Публикации

Эмоции зашкаливают... Как научиться ими управлять?

Сегодня — день осведомленности о стрессе! Все мы знаем, что в стрессовой ситуации бывает сложно управлять своими эмоциями.

Как правильно это делать и не допускать кризисного состояния рассказываем в карточках ➡️

☎️ Задать вопросы и записаться на прием можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

Урологический УЗИ комплекс для мужчин ❗️

Боли в половых органах, жжение, зуд?

К сожалению, урологические заболевания сегодня не редкость. И даже при отсутствии симптомов необходимо регулярно проходить обследование у уролога, особенно мужчинам после 40 лет.

⭐️В МЦ «Звезда» вы можете пройти урологический УЗИ комплекс по привлекательной цене — всего за 2 350 ₽

В данное обследование входит:
🔹УЗИ почек и надпочечников,
🔹УЗИ мошонки и семенных канатиков,
🔹УЗИ простаты и мочевого пузыря (трансректально).

Доверяйте свое здоровье профессионалам! Ждем вас в МЦ «Звезда»!

☎️ Задать вопросы и записаться на прием можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

По результатам Всероссийской Премии Продокторов-2023 врачи нашей клиники вошли в тройку лучших в следующих номинациях:

🏆В номинации Терапевт — Гамируллина Ольга Николаевна, 1 место
🏆В номинации Гинеколог — Лукманова Чулпан Марсовна, 2 место
🏆В номинации ЛОР — Сабирзянов Айназ Ясавеевич, 2 место
🏆В номинации Массажист — Лазарев Дмитрий Александрович, 3 место
🏆В номинации Дерматолог — Полтавец Юлия Юрьевна, 3 место

Благодарим за доверие и высокую оценку наших специалистов!

☎️ Задать вопросы и записаться на прием можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

Методика ограничения сна при бессоннице🥱

За предоставленный материал благодарим врача невролога-сомнолога Уразманову Анну Артуровну ➡️

Одной из действенных техник при хронической бессоннице является методика ограничения сна, цель которой — вызвать истинный дефицит сна.

Методика ограничения сна основывается на нескольких важных принципах:
1️⃣Вам нужно находится в кровати то количество времени, которое вы реально спите, а не лежите в кровати. Если вы считаете, что спите каждую ночь 6 часов, то в постели нужно находиться только 6 часов. Если уснуть не получается, нужно встать с постели и уйти в другую комнату и заняться какой-нибудь низкоуровневой активностью и не ложиться до тех пор, пока не появится явная сонливость.
2️⃣Необходимо вставать каждый день в одно и тоже время, даже в выходные дни.
3️⃣Нельзя спать в течение дня. Днем разрешено спать только тем, кто не страдает бессонницей и спать не более 15-30 минут, чтобы дневной сон закончился до 16:00 вечера, за 6-8 часов до отхода к основному сну.
4️⃣Методику необходимо применять не менее 3-6 недель, чтобы увидеть хороший результат!

Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и помощь в решении проблем со сном — обратитесь неврологу-сомнологу в МЦ «Звезда»!

☎️ Задать вопросы и записаться на прием к неврологу-сомнологу можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38

К чему может привести недостаток магния ❔

За предоставленный материал благодарим врача уролога, андролога с опытом работы более 28 лет Мрасова Марата Наилевича.

Почти у 30% населения отмечается недостаток магния. Хронический дефицит данного химического элемента часто можно встретить у больных сахарным диабетом, артериальной гипертонией, атеросклерозом, эпилепсией, остеопорозом и др.

При недостатке магния в организме мы испытываем:
🔸Беспокойство
🔸Нервозность
🔸Страх
🔸Бессонница
🔸Усталость
🔸Снижение памяти и внимания
🔸Судороги
🔸Тремор
🔸«Беспричинные» головные боли

Больше магния нужно беременным, кормящим мамам, в период интенсивного роста и созревания, в пожилом возрасте, при тяжелом физическом труде и спортсменам, людям испытывающим эмоциональное напряжение, и недостаток сна. А так же, если вы собрались в путешествие на самолете и пересекать часовые пояса.

❗Прием кофеина, алкоголя, наркотиков и некоторых лекарственных средств приводит к дефициту магния.

☎️ Задать вопросы и записаться на прием в МЦ «Звезда» можно по телефону: +7 (843) 291-00-11

Наши адреса:
📍 ул. К. Маркса, 46
📍 ул. Космонавтов, 16
📍 ул. Фрунзе, 17
📍 ул. Чистопольская, 38