Публикации

Шея болит, затекает, не поворачивается. Причины

С подобными симптомами сталкивался почти каждый. Провоцирует обострение, как правило, холод – продуло, просквозило, выпил что-то холодное. Летом на контрасте это особенно актуально. Кондиционеры, прохладительные напитки… Но холод – лишь провоцирующий фактор, корень проблемы таится совсем в другом. И если не избавиться от причины, то приступы будут повторяться чаще, а неприятные ощущения с годами усиливаться.

Наш эксперт: кинезиолог Казанского центра кинезитерапии Жавдат Шарафутдинов.

В подавляющем большинстве случае боли и тугоподвижность в шее связаны с дегенеративно-дистрофическими изменениями в шейном отделе позвоночника, которые носят общее название шейный остеохондроз. Попросту говоря, позвоночник начинает потихоньку рассыхаться, образуя трещины, остеофиты – костные шипы, а это, в свою очередь, приводит к тугоподвижности и заклиниванию шеи, компрессии спиномозговых нервов, мышечным спазмам и болевым ощущениям при повороте головы, в области затылка.

Главный вопрос, на который следует ответить в первую очередь – почему развиваются подобные процессы в организме. И начинаются они, кстати, вовсе не ближе к старости, а уже в подростковом возрасте.

Проследить патологическую цепочку, на самом деле, не сложно. Итак, шея затекает, не поворачивается, потому что возникает защитный механизм в ответ на проблемы с позвоночником, а именно спазм, воспаление шейных мышц (миозит), которые, в свою очередь, связаны с различными дегенеративными изменениями в позвонках. Это могут быть протрузии, грыжи, спондилоартроз (изменения в отростках позвонков), остеофиты. Всё это, по сути, признаки и следствие медленного саморазрушения позвоночника. Почему это происходит?

Из-за нарушения обмена веществ, питания и кровоснабжения костно-хрящевой ткани, которое осуществляется через кровеносные сосуды, пролегающие в глубоких скелетных мышцах. Почему происходит такое нарушение обмена веществ? Причина номер один — состояние сосудов. А здоровье сосудов зависит во многом от здоровья и полноценной функциональности мышц, через которые они проходят.

Кровь по мелким сосудам, которые питают позвоночник и суставы, гоняет именно сокращение мышц. Поэтому движение самое по себе – отличная профилактика остеохондроза, гипертонии и других заболеваний ССС и опорно-двигательного аппарата. Но это еще далеко не всё. Если в течение жизни мы мало двигаемся, у нас формируются неправильные стереотипы движения (неправильно ходим, сидим), то отдельные группы мышц и отдельные мышцы ослабевают, а другие начинают испытывать повышенную нагрузку, что приводит к их спазму, укорочению. В итоге увеличивается и нагрузка на отдельные сегменты позвоночника, возникают незаметные микротравмы, нестабильность и смещение позвонков, искривление позвоночника, сутулость, выпрямление шейного лордоза.

Примеры мышечных патологий в шейно-воротниковой зоне: синдром лестничной мышцы, ослабленные длинные разгибатели шеи.

Шея особо уязвима, поскольку несет на себе вес головы, напрягается каждый раз, когда мы наклоняем голову вперед – чтобы заглянуть в смартфон, почитать журнал, когда готовим на кухне или подолгу сидим за компьютером с вытянутой вперед головой.

Усугубляет ситуацию тот факт, что сосуды, зажатые и пережатые в тисках спазмированных мышц, начинают намного хуже снабжать позвоночник, а также головной мозг, питательными веществами и влагой. В результате, и начинают развиваться те самые дегенеративно-дистрофические изменения, к которым постепенно добавляются головные боли, повышенное давление, ухудшение памяти, онемение в руках.

При шейном остеохондрозе с регулярной периодичностью происходят обострения, которые, как мы уже отметили, часто провоцирует переохлаждение. В таких случаях, говорят, продуло шею, и не относятся к проблеме несерьезно. Покупают в аптеке противовоспалительный гель, анальгетики, которые временно снимают боли, воспаление глубоких скелетных мышц в области шеи ( миозит), но заболевание остается и продолжает прогрессировать. Остеопат тоже может только устранить источник боли, следствие остеохондроза – компрессию нерва, мышечный спазм, смещенный позвонок, но шейный остеохондроз, грыжи, протрузии, остеофиты при это никуда не исчезают. Что делать?

