❓Почему мы закидываем ногу на ногу?
Хочется сказать: потому что это красиво! Но на самом деле это связано с тем, что такую позу наше тело считает удобной ☝️🤔
Наш позвоночник эволюционно предназначен для ходьбы и бега 🏃♂️, а не для бесконечных будней на стуле. Когда мы сидим, позвоночник работает в «стоячем режиме», а его нижние отделы и таз подвергаются серьезной нагрузке!
Если закинуть ногу на ногу, то из-за нового угла между костями таза и позвоночником напряжение перераспределиться по суставам, мышцам и связкам. Иными словами, мы закидываем ногу за ногу просто потому, что хотим отдохнуть от обычной «классической» сидячей позы 😌)
❗НО давая нам передышку, поза «нога на ногу» одновременно вредит нашему телу😔
🔺 Во-первых, под коленями нет мышц, и потому вены и артерии находятся очень близко к коже. Когда мы скрещиваем ноги, то пережимаем их, что приводит к проблемам с кровоснабжением и может провоцировать развитие варикоза.
🔺 Во-вторых, от позы «нога на ногу» может пострадать малоберцовый нерв: он тоже расположен на поверхности и легко травмируется.
🔺 И, наконец, для самого позвоночника такое положение конечностей тоже вредно: оно способствует развитию сколиоза и остеофитов — костных наростов на позвонках.
❓ КАК ЖЕ НАДО СИДЕТЬ?
✅ Самой правильной для работы считается поза, выстроенная по «правилу 90», когда такой угол образуется одновременно между телом и передней поверхностью бедер, в коленном суставе и между стопой и голенью🦵 Экран компьютера при этом должен находиться на уровне глаз, а локти — полностью лежать на столе.
✅ Еще одно правило: делай 15-минутные перерывы каждые два часа. Это только кажется, что сидеть просто, но спроси любого тренера, и он подтвердит: статические упражнения — самые тяжелые. Поэтому обязательно встань со стула, сходи за кофе или просто поброди по кабинету😉☕
________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
.
#здоровьеказань#врачиказани#клиникиказани#живувказани#маммологказань#дерматологказань#фотоказань#гинекологказань
Хочется сказать: потому что это красиво! Но на самом деле это связано с тем, что такую позу наше тело считает удобной ☝️🤔
Наш позвоночник эволюционно предназначен для ходьбы и бега 🏃♂️, а не для бесконечных будней на стуле. Когда мы сидим, позвоночник работает в «стоячем режиме», а его нижние отделы и таз подвергаются серьезной нагрузке!
Если закинуть ногу на ногу, то из-за нового угла между костями таза и позвоночником напряжение перераспределиться по суставам, мышцам и связкам. Иными словами, мы закидываем ногу за ногу просто потому, что хотим отдохнуть от обычной «классической» сидячей позы 😌)
❗НО давая нам передышку, поза «нога на ногу» одновременно вредит нашему телу😔
🔺 Во-первых, под коленями нет мышц, и потому вены и артерии находятся очень близко к коже. Когда мы скрещиваем ноги, то пережимаем их, что приводит к проблемам с кровоснабжением и может провоцировать развитие варикоза.
🔺 Во-вторых, от позы «нога на ногу» может пострадать малоберцовый нерв: он тоже расположен на поверхности и легко травмируется.
🔺 И, наконец, для самого позвоночника такое положение конечностей тоже вредно: оно способствует развитию сколиоза и остеофитов — костных наростов на позвонках.
❓ КАК ЖЕ НАДО СИДЕТЬ?
✅ Самой правильной для работы считается поза, выстроенная по «правилу 90», когда такой угол образуется одновременно между телом и передней поверхностью бедер, в коленном суставе и между стопой и голенью🦵 Экран компьютера при этом должен находиться на уровне глаз, а локти — полностью лежать на столе.
✅ Еще одно правило: делай 15-минутные перерывы каждые два часа. Это только кажется, что сидеть просто, но спроси любого тренера, и он подтвердит: статические упражнения — самые тяжелые. Поэтому обязательно встань со стула, сходи за кофе или просто поброди по кабинету😉☕
________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
.
#здоровьеказань#врачиказани#клиникиказани#живувказани#маммологказань#дерматологказань#фотоказань#гинекологказань
Источник: https://vk.com/wall-22944747_717
Пост №9444, опубликован 31 мар 2023
