Публикации

ТРИ ПРИНЦИПА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА ОСЕНЬ

Осень – это время для воспоминаний и новых начинаний. Если вы хотите сохранять свое здоровье и чувствовать себя хорошо, то следуйте трем принципам здорового образа жизни на осень.

✅Питайтесь правильно.
Включайте в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, рыбы, мяса, зелени, отказывайтесь от жирных и соленых продуктов и фастфуда. Не забывайте о воде - пейте не менее 1,5-2 литров в день.

✅Уделяйте время физическим упражнениям.
Постарайтесь проводить не менее 30 минут в день на физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе, йогу, плавание, занятия в фитнес-зале. Регулярные упражнения помогут сохранить силы и энергию, а также отлично подготовят организм к холодам.

✅Отдыхайте и снижайте уровень стресса.
Помогайте своему организму расслабляться и восстанавливаться. Для этого можно найти свой способ: читать книги, слушать музыку, заниматься творчеством или медитировать.

📍А если все-таки почувствуете недомогание или нужна консультация врача, специалисты клиники «ТАНАР» всегда готовы вам помочь.
📝Запишитесь по ☎ 8(8552)20-40-20, 8(8552)20-40-10

🏊‍♂"СТОИТ ЛИ ЗАПИСЫВАТЬ ДЕТЕЙ В БАССЕЙН?", - РАЗМЫШЛЯЮТ РОДИТЕЛИ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ОТПРАВИТЬ РЕБЁНКА НА ПЛАВАНИЕ.

👩‍⚕Разберем, плюсы и минусы посещения бассейна вместе с врачом-педиатром Стешовой Ириной Ивановной👇

Плюсы:

👉Избавление от страха воды
👉Закаливание организма
👉Увеличение ЖЕЛ (жизненной емкости лёгких) за счет форсирования дыхания
👉Профилактика набора лишнего веса
👉Снятие мышечных зажимов: расслабление и одновременное тонизирование нервной системы
👉Формирование мышечного корсета при нарушении осанки, деформациях грудной клетки
👉Дисциплина (особенно полезна для школьников), правильное распределение времени
👉Развитие социальных навыков
👉При посещении бассейна с родителями – улучшение психоэмоционального климата семьи

Минусы:

🙌Возможная аллергия на хлор и другие обеззараживающие средства
🙌Развитие простудных заболеваний, если нет теплого помещения после плавания и фена для сушки волос
🙌Заражение гельминтами в случае посещения бассейна с не обследованными детьми и взрослыми
🙌Проглатывание хлорированной воды – это может привести к расстройствам пищеварительной системы

🤽‍♀Мы видим, что плюсов гораздо больше, чем минусов!

💧Пусть ваши дети занимаются плаванием! Выбирайте проверенные бассейны, и чаще сдавайте анализы на наличие гельминтов (не реже 1 раза в год).

✍Перед тем, как ваш ребенок начнет посещать бассейн, необходимо записаться на прием к врачу - педиатру Стешовой Ирине Ивановне по телефону: 8(8552)20-40-20, 8(8552)20-40-10☎

Будьте здоровы!

#клиникатанар #бассейн #плавание #здоровьедетей #пользаплавания #набережныечелны #плаваниевбассейне

⁉ Появилось пятно перед глазом, не проходит, не двигается, в центре пятна искажается изображение ?

Скорее всего, это - отёк центральной зоны сетчатки (макулы), это может быть Возрастная Макулярная Дегенерация (ВМД) !
❗Факторы риска:
- возраст старше 40 - 50 лет;
- наследственность (люди, чьи близкие родственники страдают ВМД, подвержены большему риску возникновения этого заболевания)
- курение (повышает риск развития ВМД в 2 раза);
- избыточная солнечная инсоляция (доказано повреждающее воздействие УФ-излучения на состояние сетчатки);
- артериальная гипертензия, нарушения липидного или гормонального обмена.

❗Симптомы :
-искривление и искажение прямых линий;
-резкое ухудшение зрения (выпадение букв, строчек при чтении, данное состояние не поддается коррекции очками, линзами );
-появление серого/темного пятна перед глазом.

🆘В случае возникновения вышеописанных симптомов следует в срочном порядке обратиться к офтальмологу.

На приёме мы проведём 👀:
- проверку остроты зрения;
-измерение внутриглазного давления;
- осмотр переднего отрезка глаза;
-осмотр глазного дна !
❗Необходимо будет проведение Оптической Когерентной Томографии (ОКТ ) - исследование, позволяющее получить изображение сетчатки, её послойное строение с высоким разрешением для визуализации структурных изменений, происходящих в сетчатке.

✏Запишитесь на прием к врачу-офтальмологу Давыдовой Наталии Анатольевне 8(8552)20-40-20, 8(8552)20-40-10

ВАКАНСИИ В СЕТИ КЛИНИК "ТАНАР"

В Семейную клинику "ТАНАР" в 27 комплекс требуется дворник.
Звоните: ☎8-927-419-34-83

ВАКАНСИИ В СЕТИ КЛИНИК "ТАНАР"

В Семейную клинику "ТАНАР" в 27 комплекс требуется администратор-кассир.
Звоните: ☎8-927-419-34-83