Лечение шейного остеохондроза

Единственный реальный способ избавиться от шейного остеохондроза – вернуть полноценное питание и увлажнение всех сегментов позвоночника в области шейно-грудного отдела, которое нарушается из-за гипотомии (слабости) и атрофии глубоких скелетных мышц. Иными словами, надо укреплять и возвращать утраченную функциональность глубоким позвоночным мышцам. Сделать это с помощью обычных силовых упражнений и лфк практически не возможно, а самое главное — опасно при проблемах с костно-мышечной системой. Поэтому было разработано специальное реабилитационное оборудование – биомеханические силовые декомпрессионные тренажеры. Они широко используются в реабилитации после травм и операций на позвоночник и суставы, поскольку позволяют восстанавливать ослабленные мышцы с минимальной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат. Это свойство бесценно и при шейном остеохондрозе.

Специальная программа лечебных упражнений, разработанная врачом-кинезиологом, направлена на решение сразу нескольких задач: снятие спазма, компрессии, укреплении ослабленных неработающих укороченных мышц, восстановление нормального питания и кровоснабжения мышц, суставов, дисков, правильной биомеханики движения.

Прежде чем приступить к занятиям необходима консультация специалиста.

Консультация кинезиолога + миофасциальная диагностика – 1500 руб.

Звоните, пишите! Тел.: (843) 570-55-25, WhatsApp: 79655968085, телеграм или группа вконтакте.

ТРЕНИРОВКИ И НАСТРОЕНИЕ

Во время физической активности выделяются дофамин и серотонин - гормоны счастья, которые способствуют улучшению настроения, расслаблению и стабильной психике. А это, согласно исследованиям, снижает риск развития депрессии до 30 % и значительно понижает уровень стресса. Вывод прост! Плохое настроение - бегом в спортзал! 🏃

Ждем вас по адресу: ул. Салиха Сайдашева 11.
☎ (8 843) 570-55-25, вацап 89655968085

Сахарный диабет и лечебное движение

1. Лечебное движение и занятия споротом повышают чувствительность клеток к инсулину.

2. При регулярных занятиях силовыми тренировками качество тела и соотношение мышечной и жировой массы меняются в лучшую сторону.

3. Сокращая мышцы во время движения, мы активизируем и кровоток и лимфатическую систему, которая активно выводит из организма всё ненужное. Таким образом очищаются и сосуды и весь организм в целом.

4. Работающие мышцы с большей активностью утилизируют глюкозу, при этом поглощение глюкозы мышцами сохраняется на более высоком уровне в течение 48 часов.

5. При регулярных занятиях усиливается выработка гликогена в печени и мышцах, процессы глюконеогенеза и гликогенолиза.

Поэтому при повышенном сахаре в крови, а также в качестве профилактики и лечения сахарного диабета второго типа, мы рекомендуем регулярные умеренные физические нагрузки.

Лечебное движение — это постоянная скорость и достаточный объем кровотока, а значит профилактика в сосудах застоя, что является лучшей профилактикой сахарного диабета, атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца и остеохондроза позвоночника.

Особенно полезны упражнения для мышц нижних конечностей (в том числе, для профилактики диабетической стопы) и упражнения против атеросклероза и застоя желчи.

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом-кинезитерапевтом, специалистом по ЛФК.

Запись по тел. 5705525, вацап 89655968085

Подтянем трицепсы. Упражнения для красивых рук дома

Летом мы чаще носим открытую одежду. поэтому можно слегка подтянуть руки, сделать их более красивыми и рельефными. А рельеф руки во многом формирует трицепс — трехглавая мышца плеча, довольно объемная, но мало задействованная в повседневной жизни. В результате часто трицепс просто обвисает, как у женщин, так и мужчин.

Поэтому полезно выполнять специальные упражнения на эту мышцу? Особенно мы рекомендуем делать два упражнения, которые не требуют использования весов, не нагружают суставы, практически безопасны, но при этом включают трицепс в очень активную силовую работу.
Отжимания с упором сзади. Упражнения можно выполнять в домашних условиях и в парках

И. П. упор руками на край дивана (стула, скамьи), тело прямое, упор пятками в пол. Отжимания с опусканием таза до пола, 10–20 повторений. Руки стараться полностью выпрямить.
Несмотря на простоту, упражнение требует хорошей физической подготовки. Начинать лучше с неглубоких отжиманий, доводя постепенно до максимально глубоких. Главное, не сдаваться и не бросать на полпути.
⠀
Дополнительная мотивация. Упражнение восстанавливает эластичность мышц пояса верхних конечностей, что, в свою очередь, способствует восстановлению нормального кровообращения в шейно-грудном отделе позвоночника, помогает избавиться от болевых ощущений при остеохондрозе в шейном отделе, болей в плечевых суставах, головных болей, которые вызваны зажимами в шейно-воротниковой зоне.

