Публикации

Стартовала сезон клубники...

Для средней полосы России пока еще привозная, но, без сомнения, это уже хит сезона. Красивая и приятно пахнущая ягода на прилавках привлекает внимание, как детей, так и взрослых. Чем полезна ягода?

Польза для суставов

Широкий набор антиоксидантов и детоксикантов помогает организму очиститься от солей и кислот, токсинов, откладывающихся в суставах. Это ягода – отличная профилактика артроза, дегенерации около суставных мягких тканей, снижает риск возрастного заболевания подагрой и артритом.

Клубника помогает при боли в суставах, поскольку богата салициловой кислотой.

Входящие в состав ягоды фосфор и кальций способствуют нормальному формированию костной и хрящевой ткани, заживлению повреждений при травмах, операциях на суставы и позвоночник.

Для красоты

Клубника — замечательное сырье для домашних масок. В Интернете можно найти много натуральных рецептов красоты, домашних косметических средств на основе клубники.

Для здоровья

Клубника содержит много витамина С, калий и магний, полезные для сердца, витамин РР, необходимый для кроветворения и для нормальной работы женской репродуктивной системы, витамины группы В, медь.

Несмотря на сладость, у клубники низкая калорийность (33 ккал на 100 г) и низкий ГИ (гликемический индекс). Поэтому она не противопоказана ни людям с лишним весом, ни с сахарным диабетом.

Ягода улучшает пищеварения за счет содержания разных кислот и клетчатки.

Аромат клубники снимает стресс. Так что в сезон почаще вдыхайте запах свежих ягод.

Из клубники можно приготовить много разных полезных блюд. Домашние лимонады, смузи, десерты, добавлять в каши, творог.

С Днем Великой Победы!

Коллектив Казанского Центра кинезитерапии поздравляет всех с Великим праздником – Днем Победы! Желаем мира и счастья в каждом доме!

Сегодня, 12 июня, в нашем центре выходной. Если у кого-то запланированы занятия, они не пропадут, перенесутся на другой день.

День летнего солнцестояния и “клубничное” полнолуние

Целых два ярких астрономических событиях приходятся на 20-е числа июня. Первое - это День летнего солнцестояния, когда Солнце, что называется, в самом своем зените. И второе - летнее полнолуние, получившее название клубничная луна. В этом году Луна на небе будет полной в течение трех дней, начиная с 21 июня. Ягодное название объясняется двумя причинами. Во-первых, из-за короткого сезона сбора урожая клубники в Северном полушарии. И, во-вторых, из-за расположения Луны в этот период она имеет не совсем обычный цвет, более насыщенный, даже красноватый, как клубника.

В эти дни важно наполняться солнечной, позитивной энергией, загадывать желания, настраиваться на лучшее, и конечно кушать побольше свежей сезонной ягоды.

Загадываем желание

Считается, что в этот день Вселенная обязательно должна тебя услышать, а загаданные желания обладают мощной позитивной энергией и часто сбываются. Можно выполнить простой ритуал со стаканом воды. Налить воды, добавить лимон для вкуса. Лучше нарезать его кружочком, так он будет символизировать Круг - Солнце или Луна. Прикрыть глаза и как следует сконцентрироваться на визуализации своего желания. Представить, что оно уже исполнилось, испытать радость и счастье. Выпить воду.

Народные советы: чтобы сохранить энергию, хорошо избавиться от всего ненужного, что засоряет наш мир на ментальном уровне: отжившее, устаревшее, ненужные мысли, волнения, словом, всё, что забирает жизненные силы. На физическом уровне – запастись витаминами, есть побольше сезонных фруктов и овощей.

Уделите внимание здоровью

В этом году полная Луна в знаке зодиака Козерог. Козерог отвечает и за физическое здоровье, особенно за кости и суставы. Займитесь спортом, йогой или просто гуляйте на свежем воздухе, чтобы поддерживать себя в хорошей форме.

Чем кинезио-тренажеры отличаются от обычных?

Когда человек впервые сталкивается с такой методикой, как кинезитерапия (лечение движением) и видит тренажеры для занятий, то у него невольно возникают вопросы. На первый взгляд, кажется, что зал кинезитерапии похож на те, что в фитнес-клубах, и на кинезио-тренажерах тоже выполняются силовые упражнения…

Попробуем разобраться с помощью нашего эксперта, кинезиолога центра - Жавдата Анваровича Шарафутдинова.

Главное отличие в том, что кинезиотренажеры разработаны именно для работы с больными суставами и позвоночником - при грыжах дисках, мышечных воспалительных и компрессионных болях, нарушениях осанки, после травм и операций.

Они спроектированы таким образом, что силовая нагрузка на мышцы осуществляется в режиме декомпрессии, часто в положении лежа, на весу, в растянутом состоянии. Это значительно снижает опасную осевую нагрузку на скелет и одновременно благодаря растяжению туловища снижается механическое трение суставных поверхностей и позвонков друг о друга. Поэтому такая силовая нагрузка эффективна и безопасна. Что часто не скажешь об обычных силовых тренажерах и тем более о работе со свободным весом — гантелями, штангами.

До изобретения кинезитерапии силовая нагрузка была практически недоступна людям с больными суставами, позвоночником, они пили таблетки, подавляя на время симптомы, но не устраняя причины заболевания - патологии костно-мышечной системы. Поэтому скелетные мышцы продолжали дряхлеть, атрофироваться, питание костно-хрящевой ткани ухудшалось, разрушение дисков и суставов усиливалось, превращая жизнь в бесконечные обострения, боли, прострелы, онемения и т.д. Симптоматическое лечение, как правило, заканчивается операцией — по удалению диска или других элементов позвонка, в случае с суставами — эндопротезированием.

Здесь важно сделать небольшое отступление и несколько слов сказать о важности мышц в организме человека. Они нам даны не только, чтобы переносить тяжести. Мышц крепко держат весь наш скелет и питают позвонки, суставы, через широкую сеть сосудов, упакованных в эти мышцы. Скелетные мышцы как помпы качают свежую кровь в костно-хрящевую ткань, а вместе с кровью влагу, питательные вещества. Если нет движения и здоровых мышц, нет и полноценного питания наших позвонков, суставов, что и приводит постепенно к развитию протрузиии, грыжи, в случае с суставами - артроза.

Но начинается всё обычно с перегрузки определенных зон позвоночника, суставов в результате мышечных дисбалансов (когда одни мышцы ослаблены, другие спазмированы или укорочены). Поэтому поддерживать здоровье и функционал мышц очень важно в любом возрасте. От них в первую очередь зависит здоровье всего нашего скелета и не только. Питание и влага нужны всем внутренним органам. Значение мышц переоценить трудно.

Общий вывод. Единственный способ вернуть себе здоровье, это включать в активную силовую работы мышцы! Это важно для профилактики и лечения всевозможных болезней, включая грыжу диска, спондилоартроз и артроз суставов. Только лечение должно быть правильным! По специальной системе, индивидуальной программе упражнений и на специальных тренажерах в оборудованном зале. Ни дома, ни в фитнес-клубе или еще где-то…

Центр кинезитерапии — это не спортивное, а медицинское оздоровительное учреждение, это не фитнес, а система целостного лечения и оздоровления организма, официально признанная во всем мире, как эффективная и безопасная.

Заниматься или заниматься кинезитерапией (находить на это время), каждый вправе решать сам. Поначалу может показаться непривычно, «выход из зоны комфорта», как сейчас модно говорить, но постепенно это превращается в полезную и приятную привычку, которая позволяет человеку в любом возрасте сохранять хорошее здоровье и самочувствие.