Публикации

Подробности - по QR-коду.

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смертности, и главную опасность представляет ишемическая болезнь сердца (ИБС).
Причем каждый второй такой больной даже не подозревает о своей патологии! Может пройти много лет, прежде чем ИБС приведет к внезапным и катастрофическим последствиям.
О том, как этого избежать – в карточках, подготовленных совместно с Республиканским центром общественного здоровья и медицинской профилактики.

🌭Сегодня на [club24371598|Телеканал РОССИЯ 1] сюжет о рисках, связанных с употреблением колбасной продукции

☀Август в Казани бьет все температурные рекорды. Плавится асфальт, а вместе с ним и жители.

Солнце - это не только витамин Д, но и риск получение теплового удара, солнечного ожога, которые в свою очередь могут нанести непоправимый вред здоровью.

Чтобы обезопасить себя и своих близких соблюдайте следующие правила:

😎Поменьше находиться на солнце.

Стараться выходить на улицу либо ранним утром, либо поздним вечером, носить головной убор, выбирать одежду из несинтетических материалов.

💧Следить за уровнем выпиваемой жидкости.

В норме люди в жару должны выпивать достаточное количество жидкости – это 2 – 2,5 литров чистой воды в сутки. Также старайтесь исключить сладкие и газированные напитки.

💨Быть осторожным в помещениях с кондиционированием.

Это же касается и автомобиля. Нельзя включать кондиционер на полную мощность и из 17 градусов выходить на 32 и наоборот. Для организма это большой стресс.

🧴Защита от солнца

Обязательно используйте солнцезащитные кремы. Есть рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения по выбору солнцезащитного крема в зависимости от типа кожи. ВОЗ рекомендует использовать средства с SPF не меньше 15.

По словам врача-онколога РКОД МЗ РТ им.проф.М.З.Сигала Евгении Фадеевой:

«Жителям наших широт нужно начинать с 30, а лучше — с 50 SPF, чтобы получить хорошую защиту от повреждающих действий ультрафиолета».

🦒Если на коже появилось образование

Любые образования на коже требуют внимания. Если с каким-то из них в течение нескольких месяцев происходят изменения (увеличение размеров, изменение цвета), это уже не норма: необходимо найти врача-онколога.
Только специалист может определить тактику наблюдения или лечения. Помните, что меланома, выявленная на ранней стадии, угрожает жизни в несравненно меньшей степени, чем при развитых ее формах.

Планируете завязать с курением? Присоединяйтесь к сообществу бросающих!
https://clck.ru/X2JoN (создано по национальному проекту «Демография»).