Публикации

🧑🏼‍⚕️Республиканские врачи рассказали, как защитить свое здоровье от коронавируса и его последствий  татарстанцам пенсионного возраста.

📌Подробности в карточках.

#советыврача #МинздравРТ #здоровье

#Межрегиональныйклиникодиагностическийцентр

❗️С Раком груди связано множество заблуждений!

📌В преддверии Всемирного дня борьбы с раком молочной железы онкологи Татарстана  развеяли некоторые из мифов.

#МинздравРТ

#Межрегиональныйклиникодиагностическийцентр

👩🏼‍⚕️О сохранении психического здоровья нужно заботиться так же, как и о здоровье сердца.

📌Контролировать стресс и справиться с тревожностью вам помогут:

✔️умеренные физические нагрузки;

✔️хобби;

✔️ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ;

✔️планирование дня.

☀️Подробнее о сохранении психического здоровья в карточках.

#здоровье #борьбасострессом #МинздравРТ

#Межрегиональныйклиникодиагностическийцентр

❓Как перестать заедать стресс и когда пора обратиться по этому поводу к врачу

🍔Еда – самое доступное сиюминутное удовольствие и источник эндорфинов. Следует наблюдать за собой, прислушиваться к себе, определять при каких обстоятельствах возникает чувство неудержимого эмоционального голода.

🗣Нерациональное питание наряду с курением табака, низкой физической активностью, ожирением, повышенной массой тела относится к известным факторам риска развития и прогрессирования таких заболеваний как гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, сахарный диабет, онкологические заболевания - отметила главный терапевт Минздрава Татарстана Диана Абдулганиева.

#здоровьеТатарстан

#Межрегиональныйклиникодиагностическийцентр

📌Как сохранить здоровье, если вы длительное время находитесь за рулем и мало двигаетесь?

👩🏼‍⚕️Советами поделилась Гульгена Хайруллина, заведующая терапевтическим отделением №2 ГАУЗ «Городcкая поликлиника №21»:

✔️обеспечьте себе комфортную посадку чтобы не нанести вред позвоночнику и шее;

✔️старайтесь  менять положение тела во время вождения;

✔️делайте 45-минутный перерыв в управлении автомобилем через каждые 4-5 часов езды. В перерывах можно провести легкую разминку и растяжку;

✔️занимайтесь спортом и старайтесь выполнять дневную норму в 10000 шагов в свободное время.

Еще больше советов в карточках.

#МинзравРТ #будьтездоровы #советыврача

#Межрегиональныйклиникодиагностическийцентр