Правда ли, что инфарктов и инсультов надо бояться только пожилым? Разрушаем опасный миф вместе с нашим врачом кардиологом, Валиевой Диной Анваровной🌿
• • •
Сердечно-сосудистые катастрофы стремительно "молодеют". Если еще 20 лет назад инфаркт миокарда в 35 лет был казуистикой, то сегодня кардиологи регулярно видят таких пациентов. Статистика ВОЗ подтверждает: до 15% всех инфарктов происходят у людей моложе 45 лет.
❓Почему это происходит?
Виной не только наследственность. Современный образ жизни создает идеальные условия для раннего развития атеросклероза:
- хронический стресс (повышает кортизол и адреналин)
- гиподинамия (провоцирует застойные явления)
- пищевые привычки (избыток трансжиров и простых углеводов).
❗ ОСОБУЮ ОПАСНОСТЬ представляет "тихое" течение гипертонии у молодых. Многие живут с повышенным давлением годами, не подозревая об этом, пока не происходит сосудистая катастрофа. Инсульты в 30-40 лет часто связаны именно с недиагностированной артериальной гипертензией.
Для эффективной профилактики кардиологи рекомендуют:
✅ Регулярный контроль ключевых показателей: артериальное давление (не выше 130/80), уровень ЛПНП ("плохого" холестерина) ниже 3,0 ммоль/л, окружность талии (менее 94 см для мужчин и 80 см для женщин)
✅ Ежедневную физическую активность: 30-40 минут кардионагрузки (быстрая ходьба, плавание, велосипед) 5 раз в неделю
✅ Средиземноморскую диету с акцентом на омега-3 жирные кислоты, клетчатку и антиоксиданты
✅ Отказ от курения - уже через 1 год риск инфаркта снижается на 50%
✅ Техники управления стрессом: mindfulness-медитация, дыхательные практики, качественный сон 7-8 часов
✅ Ежегодный чек-ап с ЭКГ и анализом крови на липидный профиль
☝️ Помните: профилактику сердечно-сосудистых заболеваний нужно начинать не после 40, а с молодого возраста! Современная кардиология позволяет выявить риски за 10-15 лет до возможной катастрофы - главное вовремя пройти обследование и скорректировать образ жизни.
Будьте здоровы 🌿
______________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
#фотоказань#женщиныказани#мояказань#люблюказань#девушкиказани#мамыказани#мамочкиказани#маммологказань#кардиологказань
• • •
Сердечно-сосудистые катастрофы стремительно "молодеют". Если еще 20 лет назад инфаркт миокарда в 35 лет был казуистикой, то сегодня кардиологи регулярно видят таких пациентов. Статистика ВОЗ подтверждает: до 15% всех инфарктов происходят у людей моложе 45 лет.
❓Почему это происходит?
Виной не только наследственность. Современный образ жизни создает идеальные условия для раннего развития атеросклероза:
- хронический стресс (повышает кортизол и адреналин)
- гиподинамия (провоцирует застойные явления)
- пищевые привычки (избыток трансжиров и простых углеводов).
❗ ОСОБУЮ ОПАСНОСТЬ представляет "тихое" течение гипертонии у молодых. Многие живут с повышенным давлением годами, не подозревая об этом, пока не происходит сосудистая катастрофа. Инсульты в 30-40 лет часто связаны именно с недиагностированной артериальной гипертензией.
Для эффективной профилактики кардиологи рекомендуют:
✅ Регулярный контроль ключевых показателей: артериальное давление (не выше 130/80), уровень ЛПНП ("плохого" холестерина) ниже 3,0 ммоль/л, окружность талии (менее 94 см для мужчин и 80 см для женщин)
✅ Ежедневную физическую активность: 30-40 минут кардионагрузки (быстрая ходьба, плавание, велосипед) 5 раз в неделю
✅ Средиземноморскую диету с акцентом на омега-3 жирные кислоты, клетчатку и антиоксиданты
✅ Отказ от курения - уже через 1 год риск инфаркта снижается на 50%
✅ Техники управления стрессом: mindfulness-медитация, дыхательные практики, качественный сон 7-8 часов
✅ Ежегодный чек-ап с ЭКГ и анализом крови на липидный профиль
☝️ Помните: профилактику сердечно-сосудистых заболеваний нужно начинать не после 40, а с молодого возраста! Современная кардиология позволяет выявить риски за 10-15 лет до возможной катастрофы - главное вовремя пройти обследование и скорректировать образ жизни.
Будьте здоровы 🌿
______________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
#фотоказань#женщиныказани#мояказань#люблюказань#девушкиказани#мамыказани#мамочкиказани#маммологказань#кардиологказань
Источник: https://vk.com/wall-22944747_856
Пост №40259, опубликован 1 сен 2025