Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Маммологический центр «Весна»
    Современная жизнь заставляет нас постоянно находиться в состоянии повышенной бдительности и тревожности 😬, что приводит к частым бессонницам или сложностям с засыпаем. Выйти из этого режима порой бывает очень непросто, и поэтому нашему мозгу сложно отключиться на ночь🌙

    Один из методов, который помогает привести мозг в спокойное, ясное состояние перед сном - это "Когнитивный шаффл" (или перемешивание)

    Когнитивное перемешивание представляет собой беспорядочный поток мыслей — когда вы сосредотачиваетесь на представлении последовательности случайных объектов 🌐⛩️🎠🚙 в своем сознании — так, что мозг не успевает разобраться в них, а беспокойство и тревога вследствие этого уходят на второй план.

    Эти беспорядочные мысли не только обманывают мозг 🙃😉 и заставляют его думать, что пора засыпать 😴, но и позволяют отвлечься от текущих забот!

    В отличие от подсчета овец 🐑🐑🐑, который на самом деле может вызвать больше беспокойства из-за монотонности упражнения, "Когнитивное перемешивание" создает эффект игры, но не дает мозгу связной информации, чтобы заставить его анализировать☝️

    ❓Так как же работает эта техника?
    1) Выберите букву наугад.
    2) Представьте себе слово, которое на нее начинается. Убедитесь, что оно эмоционально нейтрально и состоит как минимум из 5 букв. Медленно произнесите его про себя.
    3) На каждую букву этого слова придумайте несколько новых. Например, если вы выбрали «бутылку», вы можете представить себе биту, булку, бор и тому подобное (лучше делать паузы и не произносить каждое слово быстро)
    4) Как только вы закончили с одной буквой, переходите к следующей и делайте то же самое.
    5) Продолжайте до тех пор, пока не заснете. В целом эта игра должна занять не более 15 минут.

    Добрых снов)
    ______________________
    Маммологический центр "Весна"
    г. Казань, ул. Бутлерова, 54
    .
    .
    .
    .
    .
    #маммологказань#гинекологказань#новыйгодказань#подарокнановыйгод#зимавказани#зимаказань#мамыказани#детиказани#женщиныказани#фотоказани
    Источник: https://vk.com/wall-22944747_708
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Маммологический центр «Весна»
    АКЦИИ С 01.03.2023 ПО 15.03.2023

    🌿 ДЕРМАТОЛОГИЯ "Проверь свои родинки":
    ◽Консультация и осмотр врача дерматолога Бикбова Р.Н.
    ◽ + Дерматоскопия в подарок!
    ✅ За 600руб. вместо 1̶0̶0̶0̶р̶у̶б̶.
    ✅ Удаление новообразований кожи (родинки, бородавки, папилломы) со скидкой 5%


    🌿 МАММОЛОГИЯ:
    📅 Действует по Вт.
    ◽Первичный прием врача маммолога – онколога Стасевич А.Б.
    ◽ + УЗИ молочных желез
    ◽ Для женщин возрастом 30 – 65 лет впервые посещающих наш мед.центр
    ✅ За 1425руб. вместо 1̶9̶0̶0̶р̶у̶б̶.


    🌿 МАММОЛОГИЯ:
    📅 Действует по Ср.
    ◽ Консультация и осмотр врача маммолога - онколога, Галиева Л.Н.;
    ◽ + УЗИ молочных желез.
    ✅ За 1710руб. вместо 1̶9̶0̶0̶р̶у̶б̶.


    🌿 МАММОЛОГИЯ:
    📅 Действует по Пт.
    ◽ Консультация и осмотр врача маммолога - онколога, Стасевич А.Б.;
    ◽ + УЗИ молочных желез.
    ✅ За 1710руб. вместо 1̶9̶0̶0̶р̶у̶б̶.


    🌿 ГИНЕКОЛОГИЯ:
    📅 Действует по Ср.
    ◽ Консультация и осмотр врача гинеколога Гарифуллиной Л.А.;
    ◽ Расширенная кольпоскопия;
    ◽ УЗИ органов малого таза;
    ◽ Мазки на онкоцитологию и степень чистоты.
    ✅ За 2864руб. вместо 3̶5̶8̶0̶р̶у̶б̶


    🌿 ГИНЕКОЛОГИЯ
    📅 Действует по Вт.
    ◽ Консультация и осмотр врача гинеколога высш.категории – Вячкилевой Ф.И.;
    ◽ УЗИ органов малого таза;
    ◽ Мазки на онкоцитологию и степень чистоты;
    ◽ Цифровая кольпоскопия.
    ✅ За: 3060руб. вместо 4̶0̶8̶0̶р̶у̶б̶.


    Постоянная скидка студентам, медработникам, ветеранам и инвалидам на консультации специалистов и УЗИ – 5%))
    ______________
    Маммологический центр "Весна"
    г. Казань, ул. Бутлерова, 54
    .
    .
    .
    .
    .
    #маммологказань#гинекологказань#мамыказани#детиказани#женщиныказани#фотоказани#8мартаказань#веснаказань#женскийдень#денскийпраздник
    Источник: https://vk.com/wall-22944747_709
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Маммологический центр «Весна»
    Милые, дорогие женщины, мы поздравляем Вас с прекрасным днем – с Днем женственности и красоты, с 8 марта!🌿🌺
    Пусть вне зависимости от погоды, в вашей душе всегда будет весна, глаза будут наполнены счастьем, а с лица не сходит улыбка!

