Тяжелая ноша
Приближается пора, когда многие уезжают ближе к земле - на дачу. Зачастую хозяйство в частных домах связано с ношением тяжестей. Хотим напомнить, почему же не стоит геройствовать⤵️
Из-за чрезмерного ношения тяжестей:
🚫 Возникают протрузии и грыжи межпозвоночных дисков
🚫 Появляются боли в спине
🚫 Возникает защемление нервных окончаний
🚫 Возможны нарушения работы мышц и сухожилий
❓Как избежать травм?
Поднимайте груз правильно - с прямой спиной⤵️
Приседаем с прямой спиной
⬇️
Берем, что нужно
⬇️
Встаем вместе с грузом
⬇️
Вес груза распределяется равномерно на весь позвоночник
❗️Если поднимать тяжелые предметы в наклоне, то возрастает нагрузка на спину, что чревато растяжением тканей и смещением позвонков ❗️
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
_____________
📮 Наш адрес: г. Казань, ул. Даурская, 12
⏰ Время работы с 8.00 до 20.00
‼️ Для предотвращения распространения вирусов и инфекций убедительная просьба записываться на прием заранее по телефону
☎️ +7 (843) 580-43-51
📲 WhatsApp 8(937)526-30-72
Приближается пора, когда многие уезжают ближе к земле - на дачу. Зачастую хозяйство в частных домах связано с ношением тяжестей. Хотим напомнить, почему же не стоит геройствовать⤵️
Из-за чрезмерного ношения тяжестей:
🚫 Возникают протрузии и грыжи межпозвоночных дисков
🚫 Появляются боли в спине
🚫 Возникает защемление нервных окончаний
🚫 Возможны нарушения работы мышц и сухожилий
❓Как избежать травм?
Поднимайте груз правильно - с прямой спиной⤵️
Приседаем с прямой спиной
⬇️
Берем, что нужно
⬇️
Встаем вместе с грузом
⬇️
Вес груза распределяется равномерно на весь позвоночник
❗️Если поднимать тяжелые предметы в наклоне, то возрастает нагрузка на спину, что чревато растяжением тканей и смещением позвонков ❗️
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
_____________
📮 Наш адрес: г. Казань, ул. Даурская, 12
⏰ Время работы с 8.00 до 20.00
‼️ Для предотвращения распространения вирусов и инфекций убедительная просьба записываться на прием заранее по телефону
☎️ +7 (843) 580-43-51
📲 WhatsApp 8(937)526-30-72
Источник: https://vk.com/wall-10305103_3642
Пост №37573, опубликован 30 апр 2024