Публикации

НАМ НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ ЖАЛОВАТЬСЯ

Даже в самые темные времена в жизни остаются хорошие моменты. Будьте благодарны вместо того, чтобы все время жаловаться. Не нужно использовать друзей и окружающих как жилетку, чтобы поплакаться. Постоянно думая о проблемах, упущенных возможностях и мировой несправедливости, вы зацикливаетесь на негативе. И день за днем приучаете себя к роли жертвы. И когда что-то хорошее случится, вы просто не сумеете это оценить по достоинству.

#darmanmed #kazan #tatarstan #здоровье #красота #зож #медцентрказань #медицинскийцентрказань

3 ПРИЧИНЫ НАЧАТЬ КРАСИТЬСЯ

1. ЯРКИЙ МАКИЯЖ БОЛЬШЕ НЕ СЧИТАЕТСЯ ВУЛЬГАРНЫМ
Многие девушки находятся в плену стереотипов, мол, красная помада или мерцающие тени на веках – это вызывающе. Иногда такая убежденность – следствие пуританского воспитания, или просто ни мама, ни бабушка в этой семье не пользовались помадой без особого повода. Раньше девушку действительно могли критиковать за слишком яркий макияж. Сейчас – нет.

2. МАКИЯЖ ИЗМЕНИТ ВАС НЕ ХУЖЕ ПЛАСТИЧЕСКОГО ХИРУРГА
Визажиста пригласили на телепроект, где он соревновался с пластическим хирургом. Идея была в том, чтобы узнать, кто может сотворить больше волшебства в преображении женщин. В итоге участницы, с которыми работал визажист, получали больше: они оставались естественными и приобретали навыки, которые могли использовать в дальнейшем самостоятельно.

3. МАКИЯЖ – ЭТО ПОВОД ПОТРАТИТЬ НЕСКОЛЬКО МИНУТ НА СЕБЯ
Макияж – волшебный ритуал для каждой женщины. Каждая женщина помнит помаду, которой пользовалась ее бабушка, или прием, которому научила ее мама. Это также момент наедине с собой, время, когда вы можете побаловать себя и расслабиться. А при современном темпе жизни так важно уделять себе хотя бы пять минут в день.

#darmanmed #kazan #tatarstan #здоровье #красота #зож #медцентрказань #медицинскийцентрказань

КАК ПЕРЕСТАТЬ СТЕСНЯТЬСЯ: 3 СОВЕТА

1. ЧИТАЙТЕ ВСЛУХ. ВСЕГДА.
Факт – вы боитесь общения и избегаете его.
Ваше подсознание ассоциирует ваш голос со стеснением. Все здесь логично – вы стесняетесь тогда, когда вы говорите. У вас сложился один основной страх, собственно суждения окружающих (что обо мне подумают люди) и другие страхи которые к нему присоединились.

2. НЕДОСЫПАЙТЕ.
Если вы недосыпаете, ваша жизнь превращается в, своего рода, виртуальную реальность. Страхи притупляются, способность к фокусировке сильно страдает, но с ними тормозится и стеснительность. Вывод: недосыпание притупляет страхи общения и помогает преодолеть стеснение.

3. РАЗГОВАРИВАЙТЕ С НЕЗНАКОМЦАМИ
Чтобы перестать стесняться, общайтесь с незнакомцами. Ваша задача здесь всего лишь начать разговор. Даже если людям окажется не до вас, вы уже справились с заданием. Помните о цели – начать говорить!

#darmanmed #kazan #tatarstan #здоровье #красота #зож #медцентрказань #медицинскийцентрказань

КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ?

Глубокое дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека. Не зря в фильмах, прибывшие на место действия полицейские или врачи, советуют потерпевшим в первую очередь глубоко и ровно дышать. В стрессовых ситуациях дыхание учащается и организму не хватает кислорода. Глубокое дыхание способствует поступлению этого жизненно важного газа в мозг и во все клетки в нужных объемах. Упражнение: Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко через нос, считая при вдохе и выдохе от 1 до 4. Такое упражнение очень легко делать, а особо оно действенно, если вы не можете уснуть.

#darmanmed #kazan #tatarstan #здоровье #красота #зож #медцентрказань #медицинскийцентрказань

КАК ВСЕГДА БЫТЬ НА ПОЗИТИВЕ?

1. Научись контролировать свои эмоции. Не обижайся по пустякам, постарайся не ссориться с близкими людьми, прощай их и, чувствуя за собой вину, умей признать, что ты была не права.

2. Смотри на мир с юмором. Не позволяй жизненным неурядицам выбивать тебя из колеи. Ну, а если случилось и, правда, что серьезное, то не опускай руки, ты же знаешь, все проходит и это пройдет.

3. Попробуй что-нибудь новое. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, открыть для себя новое хобби или сменить стиль одежды.

4. Научись расслабляться. Отключаться от работы. Помогут мысли о чем-то приятном. Можешь использовать для расслабления аромалампу. Эфирные масла, которые положительно влияют на настроение: мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот.

5. Относись к жизни проще. Не переживай из-за пустяков. Часто так бывает, что о том, что так сильно заботит (тревожит) нас сегодня, завтра мы можем даже и не вспомнить. Береги свою нервную систему. Радуйся даже мелким успехам и маленьким достижениям.

Позитивного всем дня!

#darmanmed #kazan #tatarstan #здоровье #красота #зож #медцентрказань #медицинскийцентрказань