Публикации

КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ КОЖИ?

1. УЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
«Как можно чаще расслабляйте мышцы лица и расслабляйтесь сами. Когда вы напряжены, сами того не замечая, вы сжимаете челюсти и хмуритесь. В результате между бровей закладывается морщина, кончики губ опускаются. Расслабленное лицо выглядит спокойно и привлекательно.
Регулярно делайте дыхательную гимнастику.

2. ТРИ ГЛАВНЫХ ЭТАПА
Дерматологи рекомендуют каждый день утром и вечером повторять три простых этапа: очищение, отшелушивание и увлажнение. Состав и формат средств зависит от вашего типа кожи.

3. КРУГОМ ВОДА
Cредства ухода увлажняют кожу всего лишь на 20% во внешнем слое. Остальные 80% влаги поступают с едой, питьем и БАДами. Специалист утверждает, что воду, которая необходима клеткам для нормальной работы, правильнее всего получать из еды — свежих овощей и фруктов. Они должны составлять основу ежедневного рациона.

4. МЕНЬШЕ, НО ЛУЧШЕ
Чем больше всевозможных средств будет на вашем лице, тем больше они будут провоцировать появление бактерий, черных точек и воспалений. Лучше меньше воздействовать на кожу. Жирную кожу противопоказано покрывать слишком толстым слоем крема, а для сухой нельзя использовать легкие текстуры.

#darmanmed #kazan #tatarstan #здоровье #красота #зож #медцентрказань #медицинскийцентрказань

НАМ НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ ЖАЛОВАТЬСЯ

Даже в самые темные времена в жизни остаются хорошие моменты. Будьте благодарны вместо того, чтобы все время жаловаться. Не нужно использовать друзей и окружающих как жилетку, чтобы поплакаться. Постоянно думая о проблемах, упущенных возможностях и мировой несправедливости, вы зацикливаетесь на негативе. И день за днем приучаете себя к роли жертвы. И когда что-то хорошее случится, вы просто не сумеете это оценить по достоинству.

#darmanmed #kazan #tatarstan #здоровье #красота #зож #медцентрказань #медицинскийцентрказань

3 ПРИЧИНЫ НАЧАТЬ КРАСИТЬСЯ

1. ЯРКИЙ МАКИЯЖ БОЛЬШЕ НЕ СЧИТАЕТСЯ ВУЛЬГАРНЫМ
Многие девушки находятся в плену стереотипов, мол, красная помада или мерцающие тени на веках – это вызывающе. Иногда такая убежденность – следствие пуританского воспитания, или просто ни мама, ни бабушка в этой семье не пользовались помадой без особого повода. Раньше девушку действительно могли критиковать за слишком яркий макияж. Сейчас – нет.

2. МАКИЯЖ ИЗМЕНИТ ВАС НЕ ХУЖЕ ПЛАСТИЧЕСКОГО ХИРУРГА
Визажиста пригласили на телепроект, где он соревновался с пластическим хирургом. Идея была в том, чтобы узнать, кто может сотворить больше волшебства в преображении женщин. В итоге участницы, с которыми работал визажист, получали больше: они оставались естественными и приобретали навыки, которые могли использовать в дальнейшем самостоятельно.

3. МАКИЯЖ – ЭТО ПОВОД ПОТРАТИТЬ НЕСКОЛЬКО МИНУТ НА СЕБЯ
Макияж – волшебный ритуал для каждой женщины. Каждая женщина помнит помаду, которой пользовалась ее бабушка, или прием, которому научила ее мама. Это также момент наедине с собой, время, когда вы можете побаловать себя и расслабиться. А при современном темпе жизни так важно уделять себе хотя бы пять минут в день.

#darmanmed #kazan #tatarstan #здоровье #красота #зож #медцентрказань #медицинскийцентрказань

КАК ПЕРЕСТАТЬ СТЕСНЯТЬСЯ: 3 СОВЕТА

1. ЧИТАЙТЕ ВСЛУХ. ВСЕГДА.
Факт – вы боитесь общения и избегаете его.
Ваше подсознание ассоциирует ваш голос со стеснением. Все здесь логично – вы стесняетесь тогда, когда вы говорите. У вас сложился один основной страх, собственно суждения окружающих (что обо мне подумают люди) и другие страхи которые к нему присоединились.

2. НЕДОСЫПАЙТЕ.
Если вы недосыпаете, ваша жизнь превращается в, своего рода, виртуальную реальность. Страхи притупляются, способность к фокусировке сильно страдает, но с ними тормозится и стеснительность. Вывод: недосыпание притупляет страхи общения и помогает преодолеть стеснение.

3. РАЗГОВАРИВАЙТЕ С НЕЗНАКОМЦАМИ
Чтобы перестать стесняться, общайтесь с незнакомцами. Ваша задача здесь всего лишь начать разговор. Даже если людям окажется не до вас, вы уже справились с заданием. Помните о цели – начать говорить!

#darmanmed #kazan #tatarstan #здоровье #красота #зож #медцентрказань #медицинскийцентрказань

КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ?

Глубокое дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека. Не зря в фильмах, прибывшие на место действия полицейские или врачи, советуют потерпевшим в первую очередь глубоко и ровно дышать. В стрессовых ситуациях дыхание учащается и организму не хватает кислорода. Глубокое дыхание способствует поступлению этого жизненно важного газа в мозг и во все клетки в нужных объемах. Упражнение: Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко через нос, считая при вдохе и выдохе от 1 до 4. Такое упражнение очень легко делать, а особо оно действенно, если вы не можете уснуть.

#darmanmed #kazan #tatarstan #здоровье #красота #зож #медцентрказань #медицинскийцентрказань