)
4. Обезболивающие и жаропонижающие

5. Антисептики (перекись водорода, хлоргексидин, йод, зеленка)
6. Сорбенты
7. Средства от ожогов
8. Антигистаминные (противоаллергические) препараты

9. Лекарства для нормализации давления (Важно! Принимать препараты, которые влияют на артериальное давление, можно лишь после измерения тонометром. В домашнюю аптечку хорошо бы добавить каптоприл, который можно самостоятельно принять дважды. От острой боли в сердце желательно иметь под рукой также нитроглицерин (следите за сроком годности, быстро разрушается на свету) и ацетилсалициловую кислоту.)

10. Успокоительные средства (Наверное, единственное средство, которое можно было бы рекомендовать всем, — это валериана в виде таблеток. Хотя при очень сильном эмоциональном возбуждении она вряд ли поможет.)

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О МЫШЦАХ.
⠀
Мышцы глаз – самые активные из всей мускулатуры тела человека
⠀
✅В человеческом теле около шести с половиной сотен мышц.
✅Почти четверть всех мышц располагается в области лица и шеи.
✅Самые сильные мышцы в человеческом организме — челюстные, сила их сжатия может превышать сотню килограммов. А вообще самая сильная единичная мышца — это язык.
✅Самая выносливая мышца в теле — сердечная. Сердце бьётся всю жизнь человека.
✅При размеренной ходьбе человек задействует около четверти всех своих мышц.
✅Медленнее всего после нагрузок восстанавливаются спинные мышцы, а быстрее всего — трицепсы.
✅Около половины всей используемой человеческим телом энергии ежедневно уходит на сокращение мышц.
✅Делая шаг, человек приводит в действие около двухсот мышц одновременно.
✅Самая короткая мышца длиной около миллиметра с четвертью отвечает за напряжение барабанной перепонки в ухе.
✅Более трети всей массы тела среднего человека составляют мышцы.
✅Около половины всей массы мышц приходится на ноги.
✅Сердце — тоже весьма сильная мышца. Оно нагнетает давление, способное поднять кровь на десяток метров в высоту.
✅В среднем для полного восстановления мышц после нагрузок требуется около двух суток.
✅На то, чтобы атрофироваться, мышцам требуется вдвое меньше времени, чем на то, чтобы восстановиться.
✅При улыбке задействуется семнадцать различных мышц.
✅Мышцы действительно умеют «запоминать» некоторые действия.
✅Чем больше у человека мышечной массы, тем больше калорий для поддержания жизнедеятельности требуется его организму.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ ОБ ОРГАНИЗЕМ ЧЕЛОВЕКА

💜Люди теряют 50% своих вкусовых рецепторов к тому времени, когда им исполнится 60 лет.
💛Плод приобретает отпечатки пальцев еще в утробе, в возрасте трех месяцев. Но так как отпечатки пальцев не закладываются с первых дней жизни, у близнецов они будут разными.
💚Глаза никогда не растут, а нос и уши человека всю жизнь находятся в процессе роста.
💖Младенец имеет более 300 костей. У взрослого человека некоторые кости срастаются, их количество уменьшается и насчитывает 206 костей.
💙Левое полушарие мозга контролирует правую половину тела, а правая часть мозга – левую сторону.
💛Бедренная кость — наиболее длинная кость в организме. Она составляет около четверти роста человека.
💜С тридцатилетнего возраста люди постепенно уменьшаются в размерах.

ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЮТ НЕКОТОРЫЕ ДИЕТЫ?

Диеты, которые обещают быструю потерю веса - ложь, потому что мы не можем терять 5 кг жира за неделю при здоровом рационе. А истощение и мышечное бессилие - это не тот жир, в конце концов, который мы хотим потерять.

Однако есть диеты, основанные на правильном рационе и которые также не работают, говорит тренер Дебора Арнезон. Просто потому что большинство людей выполняют их неправильно.

Помогая сотням клиентов достигнуть целевого веса впервые, она выявила 9 основных ошибок в использовании диет:
💚Плохой сон.
Укладываясь спать после 10 и недосыпая, люди ухудшают ночную надпочечную регенерацию и добавляют токсичную нагрузку на печень – что приводит, к увеличению веса и медленному метаболизму.
💙Недостаточное потребление калорий.
Съедая меньше минимальной ежедневной нормы вашего организма, вы заставляете его сохранять жир. Такой ответ организма происходит, когда ежедневно вы потребляете ниже 1 200 калорий.
💖Недостаточное потребление воды.
Питье слишком малого количества воды, замедляет процесс метаболизма и сгорания жиров. Вычисление вашей ежедневной нормы воды: Вес в фунтах (0,45 кг) * 0.075 = чашек воды в день.
💜Гимнастика менее 25 минут в день.
Потеря жира, при упражнениях, происходит после 26 минут работы с вашей целевой частотой пульса. Выполнение упражнений меньше этого, всего лишь поддерживает ваш текущий вес.
💛Недостаток белка.
Слишком малое количество белка в ежедневной диете замедляет процесс переработки жиров в организме. Вычисление ежедневного требования белка вашего организма: Вес в фунтах (0,45 кг) * 2 = грамм белка в день.
💚Недостаточное количество фруктов и овощей.
Ежедневное потребление 2-4 свежих фруктов и 2-4 чашек пропаренных или сырых овощей, помогают организму сжигать жир, стабилизировать инсулин и сбросить лишний вес.
💙Неправильное наблюдение за числами.
Вам больше не понадобится взвешивание. Важные числа, которые вы должны знать для потери веса: процент жира в теле, индекс массы тела, отношение талии к бедрам и ежедневное потребление калорий. Узнайте, как найти эти числа и использовать их правильно.
💖Игнорирование времени потребления пищи.
Легкий способ похудеть состоит в том, чтобы есть меньше пищи в порциях. Позавтракать вскоре после подъема, и затем есть каждые 2-3 часа после этого. Не ешьте после 19:00.
💜Нет планирования.
Когда вы вычисляете ежедневный план потребления калорий, он должен быть на 500 калорий меньше, если вы хотите терять 0,5 кг - 1 кг в неделю. Большинство людей, сидящих на диете даже не задумываются о том, сколько калорий они потребляют ежедневно.

Источник http://www.bienhealth.com