Публикации

Весенний рацион
⠀
Ранней весной многие люди могут испытывать усталость, сонливость, некоторое раздражение и общий дискомфорт в организме. Это связано с тем, что весной тело человека испытывает острую нехватку витаминов - гиповитаминоз.
⠀
Одним из лучших решений по возобновлению достатка витаминов в организме - увеличение в рационе фруктов и овощей. Сбалансированное, разнообразное и полноценное питание гарантирует поступление в организм основных витаминов и минеральных веществ.
⠀
🥗 Разнообразие

Важно помнить, что весной организм испытывает серьезный стресс, поэтому не следует увлекаться диетами - весеннее питание должно быть разнообразным.
⠀
🍎 Фрукты и овощи

Фрукты и овощи должны входить в весенний рацион ежедневно! Желательно, чтобы они составляли особый прием пищи - перекус, обед или ужин. Также важно помнить о совместимости продуктов и времени их усвоении. Так, салаты следует сочетать с мясом,  а хлеб или макаронные изделия лучше употреблять с зеленью или сыром.
⠀
🥩 Не забывайте про мясо и рыбу!

Не реже 3-4 раз в неделю организму необходимы мясо и продукты животного происхождения. Наряду с полноценными белками они содержат жиры и экстрактивные вещества, которые служат сильными возбудителями выделения пищеварительных соков, благодаря которым лучше усваивается пища а обмен веществ становится сбалансированным.
⠀
⌛️️Режим

Помните, что нельзя запастись витаминами впрок. Они должны поступать в организм ежедневно! И, конечно же, не забывайте про употребление достаточного количества жидкости (лучше чистой, негазированной воды). Именно вода способствует лучшей работе кишечника и детоксикации организма.
⠀
📍Поделитесь с нами вашими "весенними правилами" и советами по правильному питанию весной! Что помогает вам поддерживать организм в это время?

#здоровьеказань #здоровоепитание #весеннийстол #весна #веснаказань #рацион #здоровье

ЛУЧШИЙ ПОДАРОК НА 8 МАРТА
⠀
Нет на свете женщин, которые не любят подарки. Ведь, в первую очередь, – это знак внимания и особой любви к человеку!
⠀
И "Здоровье семьи" уверены наверняка - забота о здоровье и самочувствии любимой дамы растопит трепетное сердце!
⠀
🤱Лучшей женщине на свете
⠀
Лучший подарок для мамы - ваша забота, которую достойно выразит курс медицинского массажа шеи, спины или ног.
⠀
Пусть у родного человека будет возможность отдохнуть и расслабиться после тяжелого дня, ведь иногда всем нам хочется отдохнуть и расслабится. А отдохнувшая мама - счастливая мама!
⠀
🧶Самой мудрой
⠀
Наши бабушки, прожившие ни один десяток лет, часто предпочитают экономить средства и могут периодически экономить на своем здоровье.
⠀
Но так как мы с трепетом относимся к их здоровью и желаем им как можно дольше оставаться молодыми духом и физически, медицинский центр "Здоровье семьи" предлагает вам подарить любимым бабушкам CHECK-UP организма!
⠀
Это самое удобное и полное обследование организма с максимально точными диагностикой, описанием обследований и результатами анализов!
⠀
❤️Любимейшей и идеальной
⠀
Чтобы ваша дама сердца как можно дольше оставалась счастливой, красивой и привлекательной "Здоровье семьи» предлагает подарить ей ежегодное комплексное обследование для женщин!
⠀
И, конечно же, самым идеальным подарком станет подарочный сертификат! Его вы можете приобрести в любом из филиалов!

Дорогие женщины!

Коллектив сети медицинских центров "Здоровье семьи" искренне поздравляет вас с Международным женским днём – 8 Марта!

Сегодня вы больше всего заслуживаете нашего внимания, уважения и благодарности!

Отдельно хотим поздравить наших великолепных специалистов, которые каждый день делают невообразимые чудеса, спасая жизни и улучшая здоровье людей. От ваших трудов зависит многое, и мы хотим пожелать вам всегда оставаться на вершине своего мастерства!

