Публикации

Здоровое новогоднее меню 🤭

Любимый всеми праздник — Новый год уже приближается. Пора задуматься, чем же кормить гостей, чтобы было и вкусно, и без вреда для фигуры.

Подготовили для вас правила праздничного стола:
1⃣Большую часть угощений должны составлять свежие овощи и фрукты. Они низкокалорийные и легко усваиваются организмом, в них нет жира, подойдут для ночных посиделок.
2⃣Заправкой для салатов должно быть оливковое или подсолнечное масло, а если не можете отказаться от салатов с майонезом, добавьте вместо него натуральный белый йогурт.
3⃣Готовьте правильные низкокалорийные закуски. Не делайте много салатов и закусок, чтобы потом доедать 3 дня. Рассчитайте на одно застолье.
4⃣Откажитесь от сладостей и выпечки: шоколада, конфет, торта, пирожных, булочек, белого хлеба, батона и т. д.
5⃣Нарезки (сырную, мясную) делайте отдельными блюдами, не бутербродами.
6⃣Откажитесь от алкоголя, если такой возможности нет, выбирайте белое сухое вино, оно самое низкокалорийное.
7⃣На второе выбирайте запеченную курицу, рыбу, индейку.
8⃣Старайтесь поесть основную еду до 22:00. Потом только свежие фрукты и овощи.
9⃣В перерывах праздника активно двигайтесь: прогуляйтесь, потанцуйте, поиграйте в активные новогодние игры. Тратить калории тоже надо, не только их съедать.
🔟Проведите каникулы активно: гуляйте на свежем воздухе, катайтесь на лыжах, коньках.

И помните, любая еда должна быть в меру, даже если она низкокалорийная. Не переедайте!

☎ Задать вопросы и записаться на прием можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

Коктейль для вашего лица!

Мимические морщины, потеря тонуса, сухость лица — справиться с первыми признаками старения и помочь в решении проблем с кожей поможет мезотерапия ➡️

В МЦ «Звезда» вы может пройти процедуру мезотерапии стоимостью от 2100 ₽.

За плечами наших врачей десятки процедур инъекционной терапии с использованием самых современных препаратов. Ждем вас в МЦ «Звезда» ⭐

Задать вопросы и записаться на прием можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

Поздравляем Вас с Новым Годом 🎄💫

Желаем, чтобы счастье и удача стали для Вас верными спутниками! Пусть здоровье будет крепким, и весь год Вас сопровождают только радостные события, позитивные эмоции и успех во всех начинаниях!

Будьте счастливы и берегите друг друга! А мы в свою очередь сделаем все возможное, чтобы помочь вам сохранить прекрасное самочувствие и желание радоваться каждому дню Нового Года 💫

Задать вопросы и записаться на прием можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

Как наушники влияют на слух? 🎧

Слушать любимую музыку во время поездки, пробежки по стадиону или тренировок в зале — привычное дело благодаря наушникам. Разбираемся, так ли безвреден этот удобный гаджет?

🎵 Громко или нет?
Диапазон громкости, которую способно уловить наше ухо и выносить без особого вреда — от 10-15 дБ до 85 дБ. Уровень шума в наушниках на максимальной громкости составляет до 110-130 дБ. Если каждый день слушать музыку на громкости выше 85 дБ, это может привести к головным болям и развитию тугоухости.

🎵 Какие наушники выбрать?
Наиболее оптимальный вариант — охватывающие наушники, которые полностью закрывают ушную раковину. Они обеспечивают хорошую пассивную шумоизоляцию, поэтому необходимость включать звук на максимум отпадает.

🎵Что еще нужно знать?
Какими бы наушниками вы ни пользовались, не забывайте про гигиену.
Например, скопление бактерий на вставных и внутриканальных наушниках может вызывать инфекционные заболевания наружного уха, отиты, а также передавать грибковые инфекции. Поэтому за их чистотой, как и в целом за чистотой ушей, стоит следить.

☎️ Задать вопросы и записаться на прием к отоларингологу можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

Польза ортопедических стелек 🦶

Ортопедические стельки — простой и доступный инструмент для коррекции нарушений стопы. В чем их польза?

🔸Профилактика различных заболеваний стоп. При выраженной нагрузке на ноги стельки осуществляют поддерживающую функцию, препятствуют возникновению проблем с ногами.
🔸Комфорт при ходьбе и долгом нахождении в вертикальном положении.
🔸Равномерное распределение нагрузки на стопу, уменьшение давления на перегруженные участки.
🔸Уменьшение болевых ощущений при плоскостопии, пяточной шпоре, шишке большого пальца и др.
🔸Снижение нагрузки на болезненные зоны — натоптыши, мозоли.
🔸Снижение ударной нагрузки на суставы и позвоночник, а значит профилактика их заболеваний и травм.

Если вы страдаете деформацией стопы и испытываете болезненные ощущения, обратитесь за консультацией к врачу-ортопеду, чтобы правильно подобрать ортопедические стельки и избавиться от неприятных симптомов.

☎️ Задать вопросы и записаться на прием к ортопеду можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38