Публикации

С 15 по 21 мая проходит Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая).
Необходимо помнить, что гипертония – это «тихий убийца». У гипертонии нет явных симптомов, кроме высокого артериального давления, она поражает жизненно важные органы – органы мишени, такие как сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки. Повышение АД на 6 мм рт. ст. означает увеличение частоты инсультов на 60% и увеличение риска инфарктов на 20%.
Стабильное повышение артериального давления впервые может быть выявлено в любом возрасте. Выявление гипертонии является первым шагом на пути борьбы с этим заболеванием.
Эта цель может быть достигнута путем организации регулярного измерения артериального давления не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб. Не измеряя артериальное давление, невозможно определить заболевание, а значит, назначить соответствующее лечение.
Достоверные результаты при измерении АД могут быть получены при соблюдении основных правил в отношении не только прибора для измерения АД, но также и самого человека, и окружающей его обстановки.
Правила измерения артериального давления: измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 мин. после физического напряжения, курения, приема пищи, употребления чая или кофе; измерять АД рекомендуется сидя в удобной позе; рука на столе и находится на уровне сердца; манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба. Результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.

Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, необходимо соблюдать простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни:
• Нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности;
• Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.)
• Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и др.)
• Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также сладкие газированные напитки.
• Ограничение приема алкоголя (<30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчете на чистый алкоголь).
• Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Всем хорошего начала недели! А мы хотим напомнить вам, что на сайте Минздрава Татарстана идет голосование за номинантов конкурса «Врач года — Ак чэчэклер 2023»!

В голосовании участвуют следующие номинации:
«Врач года»,
«Лучший врач первичного звена»,
«Медицинский работник года»,
«Уникальный случай».

Кто они — лучшие медицинские работники республики? Познакомится с ними, их достижениями и уникальными случаями клинической практики, отдать свой голос за того или иного номинанта можно уже сегодня. Достаточно перейти по этой ссылке — https://clck.ru/34Uhcj.
Ваш голос очень важен! Результаты голосования будут учитываться при выборе победителя Общественным советом при Министерстве здравоохранения Республики Татарстан.

Болезни, вызванные дефицитом йода, — одни из самых распространенных среди неинфекционных. Татарстан относится к регионам, где имеет место недостаток этого микроэлемента в продуктах питания, питьевой воде. Соответственно, дефицит йода так или иначе может коснуться каждого жителя республики.
Чем это грозит и как с этим бороться — в карточках, которые мы подготовили совместно с Республиканским центром медицинской профилактики и общественного здоровья.

Сегодня пятница, и мы решили, что это отличный повод запустить новую рубрику — «Советы от ИИ»!
Мы периодически пишем о важности диспансеризации. А что думает по этому поводу искусственный интеллект? Мы попросили бота ChatGPT написать небольшой материал о важности диспансеризации. А картинку сгенерировали в приложении «Шедевриум». Вот, что получилось!

Ответ ChatGPT:
Конечно, я могу рассказать о важности диспансеризации, это очень важный аспект здорового образа жизни.
Диспансеризация - это процедура, которая позволяет выявлять различные заболевания, такие как онкологические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и другие. Благодаря регулярному прохождению диспансеризации, можно выявить эти заболевания еще на ранних стадиях, когда они еще не проявляют ярко выраженных симптомов, и лечение будет проходить гораздо проще и эффективнее.
Кроме того, диспансеризация помогает контролировать свое здоровье, следить за своими показателями, такими как кровяное давление, уровень холестерина, уровень сахара в крови и т.д. Это позволяет своевременно реагировать на любые изменения и принимать меры для сохранения здоровья.

🏥 Медицина будущего становится настоящим.

🗣 Министр здравоохранения РФ рассказал о результатах внедрения инновационных технологий в медицину, а также озвучил тренды развития российского здравоохранения на ближайшие годы.

👉 Подробнее в карточках.

#ГАУЗГородскаяполиклиника6