Пусть у вас будет больше счастливых дней и ярких моментов, чтобы постоянно заряжаться энергией и вдохновением.

Желаем, чтобы этот день согрел ваше сердце благодарностью и признанием за все труды, которые вы совершаете!

С праздником весны, дорогие врачи! Будьте всегда на высоте, здоровы и полны энтузиазма в своей работе!

#здоровьеказань #8марта #8мартаказань #праздник2023 #8мартаказань2023 #здоровьесемьи

КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
⠀
Рак молочной железы — это заболевание, возникающее в результате мутации клеток.
⠀
Болезнь может начаться в молочных протоках или дольках железистой ткани. Это самое распространенное онкологическое заболевание у женщин.
⠀
По статистике Всемирной организации здравоохранения, в примерно половине случаев рак молочной железы поражает женщин, у которых нет какого-либо определенного фактора риска, но их совокупность может увеличить шансы его развития.
⠀
❗️️К факторам, которые могут увеличить риск развития рака груди, относят:
• Возрастная группа пациентов (старше 40 лет);
• Избыточный вес;
• Чрезмерное употребление алкоголя, курение;
• Семейные случаи рака молочной железы;
• Воздействие радиации;
• Генетическая предрасположенность, наличие мутаций в генах BRCA1, BRCA2 и PALB-2
• Гормональная терапия в период постменопаузы.
⠀
💚Статистика гласит, что более 90% случаев заболевания раком груди поддаются лечению при условии своевременной диагностики болезни.
⠀
Поэтому очень важно следить за состоянием молочных желёз и общим самочувствием!
⠀
➡️️️На какие симптомы стоит обратить внимание и как правильно проводить пофилактику рака молочной железы? Об этом мы расскажем вам завтра!

Самообследование груди играет важную роль в профилактике рака. По некоторым данным, около половины обращений к врачу с последующей диагностикой РМЖ связаны с обнаружением пациенткой подозрительного уплотнения во время самостоятельного осмотра груди.

ЭТАПЫ САМООБСЛЕДОВАНИЯ ГРУДИ:

• Осмотреть перед зеркалом грудь, стоя прямо с опущенными вдоль боков руками (оценивается форма молочных желез, их симметричность), обратить внимание на состояние кожи, ареол и сосков.

• Оценить внешний вид груди в положении с поднятыми руками, сначала стоя прямо перед зеркалом, затем – повернувшись к нему правым и левым боком поочередно.

• В положении стоя и подняв одну руку вверх, три пальца второй (безымянный, средний, указательный) – положить на грудь со стороны поднятой руки и провести ими пальпацию (прощупывание) железы по следующей схеме: верхняя внутренняя четверть, верхняя наружная четверть, нижняя наружная четверть, нижняя внутренняя четверть.

• Повторить предыдущий пункт со второй грудью.

• Надавить на сосок каждой груди и посмотреть – не выделяется ли жидкость.

• Провести пальпацию каждой молочной железы по описанной схеме в положении лежа.

• Прощупать область лимфатических узлов в подмышечных впадинах, над и под ключицами, убедиться в отсутствии уплотнений.

Для того чтобы на 100% удостовериться том, что нечего опасаться, "Здоровье семьи " предлагает вам пройти обследование молочных желёз в рамках мартовский акции "Здоровья грудь"!

❗️Акция "Здоровая грудь" - это полный комплекс мер, позволяющий выявить возможные проблемы на ранней стадии и принять своевременные меры для их лечения.

Маммография является одним из самых эффективных методов обследования молочных желез, позволяющим выявить различные заболевания в самом начале их развития.

Анализ крови на маркёр СА 15-3 - онкомаркер, помогающий выявить рак молочной железы на разных стадиях до проявления клинических симптомов.

Приём врача маммолога-онколога даёт возможность получить профессиональную консультацию, рекомендации по лечению и профилактике данного заболевания.

Стоимость акции 2 483р!
Данная акция продлится до конца марта!

☎️Для записи звоните нам по номеру 204-2-700