Публикации

Методика ограничения сна при бессоннице🥱

За предоставленный материал благодарим врача невролога-сомнолога Уразманову Анну Артуровну ➡️

Одной из действенных техник при хронической бессоннице является методика ограничения сна, цель которой — вызвать истинный дефицит сна.

Методика ограничения сна основывается на нескольких важных принципах:
1️⃣Вам нужно находится в кровати то количество времени, которое вы реально спите, а не лежите в кровати. Если вы считаете, что спите каждую ночь 6 часов, то в постели нужно находиться только 6 часов. Если уснуть не получается, нужно встать с постели и уйти в другую комнату и заняться какой-нибудь низкоуровневой активностью и не ложиться до тех пор, пока не появится явная сонливость.
2️⃣Необходимо вставать каждый день в одно и тоже время, даже в выходные дни.
3️⃣Нельзя спать в течение дня. Днем разрешено спать только тем, кто не страдает бессонницей и спать не более 15-30 минут, чтобы дневной сон закончился до 16:00 вечера, за 6-8 часов до отхода к основному сну.
4️⃣Методику необходимо применять не менее 3-6 недель, чтобы увидеть хороший результат!

Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении проблем со сном — обратитесь неврологу-сомнологу в МЦ «Звезда»!

☎️ Задать вопросы и записаться на прием к неврологу-сомнологу можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

К чему может привести недостаток магния ❔

За предоставленный материал благодарим врача уролога, андролога с опытом работы более 28 лет Мрасова Марата Наилевича.

Почти у 30% населения отмечается недостаток магния. Хронический дефицит данного химического элемента часто можно встретить у больных сахарным диабетом, артериальной гипертонией, атеросклерозом, эпилепсией, остеопорозом и др.

При недостатке магния в организме мы испытываем:
🔸Беспокойство
🔸Нервозность
🔸Страх
🔸Бессонница
🔸Усталость
🔸Снижение памяти и внимания
🔸Судороги
🔸Тремор
🔸«Беспричинные» головные боли

Больше магния нужно беременным, кормящим мамам, в период интенсивного роста и созревания, в пожилом возрасте, при тяжелом физическом труде и спортсменам, людям испытывающим эмоциональное напряжение, и недостаток сна. А так же, если вы собрались в путешествие на самолете и пересекать часовые пояса.

❗Прием кофеина, алкоголя, наркотиков и некоторых лекарственных средств приводит к дефициту магния.

☎️ Задать вопросы и записаться на прием в МЦ «Звезда» можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

Комплексное УЗИ — 6 органов

Частыми спутниками вашей жизни стали такие симптомы, как боль в животе, понос или запор, изжога и вздутие? Чтобы понять причину недуга — пройдите комплексное УЗИ 6 органов!

Мы заботимся о вашем здоровье, поэтому всегда готовы предложить акции и комплексы услуг по выгодным ценам 🤩

УЗИ 6 органов в МЦ «Звезда» всего за 1400 ₽ включает в себя осмотр и диагностику таких органов, как:
🔸печень;
🔸желчный пузырь;
🔸поджелудочная железа;
🔸селезенка;
🔸почки и надпочечники.

А для полноты и ясности общего состояния ваших органов и получения рекомендаций записывайтесь к нашему терапевту.

☎️ Задать вопросы и записаться на прием по акции можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

Срочные анализы ⌛

Дорогие пациенты, напоминаем вам, что в МЦ «Звезда» вы можете сдать анализы в режиме СРОЧНО по адресу Карла Маркса, 46!

Когда нужно быстро, доступно и, самое главное, качественно — на помощь придет наш медицинский центр! Срок выполнения данных исследований от 30 минут до 2 часов в зависимости от типа исследования.

🩸Время забора крови с 8:00 до 14:00

☎️ Задать вопросы и записаться можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

Облегчение боли — возможно?

Боль является сигналом, что в работе нашего организма произошел сбой. В случае, когда боль становится хронической, это может повлиять на качество жизни и привести к существенному нарушению повседневной активности.

⭐️В МЦ «Звезда» для борьбы с болевым синдромом мы предлагаем ТЭНС-терапию.

📌Транскутанная электрическая нервная стимуляция (ТЭНС) используется в качестве дополнения к основному лечению для облегчения симптомов воспалительных, невропатических и болей опорно-двигательного аппарата, которая заключается в воздействии тока с низкой частотой на кожу.

📌ТЭНС может быть использована в качестве самостоятельного лечения от слабой до умеренной боли и в сочетании с лекарственными средствами для умеренной до сильной боли.

📌ТЭНС популярна среди пациентов и практикующих врачей, потому что безопасна, неинвазивна и не требует больших денежных затрат.

📌Облегчение боли начинается быстро, процедура не токсична и не приводит к передозировкам.

☎️ Задать вопросы и записаться на прием можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38