День пожилых людей. Адаптивная гимнастика, доступная в любом возрасте
Определение “пожилой человек” на самом деле звучит некорректно. Какой возраст имеется в виду? И в 60, и в 70-80 лет можно выглядеть хорошо, поддерживать высокое качество жизни, радоваться жизни, быть обычным, а не пожилым человеком. Однако это требует уже постоянных усилий со стороны самого человека. Не зря говорят, что после 50 мы имеем то здоровье, что заслужили.
Увы, нет волшебной таблетки или процедуры, которая способна быстро. в один момент сделать нас бодрыми, подтянутыми, счастливыми. Здоровье уже после 40 лет - это труд, практически ежедневная работа над собой, но она может приносить удовольствие, если подойти к этому вопросу правильно, продумано и сделать движение частью свой жизни, любимой ежедневной привычкой. Если и есть какие-то препятствия для этого, то они, как правило, только в самом человеке, его страхах, устоявшихся стереотипах.
К сожалению, многие люди с возрастом начинают мало двигаться, больше пьют таблеток, которые оказывают токсическое воздействие на организм, нарушают его естественную саморегуляцию. И в итоге еще больше загоняют себя в пропасть болезней, обрастают хроническими болячками. Боли в спине и суставах, повышенный холестерин, сахар, давление, тахикардия. Еще больше таблеток, “щадящий” режим. Человек начинает сам себя воспринимать как больного, фактически ставит на себе крест. Употребление лекарств вкупе с малоподвижностью заметно сокращает качество жизни и ее продолжительность, но иных путей для себя больные люди порой просто не видят. Что поделаешь, старость... Но это не так.
Знаменитое «Китайское исследование» долгожителей показало, что главный принцип долголетия – активный образ жизни. Почти все люди, перешагнувшие столетний рубеж, до последних дней сохраняли хоть умеренную, но двигательную активность.
Двигаться нужно в любом возрасте, и начать менять жизнь, тоже никогда не поздно, в каком бы состоянии вы не находились. Но, разумеется, подходить к этому вопросу нужно осторожно, с умом. Обычная физическая нагрузка в данном случае не подходит, на первых порах может быть небезопасна. И здесь на помощь приходит кинезитерапия – особая система лечения движением.
Кинезитерапия. Активный безопасный фитнес, доступный в любом возраст
Кинезитерапия – это система лечебных упражнений, которые выполняются на специальном реабилитационном оборудовании. Многофункциональные тренажеры созданы специально для того, чтобы включать в активную силовую работу глубокие скелетные мышцы с минимальной нагрузкой на суставы, позвоночник, сердечно-сосудистую систему, что делает движение безопасным и безболезненным.
Для людей старше 60 лет существуют отдельные адаптивные программы восстановления суставов, позвоночника, коррекции веса и мышечной массы. При этом для каждого человека разрабатывается индивидуальная схема занятий на основе обследования методом прикладной кинезиологии. В курс включены, как силовые упражнения на развитие мышц, так и расслабляющие, растягивающие - для повышения гибкости, эластичности мышечной ткани.
Почему мышцы так важны в любом возрасте?
Мышцы это тот корсет, который поддерживает и питает весь скелет человека. Именно мышцы держат наш позвоночник и суставы, именно в мышцах проходят сосуды, которые поставляют влагу, питательные вещества в костно-хрящевую ткань. Если человек мало двигается, его мышцы атрофируются, теряют в объеме. В итоге, если не поддерживать мышцы в тонусе, ухудшается питание, увлажнение дисков, суставов, они начинают постепенно высыхать, разрушаться, вызывая боли, воспаления, тугоподвижность, неврологические симптомы – головокружения, онемения рук и ног.
Поэтому даже при таких диагнозах, как грыжа диска, спондилоартроз, артроз суставов и даже остеопороз нельзя отказываться от всякого вида активности. При остеопорозе безопасное движение делает кости более плотными, при грыже и артрозе в организме запускаются естественные процессе регенерации костно-хрящевой ткани, постепенно исчезают грыжи и протрузии, улучшает подвижность суставов при остеоартрозе.
Правильная физическая активность улучшает и общее состояние всех органов, систем, за счет активизации лимфатической системы и кровотока происходит естественный детокс организма, активно очищаются сосуды. Постепенно нормализуется артериальное давление, уровень сахара, гормональный баланс, улучшается пищеварение, проходит бессонница, чувство тревоги. Человек начинает замечательно себя чувствовать! Это очень вдохновляет и стимулирует заниматься упражнениями с удвоенной силой.