    Не чувствуйте возраста, смейтесь, вдохновляйте, влюбляйтесь, окутывайте нежностью, лелейте внутреннюю силу и подчеркивайте внешнюю слабость 🌷

    Ну и конечно, будьте здоровы ❤️
    А мы всегда рядом, чтобы помочь!
    ________________
    Маммологический центр “Весна”
    Ул. Бутлерова, 54/ тел: 264-30-30
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #здоровьеказань#врачиказани#живувказани#маммологказань#8марта#8мартаказань#деньженственности#женскийдень
    Источник: https://vk.com/wall-22944747_710
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Маммологический центр «Весна»
    Если вы хоть раз были у врача маммолога, то всего скорее задавались вопросом: "А в какой день лучше всего записаться на приём"? 🤔

    Да, действительно существуют наиболее информативные дни ☝🏻 И чтобы в следующий раз не гадать, а знать точно, читайте далее в нашем посте.

    ✔️ Наиболее оптимальным и информативным периодом является вторая неделя менструального цикла, то есть 6-14 день (отсчитывать надо от первого дня начала менструации).

    В эти дни гормональный фон более спокоен, уравновешен, поэтому физиологические изменения в груди будут минимальны. И наоборот – патологические отклонения в этот момент будут прослеживаться гораздо лучше.

    ❗Но, если вы ЧУВСТВУЕТЕ ДИСКОМФОРТ, боль или любые другие неприятные ощущения в районе груди, то вам нужно незамедлительно обратиться к маммологу, не учитывая день цикла! Будьте здоровы и прислушивайтесь к своему организму 🌿
    ____________________
    Маммологический центр "Весна"
    ул. Бутлерова, 54/ тел: 264-30-30
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #маммологказань#узиказань#врачиказани#маммологическийцентрказань#гинекологказань#фотоказань
    Источник: https://vk.com/wall-22944747_711
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Маммологический центр «Весна»
    АКЦИИ С 16.03.2023 ПО 31.03.2023

    🌿 ДЕРМАТОЛОГИЯ "Проверь свои родинки":
    ◽Консультация и осмотр врача дерматолога
    ◽ + Дерматоскопия в подарок!
    ✅ За 600руб. вместо 1̶0̶0̶0̶р̶у̶б̶.
    ✅ Удаление новообразований кожи (родинки, бородавки, папилломы) со скидкой 5%


    🌿 МАММОЛОГИЯ:
    📅 Действует по Вт.
    ◽Первичный прием врача маммолога – онколога Стасевич А.Б.
    ◽ + УЗИ молочных желез
    ◽ Для женщин возрастом 30 – 65 лет впервые посещающих наш мед.центр
    ✅ За 1520руб. вместо 1̶9̶0̶0̶р̶у̶б̶.


    🌿 МАММОЛОГИЯ:
    📅 Действует по Ср.
    ◽ Консультация и осмотр врача маммолога - онколога, Галиева Л.Н.;
    ◽ + УЗИ молочных желез.
    ✅ За 1710руб. вместо 1̶9̶0̶0̶р̶у̶б̶.


    🌿 МАММОЛОГИЯ:
    📅 Действует по Пт.
    ◽ Консультация и осмотр врача маммолога - онколога, Стасевич А.Б.;
    ◽ + УЗИ молочных желез.
    ✅ За 1710руб. вместо 1̶9̶0̶0̶р̶у̶б̶.


    🌿 ГИНЕКОЛОГИЯ:
    📅 Действует по Ср.
    ◽ Консультация и осмотр врача гинеколога Гарифуллиной Л.А.;
    ◽ Расширенная кольпоскопия;
    ◽ УЗИ органов малого таза;
    ◽ Мазки на онкоцитологию и степень чистоты.
    ✅ За 2864руб. вместо 3̶5̶8̶0̶р̶у̶б̶


    🌿 ГИНЕКОЛОГИЯ
    📅 Действует по Вт.
    ◽ Консультация и осмотр врача гинеколога высш.категории – Вячкилевой Ф.И.;
    ◽ УЗИ органов малого таза;
    ◽ Мазки на онкоцитологию и степень чистоты;
    ◽ Цифровая кольпоскопия.
    ✅ За: 3060руб. вместо 4̶0̶8̶0̶р̶у̶б̶.


    Постоянная скидка студентам, медработникам, ветеранам и инвалидам на консультации специалистов и УЗИ – 5%))
    ______________
    Маммологический центр "Весна"
    г. Казань, ул. Бутлерова, 54
    .
    .
    .
    .
    .
    #маммологказань#гинекологказань#мамыказани#детиказани#женщиныказани#фотоказани#8мартаказань#веснаказань#женскийдень#денскийпраздник
    Источник: https://vk.com/wall-22944747_712
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение