Публикации

📣📣📣 ДРКБ рекомендует: «Главное – двигаться!»

💪🏼 Физическая активность не только положительно влияет на физическое здоровье, но и оказывает значительное влияние на психическое состояние человека 🌿 Отдыхая от ежедневных забот и проблем, занимаясь спортом или физическими упражнениями, мы активируем выработку эндорфинов, гормонов счастья, которые помогают бороться со стрессом, депрессией и улучшают настроение.

📱💻 В современном мире, где технологии играют большую роль, важно обращать особое внимание на физическую активность детей и подростков. Сидячий образ жизни, включающий длительное сидение за компьютером, увлечение видеоиграми и просмотр телепередач, может негативно сказаться на здоровье подрастающего поколения. Важно, чтобы дети и подростки тратили меньше времени на эти занятия и больше времени проводили активно.

⚽️🛼🏓 Важно помнить, что физическая активность не обязательно должна быть интенсивной тренировкой в спортивном зале. Ежедневные прогулки, игры на свежем воздухе, занятия йогой или плаванием также могут быть отличным способом поддержания физической формы и улучшения здоровья.

⚡️ Помимо этого, физическая активность способствует развитию координации, улучшает сон, повышает уровень энергии, снижает стресс и тревожность, укрепляет иммунную систему, улучшает общее физическое состояние и повышает общий уровень здоровья. Таким образом, регулярные физические упражнения играют важную роль в поддержании здоровья и благополучия детей.

👩🏻👶🏻👦🏻 Большую часть информации об активном образе жизни ребенок получает от своей семьи. Родители играют ключевую роль в формировании здоровых привычек, подавая пример. Они должны поощрять активный отдых, много двигаться, быть с детьми на свежем воздухе и проводить регулярные занятия физическими упражнениями.
Ежедневная физическая активность детей и подростков может включать:
🏃🏻‍♀️‍➡️🤸🏻‍♀️Свободные игры (дети могут бегать, играть в догонялки, прятки и другие подвижные игры);
⛹🏻 ⚽️ Занятия спортом (подойдут любые виды спорта, которые интересны ребенку, такие как футбол, теннис, баскетбол, плавание и другие).
🚶🏼‍➡️🌳 Передвижения (ходьба, прогулки на свежем воздухе, поездки на велосипеде)
🚴🏻‍♂️🏓 Физические упражнения (с высокой интенсивностью - бег, плавание на скорость; умеренной интенсивностью - быстрая ходьба, легкая езда на велосипеде; укрепляющие мышцы и скелет - включают прыжки со скакалкой, бег, виды спорта, такие как теннис и баскетбол).

⛺️🌳 Родители могут планировать совместные семейные активности, например, походы, пикники, спортивные игры на улице, что не только улучшит физическое здоровье детей, но и укрепит семейные узы.

☝🏼 Важно помнить, что формирование привычки к активному образу жизни с раннего возраста содействует развитию здорового и полноценного будущего для ребенка.

В России 2024 год объявлен Президентом Годом семьи. Для поддержки семей с детьми и тех семей, кто только планирует прибавление, реализуется национальный проект «Демография» и действует комплексная система поддержки.

✔️ Самая популярная программа нацпроекта «Демография» –материнский капитал. Изначально, с начала реализации программы он предоставлялся при рождении второго или последующего ребенка в семье, однако в 2020 году программа была расширена и на первенцев. За время действия программы более 14 млн семей получили материнский капитал.
Направить средства можно на улучшение жилищных условий, ежемесячные выплаты на ребенка до трех лет, образование детей, накопительную пенсию родителей, покупку товаров и услуг для детей с инвалидностью. Программа позволяет выбрать один вариант или распределить деньги по нескольким направлениям.

✔️ С 2023 года семьям предоставлено право на получение ежемесячной выплаты на всех детей в возрасте до трех лет. Кроме того, стало возможным направление средств материнского капитала на оплату образовательных услуг у индивидуальных предпринимателей, а также на реконструкцию домов блокированной застройки.

📈 С 1 февраля 2024 года маткапитал увеличен на 7,4% и составляет:
•630,4 тыс. руб. — для семей с одним ребенком, рожденным или усыновленным с 2020 года. При рождении второго ребенка доплатят 202,6 тыс. руб.
•630,4 тыс. руб. — для семей с двумя детьми, рожденными или усыновленными в период с 2007 по 2019 год, а также с тремя или более детьми, если до их появления права на материнский капитал не было.
•833 тыс. руб. — для семей, в которых второй ребенок появился с 2020 года, а также третий или любой следующий ребенок, если до его появления права на материнский капитал не было.

✔️ Также семьи с детьми могут улучшить жилищные условия с помощью льготной программы с государственной поддержкой «Семейная ипотека». Отдельное внимание уделяется многодетным семьям – они могут получить от государства выплату до 450 тыс. рублей на погашение ипотечного кредита.

А мы напоминаем, что на сайте "Госуслуг" продолжается опрос для оценки качества и условий оказания услуг медицинскими организациями.

Если вы (или ваш ребенок) получали услуги в учреждениях здравоохранения по месту жительства, пожалуйста, примите участие.
Если вы посещали несколько медучреждений, опрос можно пройти по каждой из организаций.

Ссылка на сервис оценки учреждений здравоохранения - https://clck.ru/3B7mLL. Либо по QR-коду на изображении.

Кто бы что не говорил, наркомания - это болезнь.
Совместно с Республиканским центром общественного здоровья и медицинской профилактики подготовили карточки с наиболее распространенными мифами.

🔞💉 ДРКБ о вреде наркотиков и профилактики их употребления.

Тема употребления наркотиков также актуальна в подростковом возрасте, как и курение и алкогольная зависимость.
☝🏼 Наркотики – это вещества синтетического или естественного происхождения, способные оказывать пагубное воздействие на нервную систему организма и состояние здоровья, вызвать изменение сознания, психики и могут привести к физической зависимости от них.

😵‍💫 У людей, принимающих наркотики значительно снижается иммунитет, истощается сердечная мышца и нарушается психика, также велик риск заражения различными инфекциями, а гибель от употребления наркотиков наступает очень быстро.

Для профилактики употребления наркотиков среди несовершеннолетних нужна совместная деятельность родителей, врачей, психологов, педагогов, правоохранительных органов и широкой общественности. В школах с детьми проводят профилактические беседы, устраивают семинары, специалисты различных направлений рассказывают о последствиях от употребления, показывают наглядный материал о вреде наркотических средств.

☝🏼 Необходимо активное участие родителей, стоит внимательно относиться к проблемам своего ребенка, изучать их и помогать ему находить пути решения этих проблем. Научите своих детей открыто говорить с вами и делиться своими переживаниями, успехами и достижениями. Покажите на своем примере, как вы относитесь к здоровому образу жизни, занимайтесь вместе с ребенком спортом, активными играми и дайте ему свободу выбора его увлечениям.

🫸🏻❤️🫷🏻Важно помнить, что профилактика начинается с семьи. Дети, которые растут в семьях, где не боятся говорить о серьезных проблемах и их последствиях, доверяют свои переживания, поддерживают друг друга и радуются каждому, пусть и незначительному, успеху, редко попадают в зону риска. Нужно сделать так, чтобы жизнь вашего ребенка была наполнена положительными эмоциями и впечатлениями.