Определение “пожилой человек” на самом деле звучит некорректно. Какой возраст имеется в виду? И в 60, и в 70-80 лет можно выглядеть хорошо, поддерживать высокое качество жизни, радоваться жизни, быть обычным, а не пожилым человеком. Однако это требует уже постоянных усилий со стороны самого человека. Не зря говорят, что после 50 мы имеем то здоровье, что заслужили.
Увы, нет волшебной таблетки или процедуры, которая способна быстро. в один момент сделать нас бодрыми, подтянутыми, счастливыми. Здоровье уже после 40 лет - это труд, практически ежедневная работа над собой, но она может приносить удовольствие, если подойти к этому вопросу правильно, продумано и сделать движение частью свой жизни, любимой ежедневной привычкой. Если и есть какие-то препятствия для этого, то они, как правило, только в самом человеке, его страхах, устоявшихся стереотипах.
К сожалению, многие люди с возрастом начинают мало двигаться, больше пьют таблеток, которые оказывают токсическое воздействие на организм, нарушают его естественную саморегуляцию. И в итоге еще больше загоняют себя в пропасть болезней, обрастают хроническими болячками. Боли в спине и суставах, повышенный холестерин, сахар, давление, тахикардия. Еще больше таблеток, “щадящий” режим. Человек начинает сам себя воспринимать как больного, фактически ставит на себе крест. Употребление лекарств вкупе с малоподвижностью заметно сокращает качество жизни и ее продолжительность, но иных путей для себя больные люди порой просто не видят. Что поделаешь, старость... Но это не так.
Знаменитое «Китайское исследование» долгожителей показало, что главный принцип долголетия – активный образ жизни. Почти все люди, перешагнувшие столетний рубеж, до последних дней сохраняли хоть умеренную, но двигательную активность.
Двигаться нужно в любом возрасте, и начать менять жизнь, тоже никогда не поздно, в каком бы состоянии вы не находились. Но, разумеется, подходить к этому вопросу нужно осторожно, с умом. Обычная физическая нагрузка в данном случае не подходит, на первых порах может быть небезопасна. И здесь на помощь приходит кинезитерапия – особая система лечения движением.
Кинезитерапия. Активный безопасный фитнес, доступный в любом возраст
Кинезитерапия – это система лечебных упражнений, которые выполняются на специальном реабилитационном оборудовании. Многофункциональные тренажеры созданы специально для того, чтобы включать в активную силовую работу глубокие скелетные мышцы с минимальной нагрузкой на суставы, позвоночник, сердечно-сосудистую систему, что делает движение безопасным и безболезненным.
Для людей старше 60 лет существуют отдельные адаптивные программы восстановления суставов, позвоночника, коррекции веса и мышечной массы. При этом для каждого человека разрабатывается индивидуальная схема занятий на основе обследования методом прикладной кинезиологии. В курс включены, как силовые упражнения на развитие мышц, так и расслабляющие, растягивающие - для повышения гибкости, эластичности мышечной ткани.
Почему мышцы так важны в любом возрасте?
Мышцы это тот корсет, который поддерживает и питает весь скелет человека. Именно мышцы держат наш позвоночник и суставы, именно в мышцах проходят сосуды, которые поставляют влагу, питательные вещества в костно-хрящевую ткань. Если человек мало двигается, его мышцы атрофируются, теряют в объеме. В итоге, если не поддерживать мышцы в тонусе, ухудшается питание, увлажнение дисков, суставов, они начинают постепенно высыхать, разрушаться, вызывая боли, воспаления, тугоподвижность, неврологические симптомы – головокружения, онемения рук и ног.
Поэтому даже при таких диагнозах, как грыжа диска, спондилоартроз, артроз суставов и даже остеопороз нельзя отказываться от всякого вида активности. При остеопорозе безопасное движение делает кости более плотными, при грыже и артрозе в организме запускаются естественные процессе регенерации костно-хрящевой ткани, постепенно исчезают грыжи и протрузии, улучшает подвижность суставов при остеоартрозе.
Правильная физическая активность улучшает и общее состояние всех органов, систем, за счет активизации лимфатической системы и кровотока происходит естественный детокс организма, активно очищаются сосуды. Постепенно нормализуется артериальное давление, уровень сахара, гормональный баланс, улучшается пищеварение, проходит бессонница, чувство тревоги. Человек начинает замечательно себя чувствовать! Это очень вдохновляет и стимулирует заниматься упражнениями с удвоенной силой.
Источник: https://vk.com/wall-64487757_3070
Пост №25553, опубликован 30 сен 2023
