Публикации

"Я часто объедалась до жуткой тяжести в животе. А потом я стала замечать, что это стало привычкой. Если я не чувствовала такую плотную сытость, то казалось, что я не поела. И чтобы достичь этого чувства тяжести и понять, что наелась, закидывала еще сверху сладости, фрукты или что-нибудь."
⠀
Это воспоминания пациентки, которые могут откликнуться и у вас!
⠀
Кивните в ответ, если у вас также бывает/ было такое?
⠀
После таких приемов пищи даже просто встать из-за стола очень тяжело. Появляется лень, ощущение сонливости, да и вообще хочется полежать "завязать жирок".
⠀
А теперь сравните это состояние с правильным питанием, где вы можете есть и 4-5 раз в день, но при этом в теле чувство легкости и хочется летать.
⠀
Все, что вы едите, каждый продукт успевает перевариться, а не гнить в пищеводе, нарушая работу ЖКТ, пищеварения и пр.
⠀
Как перейти от такой пагубной привычки "объедания" к разумному и здоровому пищевому поведению?
⠀
✔️Планируйте свои покупки в продуктовом магазине и последующий рацион;
⠀
✔️Ешьте полноценно, а не перебивайтесь легкими перекусами.
⠀
✔️Ищите альтернативу сладостям и чего-нибудь к чаю (был совсем недавно об этом пост), чтобы не было ощущения строгой диеты.
⠀
✔️Убирайте гаджеты/ книги во время трапезы;
⠀
✔️Тщательно пережевывайте еду (15-20 раз);
⠀
✔️Помните, что насыщение приходит через 15-25 минут.
⠀
И самое главное спрашивайте себя во время еды "Я ХОЧУ ЕЩЕ ЕСТЬ?", "КАК Я СЕБЯ ЧУВСТВУЮ СЕЙЧАС И ЕСЛИ СЪЕМ ЕЩЕ НЕМНОГО?"
⠀
Будьте ОСОЗНАННЫ во всем! 😉

Если вес не уходит, значит мы просто что-то делаем не так!
⠀
Предлагаю поговорить о самых распространённых ОШИБКАХ, которые, как правило, совершают люди в процессе снижения веса👇
⠀
6 сентября на 🔔ПРЯМОМ ЭФИРЕ🔔 в 19:00.
⠀
Ошибки это тоже опыт.
⠀
Можно его использовать, чтобы учиться и становиться более гибким.
⠀
Ведущий эфира ➡️ Кустов Константин Евгеньевич —врач-психиатр, психотерапевт.
⠀
• Стаж работы психотерапевтом 16 лет
• Провёл более тысячи групповых тренингов
• Несколько сотен индивидуальных психотерапевтических сессий
• Любимые направления в психотерапии: эриксоновская гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия в работе с зависимостями и со-зависимым поведением, трансперсональная психотерапия, телесно-ориентированная психотерапия.
⠀
Эфир будет проходить по этой ссылке 👉https://us06web.zoom.us/j/84137317479?pwd=RGtLWWdUcVovcU9CZlUxZmt6dUtsQT09

Скрытые причины набора веса. А также кто виноват в лишнем весе ребенка?
⠀
1️⃣ Почему многие диеты не работают?
⠀
2️⃣ Чем опасны молочные продукты?
⠀
3️⃣ Какие продукты привели к детскому ожирению?
⠀
4️⃣ Как семья влияет на ваш набор веса?
⠀
говорим об этом завтра 08 сентября в 19.00 на 🔔ПРЯМОМ ЭФИРЕ🔔
⠀
Ведущий 👉🏻 Кекух Виталий Викторович:
⠀
✅ сертифицированный специалист клиники снижения веса доктора Гаврилова;
⠀
✅ клинический психолог, который уже более 16 лет помогает пациентам с избыточным весом стать стройнее и здоровее;
⠀
✅ также он является сертифицированным специалистом по лечению расстройств пищевого поведения и холотропного дыхания (трансперсональная психотерапия).
⠀
Личный результат Виталия Викторовича - 20 кг!
⠀
Ждем вас на эфире по ссылке ➡️ https://us06web.zoom.us/j/84137317479?pwd=RGtLWWdUcVovcU9CZlUxZmt6dUtsQT09

