Публикации

Таким волшебным фото мы хотим привлечь ваше внимание и поздравить с прошедшим днем рождения нашу фею маммологии - Диляру Шамилевну ✨🌺 Спасибо вам за ваши знания, умения и искреннее желание помогать своим пациентам!

А ещё мы хотим рассказать про специальные предложения, которые ждут вас в сентябре))
⠀⠀
⠀
ДЕРМАТОЛОГИЯ:
◽Консультация и осмотр врача дерматолога;
◽ + Дерматоскопия в подарок!
✅ За 1100руб. вместо 1̶50̶0̶р̶у̶б̶.
✅ Удаление новообразований кожи (родинки, бородавки, папилломы) со скидкой 5%
⠀⠀
⠀
МАММОЛОГИЯ:
📅 Действует по Вт.
◽Первичный прием врача маммолога – онколога Стасевич А.Б.
◽ + УЗИ молочных желез
◽ Для женщин возрастом 30 – 65 лет впервые посещающих наш мед.центр
✅ За 2790руб. вместо 310̶0̶р̶у̶б̶.
⠀⠀
⠀
ГИНЕКОЛОГИЯ
📅 Действует по Вт.
◽ Консультация и осмотр врача гинеколога высш.категории – Вячкилевой Ф.И.;
◽ УЗИ органов малого таза;
◽ Мазки на онкоцитологию и степень чистоты;
◽ Цифровая кольпоскопия.
✅ За: 4920руб. вместо 6150̶р̶у̶б̶.
⠀
⠀
🌸 Постоянная скидка студентам, медработникам, ветеранам и инвалидам на консультации специалистов и УЗИ – 5%))
_________________________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
#живувказани#маммологказань#дерматологказань#фотоказань#гинекологказань#мояказань#женщиныказани#мамыказани#мамочкиказани

Узнать идеальное время отхода ко сну — это то же самое, что получить чит-код для легкого прохождения компьютерной игры. Ведь если знать, во сколько правильно лечь спать, можно прожить здоровую, наполненную энергией жизнь))

Национальный фонд сна (National sleep Foundation) из США выяснил, что у каждого человека есть свои собственные внутренние часы, т.е у каждого из нас совершенно разные потребности во времени сна. Тем не менее, существуют определенные факторы, которые влияют на то, сколько часов сна вам нужно:
✅ Качество сна
✅ Возраст
✅ Физические нагрузки
✅ Отсутствие или наличие стресса
✅ Условия окружающей среды
✅ Здоровье, хронические заболевания

☝️ Специалисты пришли к выводу, что ВОЗРАСТ человека является наиболее важным фактором для определения необходимого ему времени сна. Поэтому Фонд сна систематизировал исследования и составил общие рекомендации по возрастным группам:

👼🏼 Новорожденные и младенцы должны спать от 14 до 17ч.
👶🏼 Малыши с 3 лет — от 11 до 14ч.
🧒🏼 Дошкольники — от 10 до 13ч.
🧑🏼 Дети школьного возраста — от 10 до 13ч.
👱🏼 Подростки — от 8 до 10ч.
👱🏼‍♂️ Молодые люди и взрослые — от 7 до 9ч.
👴🏻 Пожилые — от 7 до 8ч.

ВО СКОЛЬКО ОПТИМАЛЬНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ?
Чтобы выяснить это, вам понадобиться решить пример:
👉отсчитайте от времени предполагаемого пробуждения 7-9 часов назад. Это и есть самое правильное время засыпания, которое не нарушит биоритмы и не навредит здоровью.

Кстати, если у вас нет жесткого рабочего графика и вы сами планируете свои будни, то все равно необходимо выстроить расписание сна и бодрствования. Хаотичное засыпание и пробуждение может сбить циркадные ритмы, то есть биологические часы человека. 

МОЖНО ЛИ СПАТЬ ДНЕМ?
Сомнологи не рекомендуют разбивать день сном. После него люди чувствует себя разбитыми, страдают от головных болей и слабости...
☝️ Но если вы любите вздремнуть среди дня, то есть решение — ложитесь спать на 20-30 минут в период с 13 до 15 часов. Только при таких условиях организм не будет чувствовать себя плохо, а наоборот взбодрится.

А сколько часов спите вы?)
________________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
.
#мояказань#живувказани#врачиказани

Правда ли, что инфарктов и инсультов надо бояться только пожилым? Разрушаем опасный миф вместе с нашим врачом кардиологом, Валиевой Диной Анваровной🌿
• • •
Сердечно-сосудистые катастрофы стремительно "молодеют". Если еще 20 лет назад инфаркт миокарда в 35 лет был казуистикой, то сегодня кардиологи регулярно видят таких пациентов. Статистика ВОЗ подтверждает: до 15% всех инфарктов происходят у людей моложе 45 лет.

❓Почему это происходит?
Виной не только наследственность. Современный образ жизни создает идеальные условия для раннего развития атеросклероза:
- хронический стресс (повышает кортизол и адреналин)
- гиподинамия (провоцирует застойные явления)
- пищевые привычки (избыток трансжиров и простых углеводов).

❗ ОСОБУЮ ОПАСНОСТЬ представляет "тихое" течение гипертонии у молодых. Многие живут с повышенным давлением годами, не подозревая об этом, пока не происходит сосудистая катастрофа. Инсульты в 30-40 лет часто связаны именно с недиагностированной артериальной гипертензией.

Для эффективной профилактики кардиологи рекомендуют:

✅ Регулярный контроль ключевых показателей: артериальное давление (не выше 130/80), уровень ЛПНП ("плохого" холестерина) ниже 3,0 ммоль/л, окружность талии (менее 94 см для мужчин и 80 см для женщин)

✅ Ежедневную физическую активность: 30-40 минут кардионагрузки (быстрая ходьба, плавание, велосипед) 5 раз в неделю

✅ Средиземноморскую диету с акцентом на омега-3 жирные кислоты, клетчатку и антиоксиданты

✅ Отказ от курения - уже через 1 год риск инфаркта снижается на 50%

✅ Техники управления стрессом: mindfulness-медитация, дыхательные практики, качественный сон 7-8 часов

✅ Ежегодный чек-ап с ЭКГ и анализом крови на липидный профиль

☝️ Помните: профилактику сердечно-сосудистых заболеваний нужно начинать не после 40, а с молодого возраста! Современная кардиология позволяет выявить риски за 10-15 лет до возможной катастрофы - главное вовремя пройти обследование и скорректировать образ жизни.

Будьте здоровы 🌿
______________
Маммологический центр “Весна”
ул. Бутлерова, 54 / тел: 264-30-30
.
.
.
.
#фотоказань#женщиныказани#мояказань#люблюказань#девушкиказани#мамыказани#мамочкиказани#маммологказань#кардиологказань