Отжимания на трицепс с положении — в планке или с колен

Еще одно очень эффективное и безопасное для суставов упражнения. Отжимание на трицепс хорошо загружает трехглавую мышцу из-за узкой постановки рук. Встаньте в планку, опустите плечи, вытяните тело в одну линию от плеч до стоп.

Опустите руки вниз, прижимая их к корпусу (а не разводя в стороны, как при обычных отжиманиях), и выжмите себя наверх, сохраняя корпус ровным. Старайтесь не прогибаться в пояснице, для этого напрягайте пресс.

Кроме трицепса, упражнение включает в работу мышцы кора — брюшного пресса, спины, которые формируют правильную осанку, мышечный каркас тела, своего рода эластичный корсет, поддерживающий позвоночник, таз, внутренние органы в правильном положение. Поэтому служит хорошей профилактикой развития протрузий, грыж, остеохондроза поясничного отдела позвоночник, болей в спине и пояснице.

Развитый мышечный корсет – это и основа красивой осанки. Крепкие мышцы подтягивают живот, стабилизируют позвоночник, формируют правильную осанку.

Летнее спецпредложение. Выгодная цена в Казани.
Аутоплазмотерапия суставов— 2400 руб.

Аутоплазмотерапия наиболее эффективна при боли в суставах, остеоартрозе разной степени, артрите, дегенеративных изменениях и повреждениях мениска, связок колена. Безопасная альтернатива НПВС, гормонам, артроскопии, дорогостоящим протезам синовиальной жидкости, реальный шанс избежать эндопротезирования.

Процедура не имеет побочных действий, доступна практически всем, не требует реабилитации. Подробнее наш эксперт — врач-ортопед, травматолог Олег Вадимович Теплов.

Аутоплазмотерапия (Prp-терапия) представляет собой внутрисуставные инъекции концентрированной плазмы пациента. У пациента берут кровь из вены, пропускают ее через специальную центрифугу, чтобы выделить плазму с высокой концентрацией тромбоцитов (тромбоцинтарная аутоплазма). Получается прозрачная желтоватая жидкость. Она и вводится в сустав или другую проблемную зону.

Тромбоциты – это клетки-природные биостимуляторы, факторы роста. Главный смысл в том, что вводятся они в концентрированном виде, это и вызывает активные процессы регенерации. Тромбоциты стимулируют естественную выработку синовиальной жидкости, производство собственного коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина, запускают мощные естественные механизмы заживления костно-хрящевой ткани, разрушенного остеоартрозом, а также околосуставных мягких тканей – связок, фасций, сухожилий, а затем регенерируют новые здоровые клетки.

Таким образом, PRP-терапия не просто снимает симптомы, как все остальные инъекции и препараты, а именно лечит заболевание изнутри. И всё это без всяких побочных эффектов.

Лечение аутоплазмой всем мире используется, как альтернатива вредным НПВС, кортикострерооидам, позволяет затормозить артроз, избежать эндопротезирования в запущенных стадиях, ускоряет заживление после травм, переломов, повреждений связок.

Лечебные эффекты:

- естественная регенерация костно-хрящевой ткани при артрозе: быстрее зарастают трещины, улучшается структура хряща и синовиальной оболочки сустава, повышается ее тонус и эластичность, выравнивается рельеф.
- замедляется процесс разрушения костной и хрящевой ткани.
- увеличивается продукция внутрисуставной жидкости: синовиальная оболочка начинает вырабатывать синовий с нормальной концентрацией составляющих веществ для оптимального питания суставного гиалинового хряща и приданию вязкоупругих свойств суставной жидкости.
- уменьшаются боли, интенсивность воспалительного процесса, суставы становятся более подвижными.

Аутоплазмотерапия в Казанском центре кинезитерапии

В нашем центре прием ведет врач-ортопед, травматолог Олег Теплов, имеющий опыт успешного излечения суставов методом PRP, автор научных работ на тему практического применения аутоплазмотерапии при артрозе суставов различной степени, травмах колена, плеча и локтя.

Запись по тел. 8 (843) 570-55-25 (по понедельникам, средам, пятницам с 9.00 до 20.00, по субботам – до 12.00.), через WhatsApp, Телеграм: 79655968085

До конца лета действует специальная цена. Стоимость процедуры на колено, плечо, голеностоп и другие суставы — 2400 руб., на тазобедренный сустав — 2800 руб.