Как снять накопившуюся физическую и умственную усталость, раздражительность, плохое настроение, внутреннее напряжение и дискомфорт❓
⠀
И решить ряд проблем...
⠀
Приходите на авторский тренинг 🔔«ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ» 🔔.
⠀
Данный тренинг относится к методикам, разрешенным МИНЗДРАВом РФ, и занесенных в реестр высокоэффективных методов психотерапии!
⠀
Психотерапевтическая работа в этом тренинге:
⠀
● с техниками холотропного дыхания;
● специально подобранными музыкальными программами;
● целенаправленной работой с телом;
● с использованием индийских динамических медитаций с элементами арт-терапии.
⠀
Все это положительно🔥воздействует на человека, способствует процессу самопознания и личностного роста, позволяет освободить подсознание от следов психологических травм, снять мышечное напряжение и высвободить имеющиеся творческие ресурсы, снять мышечные блоки и зажимы.
⠀
Данный тренинг поможет:
⠀
✔️освободиться от переживаний, страхов и тревог;
⠀
✔️восстановит сон;
⠀
✔️эффективно лечит головные боли, неврозы, депрессии;
⠀
✔️помогает при многих психосоматических болезнях, устраняя причину, помогает оздоровлению.
⠀
Так же вы сможете решить семейные проблемы и конфликты. ☝🏻
⠀
Эффективность 2 дневного тренинга сопоставима с эффектом от полугодовой личной психотерапии.
⠀
Ведущий ➡️ врач психиатр, психотерапевт Кекух Виталий Викторович.
⠀
Является сертифицированным специалистом по лечению расстройств пищевого поведения и холотропного дыхания (трансперсональная психотерапия).
⠀
Чтобы узнать подробнее о программе, как стать ее участником и прочее, пишите в директ либо звоните по номеру телефона
☎️ 8-800-333-51-18

Стройное тело - это не только здоровый организм. ☝🏻
⠀
Это еще уверенность в себе! Так вы проявляете заботу и любовь к собственному телу и жизни в целом!
⠀
Да, к этому сложно прийти одному. Поэтому мы приглашаем вас на ➡️ тренинг 🔔 "АКАДЕМИЯ СТРОЙНОСТИ"🔔.
⠀
СТАРТ с 13 по 15 сентября.
⠀
ВЕДУЩИЙ 👉🏻 Кекух Виталий Викторович!
⠀
✅ сертифицированный специалист клиники снижения веса доктора Гаврилова;
✅ клинический психолог, который уже более 16 лет помогает пациентам с избыточным весом стать стройнее и здоровее;
✅ также он является сертифицированным специалистом по лечению расстройств пищевого поведения и холотропного дыхания (трансперсональная психотерапия).
⠀
Личный результат Виталия Викторовича - 20 кг!
⠀
Чем вам поможет данный тренинг? 🔻
⠀
● по-новому взглянуть на себя и свои достижения;
⠀
● разобраться с вопросом: «Что я хочу от своей стройности?»;
⠀
● достичь желаемой цифры веса, когда до неё осталось несколько «шагов» или «кг»;
⠀
● ответить на вопросы: «Почему не привычно быть стройной и привлекательной для себя и окружающих?» и «Что возможно изменить в отношении к себе и к людям»;
⠀
● избавиться от защит в виде лишних килограмм;
⠀
● найти опору и поддержку для преодоления стрессовых ситуаций;
⠀
● повысить уверенность в себе, самооценку.
⠀
Что будет в программе? 🔻
⠀
▫️анализ различных ситуаций, вызывающих срыв;
⠀
▫️ тренинг по выстраиванию взаимоотношений с окружающими;
⠀
▫️ разные пищевые стратегии на каждую неделю: база, альтернатива, сушка и т.д.;
⠀
▫️работа с телом (снятие напряжения, снижение аппетита);
⠀
▫️трансовые методики;
⠀
▫️дыхательные техники;
⠀
▫️психологические тесты для понимания и осознания себя.
⠀
Ждем вас!
⠀
Чтобы узнать больше о тренинге или забронировать свое участие, пишите в директ или звоните по тел.: 8-800-333-51-18 📲