Публикации

☀️ Благодаря солнцу организм вырабатывает витамин D, необходимый для поддержания хорошего самочувствия и укрепления иммунной системы.
⠀
В летнее время, когда мы часто бываем на свежем воздухе, дефицита в «солнечном витамине» обычно не возникает. Но что же делать зимой, когда количество солнечного света в северных широтах катастрофически мало? 😳
⠀
🐟🥚🥛Пишевые источники витамина D - это молочные продукты, рыбий жир, печень рыб, икра, яичный желток. Но в продуктах его содержание незначительное, поэтому при дефиците витамина восполнение таким способом всё же будет недостаточным.
⠀
⚠️ Самостоятельный приём витамина D без определения уровня содержания в крови опасен для здоровья!
Гипервитаминоз D может способствовать активному камнеобразованию в желчном пузыре и почках. Вот почему прежде, чем принимать витамин D, нужно знать его уровень в коови и консультироваться с врачом ☝️
⠀
Для определения уровня витамина D необходимо сдать анализ венозной крови на содержание сывороточного 25(OH)D.
⠀
🙌🏼 Узнать свой уровень витамина D в крови можно в нашем медицинском центре МАК. Стоимость анализа - 1590₽💰
⠀
Для уточнения подробностей звоните по телефону: 212-11-10, 292-30-15 ☎️
📍Мы находимся: ул.Право-Булачная, 47
🅿️ Собственная парковка
———
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. ЛО-16-01-007125 от 11.09.2018

ЭКГ с расшифровкой БЕСПЛАТНО!💥
⠀
Хотите получить? Тогда скорее записывайтесь на приём к нашему врачу-кардиологу Мамаковой Людмиле Рамазановне и получите ЭКГ в подарок 🎁
⠀
Людмила Рамазановна врач высшей категории со стажем работы у неё более 40 лет.
⠀
Для записи на приём звоните по телефону: 212-11-10, 292-30-15 ☎️
📍Мы находимся: ул.Право-Булачная, 47
🅿️ Собственная парковка
———
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. ЛО-16-01-007125 от 11.09.2018

Впереди нас ждут новогодние праздники 🎄💫
Это время чудес, веселья и хорошего настроения ☺️
⠀
Но, во время праздников мы часто чувствуем себя не лучшим образом. Виной всему не только обильные возлияния и множество тяжелой пищи, а еще и то, что мы сбиваемся со своих собственных биоритмов, танцуя до утра и плохо высыпаясь 😒
⠀
🙌🏼 Потому мы решили подобрать для вас несколько советов, как эффективно, а главное быстро «прийти в чувство» после встречи Нового года ➡️ листайте карусель.

☺️ Сейчас сезон мандаринов —одного из любимых зимних лакомств. И сегодня мы хотим поделиться с вами о полезных свойствах этого фрукта👇🏼
⠀
🍊В мандарине содержится около 40 килокалорий, 1,5 грамма клетчатки и масса мощных биофлавоноидов. А ещё столько же витамина С, как и в целом апельсине.
⠀
🍊В мандарине в 3 раза больше витамина А, чем в апельсине. Витамин А улучшает всасывание питательных веществ в кишечнике, и кроме того, это хороший источник воды для организма.
⠀
🍊Мандарины усиливают иммунитет. Витамин С из мандаринов, в отличие от аптечного синтетического, имеет мощное действие на иммунную систему.
⠀
🍊Мандарины полезны для мышц. Они богаты калием.
115 миллиграммов калия в одном мандарине - достаточно для того, чтобы улучшить рост и восстановление мышечной ткани после физических нагрузок.
⠀
🍊Мандариновый сок обладает антисептическим и фитонцидным свойствами, поэтому оказывает эффективное противовирусное и противомикробное действие, а значит полезны для профилактики ОР3 и гриппа🤧
⠀
🍊Мандарин уменьшает риск инсульта. В мандаринах также содержится достаточно калия для защиты сосудов. В исследовании с участием 69 000 (шестидесяти девяти тысяч!!!) человек показано, что женщины, которые ели много цитрусовых, имели на 19% меньше риск тромбообразования, которое является причиной инсультов.
⠀
🍊Витамины в мандаринах подавляют выработку кортизола - гормона стресса, который заставляет организм делать запасы жира.
⠀
Ешьте мандарины и будьте здоровы!❤️
⠀
❗️Только не забывайте о суточной норме: 4-5 штук. И, что не стоит есть их на голодный желудок, а людям с обострением болезней ЖКТ, а также с аллергией, они и вовсе противопоказаны.

Начните Новый год с главного — с заботы о своём здоровье!
⠀
А мы Вам в этом поможем🤝
⠀
Выгодные предложения на обследования в медицинском центре МАК в январе👇
⠀
🫀ЭКГ с расшифровкой БЕСПЛАТНО! При записи на прием к кардиологу вы получаете ЭКГ в подарок 💝
⠀
❤️ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ
• консультация  кардиолога;
• УЗИ сердца;
• ЭКГ с расшифровкой;
2️⃣8️⃣5️⃣0️⃣₽
⠀
🌸 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
• консультация акушера-гинеколога;
• УЗИ матки и придатков
• микроскопическое исследование мазка
1️⃣8️⃣5️⃣0️⃣₽
⠀
🦋 ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА
• консультация  эндокринолога;
• УЗИ щитовидной и паращитовидных желёз;
• анализы: ТТГ, Т4 св, АТ к ТПО.
2️⃣7️⃣5️⃣0️⃣₽
⠀
🌀 КОМПЛЕКСНОЕ УЗИ
• УЗИ органов брюшной полости (печени, поджелудочной железы, селезенки, желчного пузыря);
• УЗИ почек и надпочечников;
• УЗИ щитовидной и паращитовидных желёз.
1️⃣8️⃣7️⃣0️⃣₽
⠀
☎️Запись и узнать подробности можно по телефону: 212-11-10, 292-30-15
📍Мы находимся: ул.Право-Булачная, 47
🅿️Собственная парковка
———
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста. ЛО-16-01-007125 от 11.09.2018